onlinetri.com

Billy a écrit :

eric d a écrit :j'imagine que tout le monde est en moins d'une h 10 a la natation. le coeur monte a combien en% fcm?

ou est ce que vous etes capable de le faire tout les jours?

Nager quotidiennement 3500 et 5000 a 80-85% de FCMax pour un jeune nageur entraine n'est pas un probleme du tout. Quand je le faisais, je pense que les puls' etait vers les 170-180, pour une FCmax de pres de 210.

A propos, mon collegue d'entrainement nageait sous la minute au 100dos, dans les 54-55 au cent libre avec des bras de crevette... Mais il etait hyperlaxe, et ne generait pas de mouvements parasites. La souplesse, la technique et les appuis sont superieurs a la force pure en natation.

C'est le grand frère de Yannick Agnel

JEANPHILIPPEMARTIN a écrit :

Pews a écrit :

eric d a écrit :
pour la fcm, effectivement ca sert strictement a rien. j'ai atteint ma soi disante fcm lors du marathon de paris en 2007 ou j'ai etablis mon record. c'etait au 30 eme kilometre, j'avais retnue un peu ma respiration pourtraversser le tunel et j'en suis ressorti a plus de 15 kmh et a 175 de puls avec la chaleur.

eric d a écrit :j'imagine que tout le monde est en moins d'une h 10 a la natation. le coeur monte a combien en% fcm?

ou est ce que vous etes capable de le faire tout les jours?

C'est bidon ou c'est utile la FCM ? il faut s'en servir ou pas ?
Si t'essayes de courir un marathon avec une moyenne de 140 de pulses et une FCM de 150. T'es mal barré....

en marathon les kenyans ne regardent pas leur cardio pour la courir a la frequence.......mais pour bien surveiller la vitesse pour PETER le record faut vraiment etre debutant et lire jogging internationale pour considerer la fcm comme valeur referente

Oui mais là, on ne parle pas des maîtres du monde mais d'un mec tout en théorie sans resultat probant.

Et y a pas besoin de cardio quand tu te connais très bien et que tu as su t'en servir intelligemment en amont et je peux même te donner un exemple flagrant :

Lors de ma prépa pour Zurich en 2008, mon coach me faisait courir uniquement au cardio et puis après plusieurs mois, il m'a demandé de l'abandonner progressivement ou de moins le regarder et puis un jour, il m'a carrément dit d'aller faire une séance longue à pied avec ma femme sur le vélo mais c'est elle qui avait le cardio. Il m'a donné des excercices à faire et me suis rendu compte qu'après des mois de préparation et de travail, je pouvais évaluer ma vitesse et ma FC tout seul mais à 1 ou 2 puls près et à moins de 0,3 kms/h.

Seulement voilà, je connaissais ma FCmax, ma VMA, mes allures et j'avais suivi un plan cohérent avec Quelqu'un de compétent alors qu'Eric fait tout à taton. Y a un minimum à respecter. On ne me fera pas croire que l'on évalue une FCmax sur un marathon, passant sous un tunnel et en retenant sa respiration. Ça en est même risible

Un mec censé te dit ça ici et il en prendrait plein la gueule alors que le Eric, il joue les illuminés et on trouve ça génial. C'est un gourou en fait ? Faut pas pousser mémère dans les orties non plus

braziou a écrit :ça avance la discussion ?

- Je veux, mon neveu
- A qu'elle vitesse ...
- Hummmm... vitesse Ironman

au menu :

. Crépage de chignon entre Masters of Physique...
Einstein aurait pu dire "A côté de Mr. Eric D., la relativité restreinte n'est qu'un jeu d'enfant."

. Smashes sur l'homme entre coaches hi-level qui étalent leur savoir et la seule Vérité Vraie en toute humilité et sans sourcillier

. Révélation... (sans doute la première) de notre Eric D. qui découvre que suite à un (petit) enchainement bike-run, c'est + facile de courir...

