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eric d a écrit :je trouve cela aussi sur vo2 cycling

" 6. Le suivi de l’athlète
La méthode mise au point par Coggan est finalement assez simpliste. Il se sert de 3 paramètres, CTL, ATL et TSB.

CTL (Chronic Training Load): C’est la moyenne sur le long terme de la charge TSS journalière. Par défaut la durée est fixée sur 42 jours (six semaines). Cela correspond au fond, aux fondations de la maison. On ne peut pas encaisser des grosses semaines sans avoir un minimum d’acquis. C’est le potentiel à disposition de l’athlète.
Un CTL trop régulier et trop plat n’est pas en général un signe de bon entraînement.

CTL = CTL(d-1) + [TSS-CTL(d-1)]*[1 - exp^(-1/42)]

ATL (Acute Training Load): C’est la moyenne sur le court terme de la charge TSS journalière. Par défaut la durée est fixée sur 7 jours (une semaine).
Cette courbe varie beaucoup plus rapidement que CTL. C’est elle qui renseigne sur l’affutage par exemple en influent le paramètre de l’évaluation de la fatigue TSB décrit ci-après.
ATL = ATL(d-1) + [TSS-ATL(d-1)]*[1 - exp^(-1/7)]

A noter que les durées poru ATL ( 7 jours) et CTL (42 jours) peuvent être modifié sur WKO si l’athlète désire affiné le modèle au plsu près de ses propres qualités intrinséques.
TSB (Training Stress Balance): Alors là c’est enfantin ce paramètre est tout simplement la différence entre CTL et ATL.

TSB = CTL-ATL

TSB > 0 : L’athlète est reposé, affûté ou en sous-entraînement
TSB < 0 : L’athlète est en phase de surcharge ou en surentraînement.

Chaque athlète est différent. A chacun d’interpréter ses propres valeurs qui correspondent à un pic de forme. Valeur pas nécessairement positive.

Voici le style de graphique que l’on obtient! Sur WKO ce graphe se nomme par défaut « Preference Management Chart ».

NANGATRI a écrit :Et toujours et encore les mêmes simagrées, les mêmes plaintes, les mêmes jérémiades lorsque tu es pris en défaut. Tu n'as plus de chemin directeur. Ce que tu qualifies d'insultes sont uniquement des vérités qui te font peur. Tu sais que j'ai raison, tout comme d'autres ici qui te voient t'enfoncer.
La bonne réaction serait de juger de ton état réel et non les "je suis le boss" ou "ça va envoyer sévère" .
-31 jours (- 15 jours de recharge des batteries) ça fait 2 semaines de travail pas trop intensif, pour la bonne conscience, car pour le vrai entrainement productif, c'est trop tard et c'est encore pas tes calculs qui vont améliorer la chose.

Grosse journée à Mansigné. Demain, rebelote!

FAYARD a écrit :

NANGATRI a écrit :Et toujours et encore les mêmes simagrées, les mêmes plaintes, les mêmes jérémiades lorsque tu es pris en défaut. Tu n'as plus de chemin directeur. Ce que tu qualifies d'insultes sont uniquement des vérités qui te font peur. Tu sais que j'ai raison, tout comme d'autres ici qui te voient t'enfoncer.
La bonne réaction serait de juger de ton état réel et non les "je suis le boss" ou "ça va envoyer sévère" .
-31 jours (- 15 jours de recharge des batteries) ça fait 2 semaines de travail pas trop intensif, pour la bonne conscience, car pour le vrai entrainement productif, c'est trop tard et c'est encore pas tes calculs qui vont améliorer la chose.

Grosse journée à Mansigné. Demain, rebelote!

Ça, c'est pour être certain qu'il puisse te lire..

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :http://www.cyclesetforme.fr/?page_id=75

ah oui effectivement le tss il faut monter l'indice d'endurance au carré
par contre la formule du trimps , la seul que je trouve, me donne un resultat inferieur alors que ce devrait etre le contraire. je remarque egalement sur le lien que quelquun qui a une ftp de 290 watt peu faire 4h12 a 250 watt de NP pour un entrainnement a une cyclo !

Oui il peut faire mais il faut un entraînement adéquat...il t'aura fallu un moment pour enfin effectuer des sorties de 5 à 7 h...c'est moins pire que l'an passé mais j'ai comme un doute pour le 29 quand même...là où le bas blesse c'est cette fameuse moyenne que tu espères avec un nombre de watt pré-défini. C'est trop aléatoire, tu négliges trop de paramètres comme le vent par exemple et l'an dernier les conditions climatiques étaient optimales, il y a peu de chance pour que cette année se soit pareil...c'est quasi une certitude, il fera plus chaud et il y aura du vent...ça n'arrête pas de souffler depuis des semaines dans la vallée du Rhône, c'est infernal....

il faisais pas tres chaud l'annee derniere , si il fait plus chaud, ca ira plus vite. il est possible que durant mes sorties de 5 a 7 h , je les ais effectué a 230 watt de moyenne. c'est justement ce que je veux observer, quel temps a nice pour un certain NP en tenant comppte de la chaleur de la pression atmospherique et du vent. et ensuite je vois ce que je peu ameliorer. pour le moment je n'ai qu'une aproximation du np que je vais faire de laquelle je deduios une autre aproximation de la vitesse. le 29 ces 2 valeurs seront reels. je pourais faire alors une aproximation des gains que je peu esperer tant sur le np que sur l'aero.

Pakinator a écrit : 6 mois c'est énorme, on a le droit de se marrer, sans Notre Nanga pour te répondre ça va être bien moins marrant mais y a Fayard pour relayer !!

Silver0l a écrit :

Pakinator a écrit : 6 mois c'est énorme, on a le droit de se marrer, sans Notre Nanga pour te répondre ça va être bien moins marrant mais y a Fayard pour relayer !!

J'avoue, je trouve que tu es un peu dur avec ce brave Nanga, Eric. Certes, il est un peu pathétique dans ses pétages de plomb, mais il faut savoir prendre un peu de recul, et l'apprécier à sa juste valeur: sans lui nous perdrions quelque bonnes occasion de rire, chose précieuse s'il en ait dans la vie contemporaine.

@Fayard: je trouve un peu déloyal le procédé du quote du banni: chacun devrait avoir le droit d'ignorer qui il a envie...

eric d a écrit :La méthode mise au point par Coggan est finalement assez simpliste. Il se sert de 3 paramètres, CTL, ATL et TSB.

NANGATRI a écrit : ED, peux-tu me dire où j'ai un pétage de plomb (marrant aussi car relayé par ton avocat)? T'aime pas être poussé dans tes retranchements, hein?

NANGATRI a écrit :Quel pauvre type tu fais, ton espèce d'humour arrogant ne fait pas honneur au sport en général et au tri en particulier. C'est aussi un grand manque de finesse et de tact par rapport à ceux qui s'entrainent "véritablement" et "logiquement" pour atteindre leurs objectifs. Mais c'est vrai qu'une des particularités de l'Asperger, c'est le total manque d'empathie et d'émotions. en fait, tu marches à côté des autres sans soupçonner leur présence et surtout, tu marches à côté de toi en te regardant.

Venner a écrit :ED vire très vite à l'agressivité quand on menace son manège pathétique.