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allez lefloch pat campoy et turtle ,
je suis admiratif de voir ton volume horaire turtle pour préparer le 226 ,
bon entraînement à vous trois,
je vais suivre vos résultats

Pour moi cette semaine récupération de Dijon juste 1000 mètres de NAT .
La semaine prochaine préparation pour les vacances ou je vais certainement augmenter mon volume de 7h semaine pendant 15 jours
Bonnes vacances à vous et bonne préparation

Merci Alban mais je ne suis toujours pas "réparé", j'espère quand même pouvoir faire le chtriman...

Que dit ton doc ?

Bon, la récupération après dijon est passée, maintenant les choses sérieuses commencent.
Hier : 2 h de vélo histoire de tourner les jambes
Ce matin : 30 min échauffement + 5 x 1000 recup 200 trot
Ce soir : ben piscine fermée
donc demain ce sera vélo environ 100km et natation avec 3500 a 4000m dont 4x500 m alure CD.
le chtriman arriiiiiive

Pour Alban, dur à choper, mon doc, il s'entraîne pour le Chtriman. Il dit repos, encore et encore mais il a peur que je le batte...

Tu continues à rouler et nager? ou repos complet

Tu devrais aller voir un spécialiste genre un doc du CMTS centre medical des traumatismes sportifs , moi je fais comme ça quand j'ai des soucis... sauf si ton doc est déjà bon , que du repos c'est quand même bizard

Un peu de rameur et un peu de muscu, sinon, je pourrais nager mais si je n'ai pas d'objectif, je n'en ai pas le courage. Je crois que mon doc est bon, c'est lui qui a diagnostiqué la fracture de fatigue. Au début, je roulais mais la douleur persistait alors nous tentons le repos relatif mais il n'y a pas de progrès non plus. Normalement, je passe une IRM demain, je verrai bien mais j'enrage...

Et beh, Phil pas glop tout ça. Tiens nous au courant du résultat de ton IRM.
Bon courage,
Greg

Thanks Greg, j'espère que tu prépares bien Vichy...

ok courage à toi Philippe , tu dois tourner en rond...

Oui, je vais manger mon chien et je regarde le Tour...

heureusement qu'il y a le tour , après il y a les jeux

Bon, je peux reprendre le vélo dès demain, je vous en dis plus très bientôt...

cool , ça va te faire du bien