. Désespoir de lire que son petit corps n'a pas encore fait ami-ami avec l'élément liquide à cause d'un passeport perdu (à la piscine peut être, c'est un comble )

. Colère d'apprendre un peu sur le tard que la seule et vraie façon de descendre un col (à vélo et sans fléchette), c'est une main (au choix) sur le prolongateur et l'autre sur le frein .... la troisième a un oeil rivé sur l'ordinateur de bord

donc tu l'as compris Braziou, ici tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes parallèles.

tu n'a pas repondu a ma question mistertri. tu prepares quel course déja?
tu peux nous montrer ton programme et ou tu en est par rapport a tes objectifs, un peu comme je l'ai fais?

JEANPHILIPPEMARTIN a écrit :

Pews a écrit :

eric d a écrit :
pour la fcm, effectivement ca sert strictement a rien. j'ai atteint ma soi disante fcm lors du marathon de paris en 2007 ou j'ai etablis mon record. c'etait au 30 eme kilometre, j'avais retnue un peu ma respiration pourtraversser le tunel et j'en suis ressorti a plus de 15 kmh et a 175 de puls avec la chaleur.

eric d a écrit :j'imagine que tout le monde est en moins d'une h 10 a la natation. le coeur monte a combien en% fcm?

ou est ce que vous etes capable de le faire tout les jours?

C'est bidon ou c'est utile la FCM ? il faut s'en servir ou pas ?
Si t'essayes de courir un marathon avec une moyenne de 140 de pulses et une FCM de 150. T'es mal barré....

en marathon les kenyans ne regardent pas leur cardio pour la courir a la frequence.......mais pour bien surveiller la vitesse pour PETER le record faut vraiment etre debutant et lire jogging internationale pour considerer la fcm comme valeur referente

Je pense que travailler en % de sa FCM est un bon indicateur pour travailler ses allures footing et seuil en entrainement. Moi ca me permet de valider une séance sans pour autant passer mon temps à regarder ma montre quand je cours.
Et en course, je l'utilise pour vérifier que je suis dans le bon tempo jusqu'au 3/4 de la course et je finis 100% au sensation. Ca m'a toujours permis de réguler mon allure, et de tenir mes objectifs !
Quand je vois les résultats d'EricD et ses multiples échecs et qu'il te balance que la FCM, c'est bidon et ca ne sert a rien, peut être devrait-il de temps en temps se remettre en question et écouter quelques conseils.

Ta comparaison avec les keynans est complétement absurde. Est ce que tu passes le même temps à t'entrainer que les keynans ? Bien sur que eux se connaissent par coeur et n'ont pas besoin d'electronique pour connaitre leur état de forme, leur capacité à performer...

michel MAUFROID a écrit :

braziou a écrit :ça avance la discussion ?

- Je veux, mon neveu
- A qu'elle vitesse ...
- Hummmm... vitesse Ironman

au menu :

. Crépage de chignon entre Masters of Physique...
Einstein aurait pu dire "A côté de Mr. Eric D., la relativité restreinte n'est qu'un jeu d'enfant."

. Smashes sur l'homme entre coaches hi-level qui étalent leur savoir et la seule Vérité Vraie en toute humilité et sans sourcillier

. Révélation... (sans doute la première) de notre Eric D. qui découvre que suite à un (petit) enchainement bike-run, c'est + facile de courir...

. Désespoir de lire que son petit corps n'a pas encore fait ami-ami avec l'élément liquide à cause d'un passeport perdu (à la piscine peut être, c'est un comble )

. Colère d'apprendre un peu sur le tard que la seule et vraie façon de descendre un col (à vélo et sans fléchette), c'est une main (au choix) sur le prolongateur et l'autre sur le frein .... la troisième a un oeil rivé sur l'ordinateur de bord

donc tu l'as compris Braziou, ici tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes parallèles.

Hé salut mon Mimau !!!
Tu te souviens de notre "Mister Bean-Le Soucis" qu'on a chez nous au SL TRI ?....
Ben voilà....à coté de Eric D., c'est vraiment un petit slip !
Ici on a vraiment atteint le seuil de l'insondabilité des profondeurs galactico-spatio-temporelles...
C'est la Quatrième Dimension à chaque nouveau post !!
Allez...Tcho !

