Re: ERIC D
Publié : 07 avr. 2014, 13:13
non. plus.
moins c'est difficileeric d a écrit :non. plus.
8h par semaine peut être, mais seulement 1h à 1h 30 par jour, autant dire que c'est de la pipe ton entraînement...eric d a écrit :l'infiniment moins ou plus c'est pareil. tient j'ai mis a jour l'optimiseur de perf pour nice avec un calculateur de scx. tu releves ta vitesse, ta puissance , le coefficient de roulement de tes pneux et ca te donne ton scx. cela m'a permis de faire une mis a jour de ma futur perf. pour 230 watt je suis a 36 kilomtere heure pour 1,2 de densité d'air. dis toi que mes entrainnement se font a 250 watt en moyenne. huit heure par semainne.
Ça sert à rien pour le triathlon...eric d a écrit :c'est sur que quand je faisais des brouettes, c'étais 8 h par jour.
On y revient encore, Eric: un point clé pour faire un bon vélo, c'est de faire une bonne nat. Pour ne pas être trop fatigué (ou malade) et ne pas être englué avec tous les touristes. Et là, tu as du boulot...eric d a écrit :en soignant l'aero , en perdant un peu de poids, 250 watt devrait etre suffisant pour faire 5 h. toute la question est de savoir comment faire faire pour tenir 5 h a 250 watts apres 1h30 de natation ?? des sorties longues a 220 watt ?
demain je vais faire un 3800 pour voir , je peux le faire 2 fois par semainne + 2 fois 50 minute. mais pas toutes les semaines.Silver0l a écrit :On y revient encore, Eric: un point clé pour faire un bon vélo, c'est de faire une bonne nat. Pour ne pas être trop fatigué (ou malade) et ne pas être englué avec tous les touristes. Et là, tu as du boulot...eric d a écrit :en soignant l'aero , en perdant un peu de poids, 250 watt devrait etre suffisant pour faire 5 h. toute la question est de savoir comment faire faire pour tenir 5 h a 250 watts apres 1h30 de natation ?? des sorties longues a 220 watt ?
Si tu n'as pas le temps de faire des sorties longues, ne fais pas d'IM, tu n'apprendras rien. Celui de l'an dernier t'a fournit assez d'éléments. Réalises ton projet professionnel et reviens sur IM par la suite si tu as du temps à y consacrer. Actuellement tu perds de l'argent et de l'énergie.eric d a écrit :en soignant l'aero , en perdant un peu de poids, 250 watt devrait etre suffisant pour faire 5 h. toute la question est de savoir comment faire faire pour tenir 5 h a 250 watts apres 1h30 de natation ?? des sorties longues a 220 watt ?
Il suffit d'aller vite.eric d a écrit :ca fais 333 watt de ftp a 75% . vue que j'ai mesuré ma ftp a 320 watt et que je valais probablement 333 watt. comment tenir 75 % de ftp sur ironman?
Personne ne fait 3800m d'affilé 2X par semaine. C'est usant mentalement et physiquement et ça n'apporte rien...eric d a écrit :demain je vais faire un 3800 pour voir , je peux le faire 2 fois par semainne + 2 fois 50 minute. mais pas toutes les semaines.Silver0l a écrit :On y revient encore, Eric: un point clé pour faire un bon vélo, c'est de faire une bonne nat. Pour ne pas être trop fatigué (ou malade) et ne pas être englué avec tous les touristes. Et là, tu as du boulot...eric d a écrit :en soignant l'aero , en perdant un peu de poids, 250 watt devrait etre suffisant pour faire 5 h. toute la question est de savoir comment faire faire pour tenir 5 h a 250 watts apres 1h30 de natation ?? des sorties longues a 220 watt ?
j'ai achetté le ressort de la machine a nager , il faut le chauffer pour le tordre, mettre la ficelle, ya encore du boulot.