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Re: votre entraînement du jour
Publié : 15 déc. 2009 19:47
par pacman76
Re: votre entraînement du jour
Publié : 15 déc. 2009 19:53
par POINDIMIE
Re - bonjour,
Oui ,c'est mon cadeau de noel
( un bloc de fini
)
Maintenant je prépare les fêtes, la bonboulaaaa.....
TATA
BONVENT
Re: votre entraînement du jour
Publié : 16 déc. 2009 02:05
par pepeprepa
60' vélo de salle avec 20x(1'/1')
Re: votre entraînement du jour
Publié : 23 déc. 2009 16:39
par hentic
sortie home trainer tacx fortius sur mon balcon,real live video "Allgau" ,74 km, faite par un particulier et non par tacx....plutot bien filmé et tres realiste,aussi bon que les video tacx,je trouve...pour ceux que ça interessent:
http://www.reallifevideo.de/ parcours vallonné,et un paysage plutot sympa!!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 23 déc. 2009 18:14
par chrysomallus2s
12km de VTT dans la neige
enchainés avec 6km de CAP.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 23 déc. 2009 18:42
par jhr
1e heure de cp sous la pluie
Re: votre entraînement du jour
Publié : 23 déc. 2009 22:58
par oliv-esmgo-tri
entraînement natation de 3500m avec 3x200 cr moyen d'3'20" puis 3x100 4N lent moyen vite d2'!
le tout 2 fois!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 25 déc. 2009 15:53
par chrysomallus2s
30 min de CAp pour essayer d'éliminer, mais des sensations de fou! Le coeur qui s'embale dès les premiers mètres, peu de souffle...bref, c'était horrible!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 25 déc. 2009 16:58
par nestriman
Trop bouffer , trop boire et donc il faut payer ...après avoir stocké il faut évacuer...eh bien ce matin au courage mais aussi avec joie de croiser le soleil
je croyais qu'il s'était barré ...en Australie....
1h00 de bécane et enchainement Cap 10 minutes....et demain on recommence ..seulement le sport....
Re: votre entraînement du jour
Publié : 25 déc. 2009 22:57
par Pat76
demain je tente 2h de vélo par culpibalité
Re: votre entraînement du jour
Publié : 25 déc. 2009 23:49
par oliv-esmgo-tri
pareil pour moi demain, petit footing de 45' pour voir les conséquences de noël!! comme la plupart j'ai bien profité des repas de noël! d'un côté ça arrive une fois par moment, autant en profiter!!!
mais comme mon collègue normand, j'y vais par culpabilité!!!!
bonnes fêtes de fin d'année à tous
Re: votre entraînement du jour
Publié : 26 déc. 2009 12:43
par AzurPerformance
1h30 de vélo avec le Powertap et pas mal de vent, d'ailleurs, cet après midi, on enchainera avec 2h dans les vagues!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 26 déc. 2009 14:23
par Pharos117
Rien fait aujourd'hui.
Un peu d'excercices ce matin style pompes, abdo, traction, assouplissements.
Cet après-midi : grande marche dans le froid style 2h avec quelques côtés.
Comme un béta j'ai oublié mes affaires d'hiver, et courir en short est un peu trop ..gelant en ce moment.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 26 déc. 2009 17:43
par benjilamalice
Pour moi un mini tri :
- Docteur : syndrome viral (peut etre grippe A)
- Pharmacie : récupération des médocs
- Lit : un suppo et au lit
Au revoir la sortie vélo
Presque 3 semaines sans sortie, juste du HT .....
Re: votre entraînement du jour
Publié : 26 déc. 2009 18:03
par vapatrovitch
49 km pour la reprise (pas sorti la mule depuis octobre), 29 de moyenne je suis content.
par contre avec ce froid, j'etais pas loins de la crampe à la cuisse !
je remarque quand meme que les sensations étaient pas trop mal j'ai pas souffert, surement du fait que je n'ai pas arrêté la cap pendant la coupure velo.
demain sortie cool entre potes, 1h30 / 15 km à pied
Bonne soirée à tous
