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eric d a écrit :oui peu etre . pour le denivele sur les 500 premier metre a vue de nez cest du 24 %

Et voilà comment 120 m d+ passent d'une coup...

d;-)

Vu que Éric va sûrement se ramasser encore une fois, c'est mon sentiment, j'ai hâte de voir ses excuses. Il a déjà été bien aidé par Silver mais ça va être drôle
À Nice, c'était la houle (inexistante), l'alimentation avant / pendant / après, les dos d'âne, le mazout vivant qui ne s' attaquait qu'à ce pauvre Éric... et à Embrun ????

Le pire, c'est qu'en 2 ans, il en a raconté des conneries, fantasmé beaucoup, agit très peu, mais le pire c'est qu'il n'a résolu aucun de ses soucis. Pour moi, ça démontre beaucoup de choses, surtout qu'il est nul et que Silver l'est tout autant à vouloir le défendre... Bin non, suis-je con, nous sommes tous de méchants ignares qui n'y connaissent rien. Les intellectuels sont silver et eric, des genies

Faab900 a écrit :Puisqu'on cause alimentation, je viens d'arriver sur Embrun et je me suis fait un dernier McDo avant le grand jour...
Un bon Big tasty, frites mayo et coca, le top !

Éric si ça te dis petit tour de velo demain fin d'aprem après les courses GP donc vers 17h devant la piscine
(eric et les autres aussi...)

on fais la reco des 40 premier kilo ?

ce matin un tour du lac 1940 m en 47 minutes , peu etre je vais battre mon record natation . demain matin je refais le tour du lav plus tot histoire de ratrapper mes 2 seancrs natation du mois.

Kokovich a écrit :Vu que Éric va sûrement se ramasser encore une fois, c'est mon sentiment, j'ai hâte de voir ses excuses. Il a déjà été bien aidé par Silver mais ça va être drôle
À Nice, c'était la houle (inexistante), l'alimentation avant / pendant / après, les dos d'âne, le mazout vivant qui ne s' attaquait qu'à ce pauvre Éric... et à Embrun ????

Le pire, c'est qu'en 2 ans, il en a raconté des conneries, fantasmé beaucoup, agit très peu, mais le pire c'est qu'il n'a résolu aucun de ses soucis. Pour moi, ça démontre beaucoup de choses, surtout qu'il est nul et que Silver l'est tout autant à vouloir le défendre... Bin non, suis-je con, nous sommes tous de méchants ignares qui n'y connaissent rien. Les intellectuels sont silver et eric, des genies

jamais tu as crue pouvoir te selectionner pour hawaie alors que tu passes ton temps a pleurer et que tu nes pas capable de faire un deuxieme ironman dans ta saison. silver a raison , cest pas pour toi lironman meme chez les filles.

eric d a écrit :

Kokovich a écrit :Vu que Éric va sûrement se ramasser encore une fois, c'est mon sentiment, j'ai hâte de voir ses excuses. Il a déjà été bien aidé par Silver mais ça va être drôle
À Nice, c'était la houle (inexistante), l'alimentation avant / pendant / après, les dos d'âne, le mazout vivant qui ne s' attaquait qu'à ce pauvre Éric... et à Embrun ????

Le pire, c'est qu'en 2 ans, il en a raconté des conneries, fantasmé beaucoup, agit très peu, mais le pire c'est qu'il n'a résolu aucun de ses soucis. Pour moi, ça démontre beaucoup de choses, surtout qu'il est nul et que Silver l'est tout autant à vouloir le défendre... Bin non, suis-je con, nous sommes tous de méchants ignares qui n'y connaissent rien. Les intellectuels sont silver et eric, des genies

jamais tu as crue pouvoir te selectionner pour hawaie alors que tu passes ton temps a pleurer et que tu nes pas capable de faire un deuxieme ironman dans ta saison. silver a raison , cest pas pour toi lironman meme chez les filles.

Éric, combien y' avait-il de filles avant toi et combien après toi à Nice ?

totor44 a écrit :

eric d a écrit :

Kokovich a écrit :Vu que Éric va sûrement se ramasser encore une fois, c'est mon sentiment, j'ai hâte de voir ses excuses. Il a déjà été bien aidé par Silver mais ça va être drôle
À Nice, c'était la houle (inexistante), l'alimentation avant / pendant / après, les dos d'âne, le mazout vivant qui ne s' attaquait qu'à ce pauvre Éric... et à Embrun ????

Le pire, c'est qu'en 2 ans, il en a raconté des conneries, fantasmé beaucoup, agit très peu, mais le pire c'est qu'il n'a résolu aucun de ses soucis. Pour moi, ça démontre beaucoup de choses, surtout qu'il est nul et que Silver l'est tout autant à vouloir le défendre... Bin non, suis-je con, nous sommes tous de méchants ignares qui n'y connaissent rien. Les intellectuels sont silver et eric, des genies

jamais tu as crue pouvoir te selectionner pour hawaie alors que tu passes ton temps a pleurer et que tu nes pas capable de faire un deuxieme ironman dans ta saison. silver a raison , cest pas pour toi lironman meme chez les filles.

Éric, combien y' avait-il de filles avant toi et combien après toi à Nice ?

