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Adapté au MDP ? Ces watts sont en càp ?

eric d a écrit :je vais mettre un segment suplementaire pour la premiere cote au 40 eme. avec un objectif de 200 watt Np , mon entrainement de maintenant ne serait pas du tout adapté. je ne fais que des sorties a 240-260 watt. de 1 a 2h

Quand tu passes 1h sur le velo, c'est pour aller chercher le pain ?
tu t'entraines quand ?
En tous cas, tu seras bien frais...

je parle de nice; je fais pas le mdp

Si ton entraînement n'est pas adapté pour Nice, il est temps de le modifier, non ???

bah oui .


Bike Details Division Rank: 327
Split Name Distance Split Time
Race Time
Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
27.9 km 27.9 km 1:07:02 2:58:29 24.97 km/h
56 km 28.1 km 1:01:30 3:59:59 27.41 km/h
70 km 14 km 1:10:35 5:10:34 11.90 km/h
105 km 35 km 1:03:36 6:14:10 33.02 km/h
118.5 km 13.5 km 39:49 6:53:59 20.34 km/h
144 km 25.5 km 48:18 7:42:17 31.68 km/h
180 km 36 km 1:19:56 9:02:13 27.02 km/h
Total 180 km 7:10:46 9:02:13 25.07 km/h

Pakinator a écrit :Si ton entraînement n'est pas adapté pour Nice, il est temps de le modifier, non ???

eric d a écrit :bah oui .


Bike Details Division Rank: 327
Split Name Distance Split Time
Race Time
Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
27.9 km 27.9 km 1:07:02 2:58:29 24.97 km/h
56 km 28.1 km 1:01:30 3:59:59 27.41 km/h
70 km 14 km 1:10:35 5:10:34 11.90 km/h
105 km 35 km 1:03:36 6:14:10 33.02 km/h
118.5 km 13.5 km 39:49 6:53:59 20.34 km/h
144 km 25.5 km 48:18 7:42:17 31.68 km/h
180 km 36 km 1:19:56 9:02:13 27.02 km/h
Total 180 km 7:10:46 9:02:13 25.07 km/h

Ou pas............

cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

eric d a écrit :cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

Beaucoup de chiffres mais en concret, où penses-tu pouvoir gagner du temps, à part bien sûr lors de la descente finale ?

d;-)

Après 9:30 d'exercice, je me reposerais

patapouf a écrit :

eric d a écrit :cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

encore fautil avoir une piscine ouverte a disposition; si c'est pour perdre 1 h pour aller a la piscine tu fais plus 8 h de velo.
cette semaine je vais pouvoir faire 5 h de piscine.

patapouf a écrit :

eric d a écrit :cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

Et faire au moins une sortie longue de 4h...mais comme tu n ecoutes pas nos conseils, tu continueras et le resultat sera la !

la semaine d'avant j'ai fais 7h 30 de footing et 2h20 de velo. donc une semainne c'est footing une autre semaine c'est velo. c'est plus dur que d'alterner footing et velo.

Et la machinanager, c'est à qui la faute si elle est pas prête ?? Allez, hop hop hop, il faut le mettre ce dernier foutu ressort pour commencer les entraînements sans trajet pour la piscine

millke a écrit :

patapouf a écrit :

eric d a écrit :cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

Et faire au moins une sortie longue de 4h...mais comme tu n ecoutes pas nos conseils, tu continueras et le resultat sera la !

pour faire une sortie longue de 4 h il faut avoir le temps. et quil face pas nuit a 7 h. jeudi peu etre je ferais une sortie de 4 h il fera beau et j'aurais le temps. acombien de watt et quoi d'autre dans la semaine ? il s'avere que je fais 10 h par semaine si je fais une sortie de 4 h il reste plus que 6 h !