Prepa pour le chtriman 226

[lefloch]

Merci, c'est une drôle de prépa pour le Chtriman mais toi, tu fais aussi Vichy, je pense que c'est une belle aventure...

[toboco]

Bon, je peux reprendre le vélo dès demain, je vous en dis plus très bientôt...

Bonne nouvelle.

[lefloch]

Merci de même, je me suis assez reposé...

[lefloch]

Reprise donc, 51 kms de vélo, sans forcer et en évitant la pluie. J'allongerai au fur et à mesure. Si je peux recourir bientôt, je me maintiendrai sur le 226...

[alban guilou]

bien , sans douleur ?

[lefloch]

Un petit peu après. Merci Alban, j'espère que ta prépa se passe bien malgré cette météo de dingues...

[alban guilou]

C'est bien que tu puisses rouler sans sentir de gène , ma prépa se déroule correctement malgrès ce temps de m....
il doit encore flotter toute la journée et température 16 maxi
ça va être bien difficile si il fait chaud le jour de la course...

[patrick campoy]

Salut phillipe
je suis tes aventures via ton blog, a mon avis le tri c est pas mort pour toi
changes simplement de format , du sprint du cd voir maxi du half ça devrait être possible
remplace la cap par le velo, a la limite une cap/ semaine
augmente la nat et c est bon . Moi j ai des problèmes avec mes tendons d' Achille et mon dos
donc je cours beaucoup moins qu avant et plus de douleurs
voilà courage
amitiés PAT

[lefloch]

Merci Pat. En fait, j'ai recommencé à écrire mais je ne veux pas faire de CD ni de Sprints où tout va trop vite pour moi. J'ai vu le médecin et il me dit que je dois stopper la CAP quand il y a douleur alors si je ne peux pas m'entraîner correctement, je ferai le Half à Gravelines comme toi...

[ironturtle]

Ton médecin fait-il du tri ou au moins de la CAP?
Car des fois il est bon de s'affranchir du monde médical; si j'avais écouté mes différents toubibs, tant bretons que normands je n'aurais jamais fait de sport.
Maintenant j'ai trouvé un médecin du sport osthéo/méso qui calme mes ardeurs (enfin il essaie ) mais me tient un discours tout autre que l'habituel: repos ou arrêt.

[ironturtle]

Cette semaine

Nat 10'
HT 1h' - 50' - 1h30'
Brique 1h HT - 44' CAP
Bike and Run 45'

Soit 6h ça faisait longtemps que je n'avais pas fait autant.

[patrick campoy]

Bonjour
cette semaine tu en as fait plus que moi la tortue
j ai refait la chambre de mon fils donc j ai mis le sport en retrait
tout de même 5h15 mn
nat une séance 2500 m une heure
2 x cap 10 kms par séance deux heures
velo une séance 62kms et 2 h 15mn
cette semaine je reprend sérieux en espérant une météo clémente
amitiés PAT

[lefloch]

90 kms de vélo dans la tempête, comme au Chtriman... Le médecin m'a demandé d'éviter de courir alors je ferai le maratrhon de Gravelines en 6 heures...

[ironturtle]

[ironturtle]

6h c'est ce que j'ai mis à Lanza et à Klag. Faut quand même courir au début.