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eric d a écrit :resumons . le dimanche pour prendre le depart a 6 h30 il faut se lever a 4 h30 et ne rien manger pour eviter de gerber. estce que je peu boire de la badoit le matin ? avec un gateaux sec ? quest ce quil y a de mieux a manger ?

Une soupe aux choux ?

Ça pourrait accroître la flottaison par effet gazogène dans la combi mais rien d'interdit dans le règlement à ce sujet

Plus sérieux, idéalement un bon petit dej 4 à 6 h avant le départ c'est parfait !

J'ai les 2 Velobleu (1 pour mettre sur le stand de l'association PHA-HTAP sur le village Ironman) et j'ai reçu les stickers de l'association pour les décorer.
Passez au stand, c'est pour le bien des malades d'hypertension artérielle pulmonaire, eux c'est sûr, ne peuvent pas courir.

Sinon, on se voit à la pasta pour ceux qui y vont. On t'y attendra Éric, ça non plus il ne faut pas le rater

Pakinator a écrit :Plus sérieux, idéalement un bon petit dej 4 à 6 h avant le départ c'est parfait !

J'ai les 2 Velobleu (1 pour mettre sur le stand de l'association PHA-HTAP sur le village Ironman) et j'ai reçu les stickers de l'association pour les décorer.
Passez au stand, c'est pour le bien des malades d'hypertension artérielle pulmonaire, eux c'est sûr, ne peuvent pas courir.

Sinon, on se voit à la pasta pour ceux qui y vont. On t'y attendra Éric, ça non plus il ne faut pas le rater

T'es vraiment un bon mec, Paki..

eric d a écrit :resumons . le dimanche pour prendre le depart a 6 h30 il faut se lever a 4 h30 et ne rien manger pour eviter de gerber. estce que je peu boire de la badoit le matin ? avec un gateaux sec ? quest ce quil y a de mieux a manger ?

Il n'a encore rien testé, c'est fou ça!

Pakinator a écrit :Plus sérieux, idéalement un bon petit dej 4 à 6 h avant le départ c'est parfait !

J'ai les 2 Velobleu (1 pour mettre sur le stand de l'association PHA-HTAP sur le village Ironman) et j'ai reçu les stickers de l'association pour les décorer.
Passez au stand, c'est pour le bien des malades d'hypertension artérielle pulmonaire, eux c'est sûr, ne peuvent pas courir.

Sinon, on se voit à la pasta pour ceux qui y vont. On t'y attendra Éric, ça non plus il ne faut pas le rater

Oui idem que Fayayrd... SUPERBE initiative ! Je regrette de ne pas être sur place... De tout coeur avec toi !

eric d a écrit :resumons . le dimanche pour prendre le depart a 6 h30 il faut se lever a 4 h30 et ne rien manger pour eviter de gerber.

Te laisse pas influencer par tout ces imbéciles qui veulent nous faire croire que la nutrition est importante sur les epreuves d'endurance.

C'est comme ces histoire d'entrainement, c'est du grand n'importe quoi alors qu'il suffit d'un petit calcul théorique de puissance pour boucler le velo en moins de 5h30.

Ne change surtout rien, ton plan est parfait !!!!

FAYARD a écrit :

Pakinator a écrit :Plus sérieux, idéalement un bon petit dej 4 à 6 h avant le départ c'est parfait !

J'ai les 2 Velobleu (1 pour mettre sur le stand de l'association PHA-HTAP sur le village Ironman) et j'ai reçu les stickers de l'association pour les décorer.
Passez au stand, c'est pour le bien des malades d'hypertension artérielle pulmonaire, eux c'est sûr, ne peuvent pas courir.

Sinon, on se voit à la pasta pour ceux qui y vont. On t'y attendra Éric, ça non plus il ne faut pas le rater

T'es vraiment un bon mec, Paki..

phiphitri76 a écrit :Oui idem que Fayard... SUPERBE initiative ! Je regrette de ne pas être sur place... De tout coeur avec toi !

Merci les mecs, je vais essayer d'assurer le coup à vélo et de rentrer sur la prom vers les 15h, après chaque km à pied, même en marchant sera du bonheur...

Eric, j'espère que tu me doubleras bien avant Coursegoules cette année, à en juger par tes estimations, y a pas de doute, ne me déçois pas, on parlera 30 secondes, et si c'est entre pont du loup et le col de l'êcre, tu ne m'auras pas déçu !

eric d a écrit :resumons . le dimanche pour prendre le depart a 6 h30 il faut se lever a 4 h30 et ne rien manger pour eviter de gerber. estce que je peu boire de la badoit le matin ? avec un gateaux sec ? quest ce quil y a de mieux a manger ?

Alexey Stakhanov a écrit :On le repetera jamais assez sur ce forum: UTFSB (Use The Fucking Search Box!! )

Nico U. a écrit :

eric d a écrit :resumons . le dimanche pour prendre le depart a 6 h30 il faut se lever a 4 h30 et ne rien manger pour eviter de gerber.

Te laisse pas influencer par tout ces imbéciles qui veulent nous faire croire que la nutrition est importante sur les epreuves d'endurance.

C'est comme ces histoire d'entrainement, c'est du grand n'importe quoi alors qu'il suffit d'un petit calcul théorique de puissance pour boucler le velo en moins de 5h30.

Ne change surtout rien, ton plan est parfait !!!!

Ça, c'est moche...

Il nous pose la question pour voir, mais il a déjà un fichier excel qui calcul sa dépense énergétique en fonction des segments et des watts, Il a tout prévu

Pakinator a écrit :Plus sérieux, idéalement un bon petit dej 4 à 6 h avant le départ c'est parfait !

Euh, départ 6h30, ça veut dire que tu prends ton petit déj entre minuit 30 et 2h30 du matin?

Bon oui, idéalement !
C'est de la théorie !

Silver0l a écrit :

Pakinator a écrit :Plus sérieux, idéalement un bon petit dej 4 à 6 h avant le départ c'est parfait !

Euh, départ 6h30, ça veut dire que tu prends ton petit déj entre minuit 30 et 2h30 du matin?

De toute façon pour embrun, j'avais pas dormi de la nuit et on s'était levé à 3h00 pour bouffer !!!! Et on était les premiers au parc, d'ailleurs c'était même pas ouvert !!!!!

FAYARD a écrit :

Silver0l a écrit :

Pakinator a écrit :Plus sérieux, idéalement un bon petit dej 4 à 6 h avant le départ c'est parfait !

Euh, départ 6h30, ça veut dire que tu prends ton petit déj entre minuit 30 et 2h30 du matin?

De toute façon pour embrun, j'avais pas dormi de la nuit et on s'était levé à 3h00 pour bouffer !!!! Et on était les premiers au parc, d'ailleurs c'était même pas ouvert !!!!!

Mon avis, c'est qu'un petit dej 2h avant l'épreuve, c'est largement suffisant - à condition de pas bouffer n'importe quoi évidemment. Si on a vraiment peur de mal digérer, on peut prendre du Gatosport, mais tartine beurrée et café, ou mussli yahourt et banane, ça le fait aussi. Mais chacun sa digestion...