ufoot a écrit :(...)
À propos des douches, l'idée était pas mal (bon c'est vrai que ça a du consommer pas mal d'eau) mais attention moi j'ai soigneusement évité le truc au début pour pas me tremper les chaussures. C'est toujours un dilemne ça, est-ce qu'il vaut mieux avoir les pieds mouillés et être bien rafraichi ou se contenter de se renverser un gobelet sur la tête mais rester les petons au sec. Le chaud et l'humidité ça fait souvent des ampoules... Bon sur la fin je faisais moins le délicat avec seulement 10 bornes à tirer, j'ai fini par passer par les portiques.
Je te souhaite un bon Nice aussi, moi j'y serai pas cette année, je vais m'envoyer Bordeaux-Paris à vélo, ça me changera. On peut pas être partout.
A+
ufoot.
Je ne suis pas sur que l'eau dans les chaussures cause des ampoules ne soit pas une légende urbaine.
J'y ai toujours cru jusqu'à ce que je fasse du trail (+Raid28) sérieusement.
Or, mes perfs, je les ai faites... Dans l'eau !
En effet, depuis pas mal d'année maintenant, preuve à l'appui, je passe à l'intérieur des flaques d'eau lors des trails et je m'en porte beaucoup mieux, y gagnant souvent des mêtres, de précieuses secondes et moins de fatigue que pour la grande majorité qui passe sur les cotés bien gadouilleux.
En effet, les flaques sont souvent dans les endroits les plus dur et sur le plus court chemin. D'ou moins de fatigue pour tenir et réduction du parcours.
J'en cause lors des courses mais n'en fait pas plus de prosélytisme que cela car je ne peux prouver que les ampoules/pieds mouillés sont une légende urbaine.
Pour moi, la première cause d'ampoule est l'acidité de sa propre sueur qui suivant son humeur évolue.
(j'ai même eu, un jour sur trail, des échauffements entre-jambe avec un bib vélo, alors que je fais mes marathons IM avec dans le plus grand confort. La sueur, ce jour là m'a même causé des échauffements sous les bras.))
Au début des années 90 j'étais perclus d'ampoule et les 100kms se terminaient toujours dans la douleur (Amiens 1992, 11 ampoules à l'arrivée !)
Et pourtant j'ai testé des tas de techniques, de l'élasto, aux traitements pédicure, en passant par tous les différentes crèmes qui existent...
J'avais des résultats aléatoires à configuration égale et du coup, en passant au 24h, j'ai arrété mes PDT sur le sujet.
Sur les très longues distances (>100kms) à la moindre douleur je mets la chaussette du pied incriminé à l'envers et cela marche souvent très bien.
Ceci écrit, aujourd'hui, à chaque trail, je me nettoie sans vergogne dans les flaques et je fini souvent sans aucune ampoule. Sauf à l'écotrail cette année ou mes vieilles chaussures peu serrée (je sors de tendinite du releveur) m'ont crée quelques cloches, peut être aidé par les flaques ?!?!?
Je ne sais... Au Sparnatrail, les flaques sont nombreuses et je n'ai plus d'ampoule depuis longtemps malgré un rituel "splash-splash" au milieu du peloton du début jusqu'à la fin de la course.
Sinon, mon cher Ufoot, le Zanimal "la Tortue" sera aussi au départ de Bordeaux Paris en vue de Roth et PBP. Il se tate pour faire Embrun quelques jours avant l'UTMB comme Papy-Ufoot !
LoPapy_fatigué_par_2000kms_en_ouature