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NANGATRI a écrit :Oui, ce sera en juillet mais je ne sais pas encore si c'est 1ère quinzaine ou 2ème (Vacances Mme)

pour nanagatri

on peut se tenir au courant si tu veux.

J'en saurai plus bientôt. Je mettrai ça ici, quelquefois que d'autres auraient la même intention.

Henri Stark a écrit :Je suis tellement sympas que je ne peux pas m'empêcher de mettre un up sur le tableau (sûr que l'intéressé me donne sa permission tacite ) :

VICHY
-Lavad
-Sguigui

EMBRUNMAN
-Nangatri
-petithomme16

NICE
- Henri Stark
- Eric D

AUTRES
-Sguigui: Texas (pour la déconne)
-??

- Crevette Hourtin

crevette31 a écrit :

Henri Stark a écrit :Je suis tellement sympas que je ne peux pas m'empêcher de mettre un up sur le tableau (sûr que l'intéressé me donne sa permission tacite ) :

VICHY
-Lavad
-Sguigui

EMBRUNMAN
-Nangatri
-petithomme16

NICE
- Henri Stark
- Eric D

AUTRES
-Sguigui: Texas (pour la déconne)
-??

- Crevette Hourtin

ravioliv => vichy half

Bonsoir à tous.

Je me présente je suis un jeune vieux Triathlete (40 ans et un an de pratique).
Objectif: Finisher Belfort 2013 le LD! pas le championnat du Monde.

C'est pourquoi vos lumières m'eclaireront !!!!

Mon histoire, fils de triathlete , il a commencé dans les années 80, à l'ère du CONADET. Moi fainéant je ne faisait qu'un seul des trois sport, la Natation. Que je continue en Masters a bon niveau, nous y reviendrons.
Pour mes 40 ans, l'année dernière , mon beauf ma lancer un challenge... Le tri de Belfort (CD) car il y habite. Ok, tenu. L'eau easy, le vélo à voir, cap aie aie aie
Lui c'est un coureur. Alors Bibi, au taquet, entraînement running le midi au taf avec un marathonien. Home trainer l'hiver et vélo le dimanche. Plus les entraînements classique natation.
Et hop, l'échéance arriva ( un petit sprint réussi, un guise d'échauffement un mois avant 39eme/120).
Verdict, 2h38 (putain c dur le vélo ) sorti 14eme de l'eau, fini 115 et mis 30 min à mon beauf
Du coup j'ai chopé le virus. Deux autres tri, avec plus ou moins de réussite. Le seul fil conducteur fut les sorties de l'eau facile.
Voilà, cette année nouvel objectif, avec ce LD début Juin. Je vous post bientôt mon programme.

Good Finish à tous.

sportivement.

BruceNounours a écrit :Bonsoir à tous.

Je me présente je suis un jeune vieux Triathlete (40 ans et un an de pratique).
Objectif: Finisher Belfort 2013 le LD! pas le championnat du Monde.

C'est pourquoi vos lumières m'eclaireront !!!!

Mon histoire, fils de triathlete , il a commencé dans les années 80, à l'ère du CONADET. Moi fainéant je ne faisait qu'un seul des trois sport, la Natation. Que je continue en Masters a bon niveau, nous y reviendrons.
Pour mes 40 ans, l'année dernière , mon beauf ma lancer un challenge... Le tri de Belfort (CD) car il y habite. Ok, tenu. L'eau easy, le vélo à voir, cap aie aie aie
Lui c'est un coureur. Alors Bibi, au taquet, entraînement running le midi au taf avec un marathonien. Home trainer l'hiver et vélo le dimanche. Plus les entraînements classique natation.
Et hop, l'échéance arriva ( un petit sprint réussi, un guise d'échauffement un mois avant 39eme/120).
Verdict, 2h38 (putain c dur le vélo ) sorti 14eme de l'eau, fini 115 et mis 30 min à mon beauf
Du coup j'ai chopé le virus. Deux autres tri, avec plus ou moins de réussite. Le seul fil conducteur fut les sorties de l'eau facile.
Voilà, cette année nouvel objectif, avec ce LD début Juin. Je vous post bientôt mon programme.

Good Finish à tous.

sportivement.

Vous pouvez répéter la question ?

Ca me soule c'est pas beau

Je suis tellement sympas que je ne peux pas m'empêcher de mettre un up sur le tableau (sûr que l'intéressé me donne sa permission tacite ) :

VICHY
-Lavad
-Sguigui
-ravioliv(half)

EMBRUNMAN
-Nangatri
-petithomme16

NICE
- Henri Stark
- Eric D

AUTRES
-Sguigui: Texas (pour la déconne)
-Crevette Hourtin

re bonjour à tous.

