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Pakinator a écrit :Et la machinanager, c'est à qui la faute si elle est pas prête ?? Allez, hop hop hop, il faut le mettre ce dernier foutu ressort pour commencer les entraînements sans trajet pour la piscine

faire la machine a nager ca prend du temps. si je passe 3 jours a faire la machine a nager , je vais y passer plus de temps que si je fais part petit morceau. et pendant ce temps la le reste n'avance pas. l'objectif c'est pas nice dans 3 mois, c'est hawaie. pour aller a hawaii il faut avoir plus de temps et donc plus de revenu. donc s'entrainner trop maintenant retarde l'arrivé de plus de revenue qui vont me degager du temps.

Pakinator a écrit :Et la machinanager, c'est à qui la faute si elle est pas prête ?? Allez, hop hop hop, il faut le mettre ce dernier foutu ressort pour commencer les entraînements sans trajet pour la piscine

il faut un ressort, il n'est pas disponible, je doit attendre qu'il arrive, si je le commande sur internet ca va me prendre du temps, il va couter plus cher et il risque d epas aller , le resultat est que ca va me couter de l'argent, il faudra que je travaille plus et j'aurais mopins de temps.

eric d a écrit :

patapouf a écrit :

eric d a écrit :cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

encore fautil avoir une piscine ouverte a disposition; si c'est pour perdre 1 h pour aller a la piscine tu fais plus 8 h de velo.
cette semaine je vais pouvoir faire 5 h de piscine.

Tu n as qu'a aller a la piscine en velo...comme beaucoup d entre nous.
voire en courant.
tu n as pas d excuses faineant !
Arrete de pleurer et vas t entrainer ! Serieusement serait l ideal mais bon ca, ce serait si tu voulais voire pouvais vraiment faire Hawai.

la vie c'est comme le parcours de nice, inutil de faire 350 watt dans le col de l'ecre si c'est pour ne pas avancer sur tout le reste du parcours, il y a une optimisation maximum pour chaque chose

eric d a écrit :la semaine d'avant j'ai fais 7h 30 de footing et 2h20 de velo. donc une semainne c'est footing une autre semaine c'est velo. c'est plus dur que d'alterner footing et velo.

Tu prepares un duathlon courte distance en fait ! J ai encore rien compris.

millke a écrit :[quote="eric

eric d a écrit :cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

encore fautil avoir une piscine ouverte a disposition; si c'est pour perdre 1 h pour aller a la piscine tu fais plus 8 h de velo.
cette semaine je vais pouvoir faire 5 h de piscine.[/quote]
Tu n as qu'a aller a la piscine en velo...comme beaucoup d entre nous.
voire en courant.
tu n as pas d excuses faineant !
Arrete de pleurer et vas t entrainer ! Serieusement serait l ideal mais bon ca, ce serait si tu voulais voire pouvais vraiment faire Hawai.[/quote]

c'est sur que si tu y va en velo il ya une chance pour que tu reviennes en courant.

millke a écrit :

eric d a écrit :la semaine d'avant j'ai fais 7h 30 de footing et 2h20 de velo. donc une semainne c'est footing une autre semaine c'est velo. c'est plus dur que d'alterner footing et velo.

Tu prepares un duathlon courte distance en fait ! J ai encore rien compris.

pourquoi ? qui s'entraine plus de 10 h pour un ironman toute l'année ?

eric d a écrit :

millke a écrit :

patapouf a écrit : minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

Et faire au moins une sortie longue de 4h...mais comme tu n ecoutes pas nos conseils, tu continueras et le resultat sera la !

pour faire une sortie longue de 4 h il faut avoir le temps. et quil face pas nuit a 7 h. jeudi peu etre je ferais une sortie de 4 h il fera beau et j'aurais le temps. acombien de watt et quoi d'autre dans la semaine ? il s'avere que je fais 10 h par semaine si je fais une sortie de 4 h il reste plus que 6 h !

Il faut se bouger le cul et arreter de pleurer pour avoir quelque chose !

voila. je vois que tu comprends.

eric d a écrit :

millke a écrit :

eric d a écrit :la semaine d'avant j'ai fais 7h 30 de footing et 2h20 de velo. donc une semainne c'est footing une autre semaine c'est velo. c'est plus dur que d'alterner footing et velo.

Tu prepares un duathlon courte distance en fait ! J ai encore rien compris.

pourquoi ? qui s'entraine plus de 10 h pour un ironman toute l'année ?

Tu fais du sport. La majorite des autres s'entrainent et surtout nagent...

eric d a écrit :

millke a écrit :[quote="eric

eric d a écrit :cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

encore fautil avoir une piscine ouverte a disposition; si c'est pour perdre 1 h pour aller a la piscine tu fais plus 8 h de velo.
cette semaine je vais pouvoir faire 5 h de piscine.

Tu n as qu'a aller a la piscine en velo...comme beaucoup d entre nous.
voire en courant.
tu n as pas d excuses faineant !
Arrete de pleurer et vas t entrainer ! Serieusement serait l ideal mais bon ca, ce serait si tu voulais voire pouvais vraiment faire Hawai.[/quote]

c'est sur que si tu y va en velo il ya une chance pour que tu reviennes en courant.[/quote]
Est-ce q'au au moins tu as compris ce que tu as ecrit ?

eric d a écrit :voila. je vois que tu comprends.

Lol tu veux un mouchoir pleurnicheur ?

eric d a écrit :

millke a écrit :

eric d a écrit :la semaine d'avant j'ai fais 7h 30 de footing et 2h20 de velo. donc une semainne c'est footing une autre semaine c'est velo. c'est plus dur que d'alterner footing et velo.

Tu prepares un duathlon courte distance en fait ! J ai encore rien compris.

pourquoi ? qui s'entraine plus de 10 h pour un ironman toute l'année ?

Il n'est pas nécessaire d'augmenter le volume mais de le concentrer sur moins de sortie.
Ton corps à besoin de s'habituer à des sorties longues. Notamment au niveau énergétique, notamment sur la barrière glucidique et la capacité à utiliser ce que tu lui fourniras pendant la sortie. Tu ne prends pas du tout en compte cet aspect et c'est une grave erreur. Même si tu optimises chaque tronçon, l'ironman reste la capacité à tous les enchaîner.
Il est certain que tu finiras le marathon en hypoglycémie complètement rincé.

millke a écrit :

eric d a écrit :

millke a écrit :[quote="eric]
minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

encore fautil avoir une piscine ouverte a disposition; si c'est pour perdre 1 h pour aller a la piscine tu fais plus 8 h de velo.
cette semaine je vais pouvoir faire 5 h de piscine.

Tu n as qu'a aller a la piscine en velo...comme beaucoup d entre nous.
voire en courant.
tu n as pas d excuses faineant !
Arrete de pleurer et vas t entrainer ! Serieusement serait l ideal mais bon ca, ce serait si tu voulais voire pouvais vraiment faire Hawai.

c'est sur que si tu y va en velo il ya une chance pour que tu reviennes en courant.[/quote]
Est-ce q'au au moins tu as compris ce que tu as ecrit ?[/quote][/quote][/quote][/quote][/quote][/quote][/quote]

Et toi millke, à part t'embrouiller dans les quotes, es-tu sûr d'avoir compris la subtile allusion d'Eric à la délinquance à Vitré?

Fabreizhad Triathlon a écrit :Beaucoup de chiffres mais en concret, où penses-tu pouvoir gagner du temps, à part bien sûr lors de la descente finale ?

d;-)

Deux pages plus loin je repose donc ma question...

d;-)