Après la période d'euphorie, la lassitude s'installe...
Est ce que tout le monde va quitter le navire à part Lopapy qui a trouvé son dieu vivant ?

Alors rapidement, une nouvelle précision...

Par rapport à mes derniers écrits ne faites pas l'amalgame entre des contradicteurs qui même s'ils manient l'humour, apportent leur billes à ERIC D et les autres qui font uniquement des posts pour se moquer et n'apportent aucune réponse adapté au cas. Ils veulent montrer la différence entre le dogme de la pensée unique et le chemin hasardeux de la vedette de ce fil. Je ne stygmatisais aucunement ceux qui se donne du mal et "craquouille" par moment. La dernière de Mister Tri m'a bien fait sourire...

J'avoue même que je les admire les Mister Tri ou Fayard (au hasard, il y en a d'autres tout aussi valeureux), pour leur tenacité à répéter des idées frappées au coin du bon sens sans aucune, ou presque, réaction d'ERIC D.

Même la plupart de mes contradicteurs, depuis mon derniers post, ont apportés des billes à leur attitude. Et "presque tous" argumenté sur leur intérêt d'aider l'ERIC D "malgré lui" sans s'arréter sur leur "moi je"... TAFDAK, mais dans leur écrits il y a de la matière, pas exclusivement de la moquerie qui trouve son origine dans les dérangements que leur cause la lecture des expérience qu'il nous livre.

La contradiction n'est pas pollution...

Donc, les contradicteurs, merci de continuer à contredire, cela fait avancer le schmilblick dont Silver est le scribe !

L'Papy_arf...

Edit : @Mimau

Pews a écrit :2007, MDP en 2h57.
2008, MDP il a le dossard mais je n'ai pas trouvé de résultat... abandon ?
2009, MDP objectif 2h50. Résultat 3h41.
2009, 20km de paris, objectif 1h30, résultat 1h34m06s
2012, MDP objectif 3h12, résultat 3h36.

Etant pragmatique, les résultats parlent d'eux même.

1987 4eme championnat de france poid leger et 5 m en print en 4-
1991? demie final en deux barré (poid legé)
1992 ? 2 eme quatre barré glandaz
2001 final des championnat de france en quatre sans au creusot
2003 record ergometre aviron 6'34 (370 watt)
2006 premier marathon en 3h05
2007 2h57
2008 3h01
2009 ergometre aviron 6'38
2010 j'etais occuppé avec ma société

j'ai donc fais plus d'aviron que de course a pied et apres 2008 j'avais plus trop envie de courrir. je vois pas tres bien ou son les multiples echecs. il ya d'autre part peu de rameur de 80 kilo capable de courrir un marathon en 3 h.

eric d a écrit :tu n'a pas repondu a ma question mistertri. tu prepares quel course déja?
tu peux nous montrer ton programme et ou tu en est par rapport a tes objectifs, un peu comme je l'ai fais?

Je dois normalement faire les mêmes courses que toi, à savoir Nice et Embrun. Le seul effet modérateur pour moi seront mes finances car malheureusement, avec mon dos abîmé, je ne peux charrier des brouettes au black pour me faire un bakchich.

Quand à ma prépa, laisse tomber, tu n'aimeras pas. C'est à base de cardio, de cadence à vélo, de technique en natation tout ce dont tu n'as pas besoin puisque tu n'utilises pas ce genre de données et que ta technique en natation est parfaite

eric d a écrit :

Pews a écrit :2007, MDP en 2h57.
2008, MDP il a le dossard mais je n'ai pas trouvé de résultat... abandon ?
2009, MDP objectif 2h50. Résultat 3h41.
2009, 20km de paris, objectif 1h30, résultat 1h34m06s
2012, MDP objectif 3h12, résultat 3h36.

Etant pragmatique, les résultats parlent d'eux même.