Pardon si mon premier message n'était pas clair, mais vu qu'il fut écrit après l'entrainement, j'ai des circonstances atténuantes.
Ce message était juste un présentation du vieux gars aux tempes grisonantes que je suis.

Pour la question principale, elle concerne mon planning d'entrainement à partir de Mars (une fois les compet' de natation et les vacances de ski passées ).
Ceci, afin de finir le Half de Belfort.

Lundi: Midi CAP fractionné court sur 1h Soir PPG
Mardi: Midi sortie vélo grand braquet 30/40kms Soir Natation (club 3.5/4.5kms)
Mercredi: Matin sortie vélo 30kms braquet moyen Soir entrainement Natation
Jeudi: midi CAP fractionné long sur 1h15 soir Home trainer exercices variés
Vendredi: REPOS
Samedi: CAP footing long
Dimanche: Vélo sortie longue (avec ou sans enchainement CAP)

Voilà, qu'en pensez vous? peut-être un peu court en Natation, mais vu mon passé... J'avoue que ne pas participer à la bagarre, éviter les coups, et assurer à chaque fois une sortie de l'eau dans le top 20 m'économise pas mal d'énergie

Triathlètement.

Waouuuuuuuh !
Je suis effaré par ce que vous vous envoyez comme préparation...
Avec "ça", et bien sûr, sans jouer la gagne, comment ne pas finir n'importe quel ironman ?...
Attention au sur-entraînement et aux blessures qui peuvent en découler aussi...
Sinon, peut-être privilégier un peu "plus" d'enchainements vélo-cap, même sur de toutes petites distances de cap, juste habituer le corps à...
A plus les "djeun's" !

Yep
Hier 1h de spinning bien dur suivi de 2km de course a pied, ca fait toujours du bien de courir après le velo, la sensation est assez...sympa

Semaine bizarre, il a fallu que je case les kms de nat que je ne pourrais pas faire la semaine prochaine...En gros ça donne depuis lundi, 13kms de nat, 2h15 de CaP et 1h HT ce soir...

VICHY
-Lavad
-Sguigui

EMBRUNMAN
-Nangatri
-petithomme16

NICE
- Henri Stark
- Eric D

AUTRES
-Sguigui: Texas (pour la déconne)
-??
- Crevette Hourtin

VICHY
-Lavad
-Sguigui
-Twins

EMBRUNMAN
-Nangatri
-petithomme16

NICE
- Henri Stark
- Eric D

AUTRES
-Sguigui: Texas (pour la déconne)
-??
- Crevette Hourtin

BruceNounours a écrit :re bonjour à tous.

Pardon si mon premier message n'était pas clair, mais vu qu'il fut écrit après l'entrainement, j'ai des circonstances atténuantes.
Ce message était juste un présentation du vieux gars aux tempes grisonantes que je suis.

Pour la question principale, elle concerne mon planning d'entrainement à partir de Mars (une fois les compet' de natation et les vacances de ski passées ).
Ceci, afin de finir le Half de Belfort.

Lundi: Midi CAP fractionné court sur 1h Soir PPG
Mardi: Midi sortie vélo grand braquet 30/40kms Soir Natation (club 3.5/4.5kms)
Mercredi: Matin sortie vélo 30kms braquet moyen Soir entrainement Natation
Jeudi: midi CAP fractionné long sur 1h15 soir Home trainer exercices variés
Vendredi: REPOS
Samedi: CAP footing long
Dimanche: Vélo sortie longue (avec ou sans enchainement CAP)

Voilà, qu'en pensez vous? peut-être un peu court en Natation, mais vu mon passé... J'avoue que ne pas participer à la bagarre, éviter les coups, et assurer à chaque fois une sortie de l'eau dans le top 20 m'économise pas mal d'énergie

Triathlètement.

Quand prévois-tu de suivre ce plan d'entrainement d'une semaine ?

sguigui a écrit :Yep
Hier 1h de spinning bien dur suivi de 2km de course a pied, ca fait toujours du bien de courir après le velo, la sensation est assez...sympa

Attention à la blessure, sguigui! 2 km de cap, c'est juste pour faire retomber les puls après le spinning, ça...

Entre nous, le spinning, quelle invention à la c..! Entre ca et le HT, c'est vraiment la misère l'hiver
Mais bon quand l'hiver est long et la route n'est pas possible, il faut bien se faire une raison.
Pour moi, c'est 1h30 de spinning et 2x1h de HT par semaine et j'en bave...