eric d a écrit :en fait nanga ne detaille pas en quoi je fais fausse route en cap. je me contente de faire de longue sortie a 11 /12 kmh , je vois pas a quoi va lui servir ses 10 fois 400 m, la derniere fois qu'il a reussi un marathon ca remonte a 2010 l'année derniere dnf pour embrun et l'anné precedente encore dnf pour le marathon de nantes, il etait a bout de nerf...
Pauvre couillon de la lune, tu ressasses toujours les mêmes jérémiades: Tes sorties longues à 11-12 kms/h et t'es pas capable de boucler un semi entier en moins de 1H40' et un marathon en moins de 3H36'. Tu vas donc trop vite en EF et à côté de ça, tu ne fais rien sur les autres allures qui, chacune mises bout à bout, participent à la qualité d'un entrainement. Tu ressors encore les 10 X 400, regardes le fil "Entrainement" et tu pourras compter le nbre de séances. C'est exactement la même chose à vélo. Vitesse unique, watts maitrisés, Cad extrême basse, puls toujours au même niveau. C'est pas de l'entrainement, ça c'est du ron-ron qui te laisse sur le cul. T'as vu où t'en est. Tu pignes sans arrêt et te voilà ré duit à quasi cesser tout effort.
Dns Nantes, oui et alors quand t'es blessé (cause non liée à la Cap ou au sport en général), tu t'abstiens, alors, ton ironie est mal placée.
Dns Embrun, oui et alors quand t'es blessé (cause non liée à la Cap ou au sport en général et que tu as une interdiction médicale. Que tu viens de te retrouver avec une vertèbre écrasée et qu'on t'a opéré pour lui redonner son aspect et sa fonction antérieure, ben tu ne participes pas.
Mais depuis, qu'est-ce que j'ai fait dès que j'ai eu le feu vert: Je me suis remobilisé, me suis remué le cul, me suis refixé des objectifs, dont celui d'Embrun. Ce n'est pas une fin en soi, c'est pourquoi je me donne les moyens pour boucler ce défi et ce ne sont ni tes sarcasmes, ni les doutes de certains qui me feront dévier de la ligne logique: Vie de famille (plutôt R&Roll avec des ados) - multi-travaux à la maison - entrainements Club Tri et Club Cap - Compèts en meneur d'allure - compèts pour moi - spectateur sur les tris où ma femme et mes enfants arbitrent - spectacles où ma fille joue - compèts circuit ACO - et j'en passe.
Petit PS pour Arthur:
Ai-je dit quelque part que je ferai le marathon IM à l'allure ou proche de l'allure d'un marathon sec?
Il n'y a que ED qui à dit "penser pouvoir faire peut-être 3H30' et c'est pour ça qu'il "s'entraine" à 12 kms/h à 125 puls max.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.