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eric d a écrit :la natation etait vraiment cool a part les 200 premiers metres ou jai manqué dair sur le deuxieme tour jai trouvé un brasseur que jai suivi tout le long, deplacement deau maximum pour une direction parfaite javais juste a remuer les bras, sur la fin jai essayé de le distancér je me suis pris la jetee de peu il a fallu que je rame pour le reprendre dans les derniers metre, 1 h32 a ma montre record battu jarrive juste apres paki qui vient denlever sa combine dans le parc.

puis commence la premiere cote de 6kms jai pas commencer a pedaler que je suis a 135 de puls , au bout de 200 m 145 de moyenne pour 200 malheureux watt. cetait tres dur beaucoup plus que la reco je me disais que de toute facon javais pas besoin de faire les 40 premier kilo en 1 h50 que je passe en 2 h05. des les 10 premiers kilo je me disais que jamais je passe le col et que jarrive meme pas au debut. javais donc tres mal au coup et rien dand le ventre depuis minuit et deja 3 h de courses.cest a 30 kilometre du col que je me suis dis peu etre cest possible il restait 2 h pour arriver en haut et un denivelé pas trop enorme. en regardant les paneaux kilometre, laltitude est indiqué. jai compris apres quil y avait le denivelé pour le kilometre . 7% ca voulais dire que lon prend 70 metre , je prenais le temps pour chaque kilo pour calculer ma vitese asencionel et avec le vent ca montait bien. mais a 10 kilometres du col il restait encore plus quune heure il eu fallu que jacelere un peu je ne montait plus qua 7 kmh dans du 7% alors quil aurait fallu du 10 kmh a cela sajoutais la pente qui augmentais la fatigue avec le 42/36 qui commencait a etre long. le trop plein de boisson energetique a fini par me donner la nausé et surtout laceleartion de lavant derniere heure. javancais plus. lobjectif fu donc de rejoindre la voiture balais jai donner mon dossard a 8km du col.
passage a losteho il ma dot que javais une super pression sur la cage thoracique et que je ferais bien de prendre un medecin pour un travail en profondeur , une remise en etat.

eric d a écrit :je pensais pas que l'embrunman puisse etre si dur.

Kokovich a écrit :Toujours la même rengaine quoi. Ce sont les autres les responsables de tes échecs et non toi...

Tu fantasmes ta puissance, ta technique et tes allures et le jour J, tu exploses. Fais de vrais tests en labo ou de terrains mais avec quelqu'un de compétent et on en reparlera.

Tu joues l'ironique, limite le moqueur à mon encontre mais sans jouer à celui qui a la plus grosse, même malade, même avec des excuses selon ton avocat, je fais mieux que toi et pourtant, je n'ai pas de capteurs de puissance, pas de coach ou autres conneries

eric d a écrit :je pensais pas que l'embrunman puisse etre si dur.

eric d a écrit :non le moniteur ma dit quils ne prenait pas les nageurs qui faisait les 4 nages.

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :je pensais pas que l'embrunman puisse etre si dur.

C'est pas faute de t'avoir prévenu...

eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.

eric d a écrit :concernant l'aero j'ai mesuré , de memoire , 36 kmh pour 225 watt, sur le rond poind. donc avec 320 watt ca doit faire un petit peu plus que 40 kmh pendant 1 h , je pense. mais 320 watt n'est assurement pas mon maxi mum puisquils on ete produit sur un parcours valonné avec des changement de nombreux changements de vitesses et sans objectif reel. juste un entrainnement appuyer. probablement ca fais au moins du 335 watt si il yavait eu une emulation avec un autre cycliste

eric d a écrit :

eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.

et voila le travaille