1987 4eme championnat de france poid leger et 5 m en print en 4-
1991? demie final en deux barré (poid legé)
1992 ? 2 eme quatre barré glandaz
2001 final des championnat de france en quatre sans au creusot
2003 record ergometre aviron 6'34 (370 watt)
2006 premier marathon en 3h05
2007 2h57
2008 3h01
2009 ergometre aviron 6'38
2010 j'etais occuppé avec ma société

j'ai donc fais plus d'aviron que de course a pied et apres 2008 j'avais plus trop envie de courrir. je vois pas tres bien ou son les multiples echecs. il ya d'autre part peu de rameur de 80 kilo capable de courrir un marathon en 3 h.

Et ???? Perso, J'ai eu un super niveau au foot : centre de formation, contrat et equipe de France jusqu'en espoir... Est-ce que ça me donne une légitimité plus importante ??? Je ne pense pas bien au contraire.
Regarde tes temps, tes records à pied, tu as à peine gagné 10 minutes sur un marathon. C'est rien ou alors t'es vachement limité pour un mec qui court 350 kms par semaine...

Loin de moi de vouloir te faire la lecon mais quand même. Mon premier semi, je l'ai couru à 15 ans à Phalempin, on avait menti sur mon age pour que je puisse courir. C'était un défi que m'avait lancé ma soeur. J'avais couru en 1h32, si mes souvenirs sont exactes mais depuis, je l'ai largement explosé même sur half je vais plus vite. Quand je suis affûté bien entendu.

Arrête de fantasmer, perd 10 kgs, fait un test de VMA, détermine ta FCmax, achète un cardio, prends des cours de natation, va faire du vélo mais plus de 17kms et tu verras, tu y verras déjà plus clair

mistertri a écrit :
Loin de moi de vouloir te faire la lecon mais quand même. Mon premier semi, je l'ai couru à 15 ans à Phalempin, on avait menti sur mon age pour que je puisse courir. C'était un défi que m'avait lancé ma soeur. J'avais couru en 1h32, si mes souvenirs sont exactes mais depuis, je l'ai largement explosé même sur half je vais plus vite. Quand je suis affûté bien entendu.

Ah, on dirait que le concours de qui a la plus grosse est lancé...

Silver0l a écrit :
Ah, on dirait que le concours de qui a la plus grosse est lancé...

Bah, ce n'est pas pour te déplaire me semble-t'il.

Je n'ai pas lu la totalité de tes 26xx messages mais il m'a semblé comprendre que c'est le genre de concours que tu affectionnes non?

Vank a écrit :

Silver0l a écrit :
Ah, on dirait que le concours de qui a la plus grosse est lancé...

Bah, ce n'est pas pour te déplaire me semble-t'il.

Je n'ai pas lu la totalité de tes 26xx messages mais il m'a semblé comprendre que c'est le genre de concours que tu affectionnes non?

+1

Silver0l a écrit :

mistertri a écrit :
Loin de moi de vouloir te faire la lecon mais quand même. Mon premier semi, je l'ai couru à 15 ans à Phalempin, on avait menti sur mon age pour que je puisse courir. C'était un défi que m'avait lancé ma soeur. J'avais couru en 1h32, si mes souvenirs sont exactes mais depuis, je l'ai largement explosé même sur half je vais plus vite. Quand je suis affûté bien entendu.

Ah, on dirait que le concours de qui a la plus grosse est lancé...

Pas du tout car il y a bien plus performant que moi sur le forum mais c'est pour lui donner un exemple de progression, la mienne en l'occurrence. Il semble être sur de son fait mais il suffit de regarder sa progression pour comprendre qu'il y a comme un petit truc qui ne va pas

[Ta comparaison avec les keynans est complétement absurde. Est ce que tu passes le même temps à t'entrainer que les keynans ? Bien sur que eux se connaissent par coeur et n'ont pas besoin d'electronique pour connaitre leur état de forme, leur capacité à performer...[/quote]
meme i je ne passe pas le meme temps a m'entrainer que les kenyans...........(et de loin) au bout de 10 ans de CAP meme avec un niveau mediocre on "se connait". peut etre pas tres bien.....mais bon. le rapport psychologique est plus important a mon sens. cad qu'a un moment donne et tu ne sais pas vraiment pour quoi mais tu ameliore et ameliore encore tes chronos. c'est depuis ca que je me fixe sur la vitesse et plus sur la fcm.