Normal, il est regonflé à bloc. Il a fait un tour de lac sans gerber !

eric d a écrit :

Kokovich a écrit :Vu que Éric va sûrement se ramasser encore une fois, c'est mon sentiment, j'ai hâte de voir ses excuses. Il a déjà été bien aidé par Silver mais ça va être drôle
À Nice, c'était la houle (inexistante), l'alimentation avant / pendant / après, les dos d'âne, le mazout vivant qui ne s' attaquait qu'à ce pauvre Éric... et à Embrun ????

Le pire, c'est qu'en 2 ans, il en a raconté des conneries, fantasmé beaucoup, agit très peu, mais le pire c'est qu'il n'a résolu aucun de ses soucis. Pour moi, ça démontre beaucoup de choses, surtout qu'il est nul et que Silver l'est tout autant à vouloir le défendre... Bin non, suis-je con, nous sommes tous de méchants ignares qui n'y connaissent rien. Les intellectuels sont silver et eric, des genies

jamais tu as crue pouvoir te selectionner pour hawaie alors que tu passes ton temps a pleurer et que tu nes pas capable de faire un deuxieme ironman dans ta saison. silver a raison , cest pas pour toi lironman meme chez les filles.

quelle répartie !!! il est énorme ce boulet mais à l'allure où tu vas on peut en faire toutes les semaines des ironman !

""""tu nes pas capable de faire un deuxieme ironman dans ta saison""""

Hola, hola, tu l'as pas fait ton 2ème, encore!

Moi non plus, j'ai pas fait mon 1er, mais au moins, je ne tire pas de plan sur la comète.

tout a fais. depart de la piscine 17 h retour 1h50 plus tard avec 200 watt au compteur et 130 de puls moyenne. jarrive pas en 2h20 au 58 eme kilo il va me falloir 2 h30. deja je suis bien mort et il reste juste 146 kms. avec laltitude les puls montent un plus. il va donc me faloir probablement 1 h45 pour sortir du parc a velo 2 h25 pour arriver au pied de lizoard (5 minutes de plus) et si je grimpe a 200 watt je serais content ,soi 2h45 dassencion. tout a lheure il ma fallu une heure pour arriver au 15 eme kilo jetais plutot a 217 w, cest trop rapide, cest pas la peine de faire 217 watt dans la premiere monté de 7 kms pour faire lizoard a 200 watt. il va donc plutot me falloir 1 h45 pour prendre le velo 2h 30 pour arriver au pied de lizoard et 2h45 pour lascenssion. arrivé prevu a 13 h. a 10 minute donc de la bariere. avant

Allez, te prends plus la tête avec tout ça, t'es dedans maintenant, c'est le concret qui parle et rien d'autre...
Vendredi, démarre ta journée sans calculer, en dosant bien tes efforts, sans plus, et roule ma poule... Sur un malentendu... Qui sait...

c'est mort neuneu

ca va passer, j'ai 10 minutes de rab

d'apres tes calculs tu envisageais un sub 12 à Nice facile...tu n'es pas à 3h45 prés

eric d a écrit :alors nanga comment te sent tu a j-5 ? ca fais quand meme deux ans que tu nous bassines avec ce tri . tu dois avoir les jetons quand meme, ta jamais fais une course de velo? quoique tu avais prevu une dizaine de cyclo ?

On reconnait un champion à ses résultats mais aussi à son attitude. Pour les résultats, il faudra attendre le 15. Mais pour l'attitude, ce genre de commentaires puéril et agressif ne t'honore pas. Tu ferais mieux de te concentrer sur ta course.

Ceci dit, j'ai lu un article récemment, où ils parlaient de la peur et du stress. La peur n'est pas quelque chose de négatif - tant qu'elle n'est pas bloquante - et ils prenaient l'exemple de Federer lui même, qui disait avoir souvent du mal à manger avant les matchs.
Depuis quelques temps, Nanga semble s'être fait un peu plus discret sur Olt. Les jetons? C'est à lui de te répondre... (s'il a du temps à perdre). En tout cas, sa course, il semble la préparer autrement qu'en faisant des calculs sur Olt. Et avant un premier embrun, il ne sont pas nombreux ceux qui ne comptent pas les jours et ne sentent pas la pression monter.
Après, il y a la technique "les doigts dans le nez". 15h à Nice + le dénivelée - 30W + 400 calories - 3kg = finisher les doigts dans le nez.

Des fois la peur (et l'humilité... c'est un peu lié), ça aide a anticiper les difficultés au lieu de se prendre le mur (à 24%) de plein fouet le jour J.

Bon courage pour le 15

eric d a écrit :tout a fais. depart de la piscine 17 h retour 1h50 plus tard avec 200 watt au compteur et 130 de puls moyenne. jarrive pas en 2h20 au 58 eme kilo il va me falloir 2 h30. deja je suis bien mort et il reste juste 146 kms. avec laltitude les puls montent un plus. il va donc me faloir probablement 1 h45 pour sortir du parc a velo 2 h25 pour arriver au pied de lizoard (5 minutes de plus) et si je grimpe a 200 watt je serais content ,soi 2h45 dassencion. tout a lheure il ma fallu une heure pour arriver au 15 eme kilo jetais plutot a 217 w, cest trop rapide, cest pas la peine de faire 217 watt dans la premiere monté de 7 kms pour faire lizoard a 200 watt. il va donc plutot me falloir 1 h45 pour prendre le velo 2h 30 pour arriver au pied de lizoard et 2h45 pour lascenssion. arrivé prevu a 13 h. a 10 minute donc de la aariere. avant

Va pas falloir trainer aux ravitos.