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eric d a écrit :ben non. sur une heure jai fais 320 watt sans trop forcer. a embrun j'ai fais 170 watt sur 4h30 + la natation, cetait dur .avec de mauvaise sensation.

C'est-à-dire 360 watt en forçant vraiment...

d;-)

Non il a dit peut être 325 ...

Petite question au passage : il faut bien un capteur de puissance pour réaliser le test FTP ?

non pas obligatoire , un col a 6 % cest bon .

je pense quand meme que la meilleur methode cest une heure quitte a etre un peu endessous pour pas se fatiguer inutilement et a ajouter 5 ou 10 watt, par exemple a 45 minute jetais a 325 watt et pour le dernier quart dheure je suis redescendu a 300w, probablement jaurais pu tenir 325 watt en forcant vraimant

eric d a écrit :je pense quand meme que la meilleur methode cest une heure quitte a etre un peu endessous pour pas se fatiguer inutilement et a ajouter 5 ou 10 watt, par exemple a 45 minute jetais a 325 watt et pour le dernier quart dheure je suis redescendu a 300w, probablement jaurais pu tenir 325 watt en forcant vraimant

Je pense que j ai une ftp de 500 W si je force vraiment.
Tu es trop fort Eric. Je pisse de rire a chaque fois...
On doit vraiment bien se marrer avec toi.

non , 320 watt c'est ce que j'ai réalisé, hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais, puisque le principe de la ftp est de determiner le maximum que l'on physiologiquement capable de faire sur une heure. mais on a pas besoin de le faire, le mieux c'est de rester sur un effort sub maximum pour pas se fatiguer inutilement et qui permet de realiser plusieurs test. il faut toujours etre un peu endessous. le test de cogan qui consiste a faire 5 minute a fond puis 20 minute, je trouve ca nul. les 5 minutes a fond peuvent etre plus fatiguante que les 1 h que j'ai fais a 320 watt.

eric d a écrit :
celui de novembre jai fais 320 watt, peu etre je pouvais faire 325, cest du reel pas des ectrapolation, par contre en mars jai eu du mal a faire 3 fois 10 minutes a 280 watt alors quen novembre 1 h30 a 280 wat cetait entrainnement normal sans trop forcé ,140 de puls

eric d a écrit :je pense quand meme que la meilleur methode cest une heure quitte a etre un peu endessous pour pas se fatiguer inutilement et a ajouter 5 ou 10 watt, par exemple a 45 minute jetais a 325 watt et pour le dernier quart dheure je suis redescendu a 300w, probablement jaurais pu tenir 325 watt en forcant vraimant

eric d a écrit :non , 320 watt c'est ce que j'ai réalisé, hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais, puisque le principe de la ftp est de determiner le maximum que l'on physiologiquement capable de faire sur une heure. mais on a pas besoin de le faire, le mieux c'est de rester sur un effort sub maximum pour pas se fatiguer inutilement et qui permet de realiser plusieurs test. il faut toujours etre un peu endessous. le test de cogan qui consiste a faire 5 minute a fond puis 20 minute, je trouve ca nul. les 5 minutes a fond peuvent etre plus fatiguante que les 1 h que j'ai fais a 320 watt.

La vache !!!!

Avec une telle rigueur intellectuelle, je crois qu'on n'est pas près de voir rouler une voiture avec un moteur à azote liquide.....

Bilboquet ?
Envoies les watts Bilboquet !!!!

tu te moques alors que tu es un gros nul. pour la voiture a azote, tu payes le brevet , tu fais le moteur. ou si tu prefferes depenser 60 milliards pour regler la facture energetique du pay , cest ton probleme.

eric d a écrit :non , 320 watt c'est ce que j'ai réalisé, hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais, puisque le principe de la ftp est de determiner le maximum que l'on physiologiquement capable de faire sur une heure. mais on a pas besoin de le faire, le mieux c'est de rester sur un effort sub maximum pour pas se fatiguer inutilement et qui permet de realiser plusieurs test. il faut toujours etre un peu endessous. le test de cogan qui consiste a faire 5 minute a fond puis 20 minute, je trouve ca nul. les 5 minutes a fond peuvent etre plus fatiguante que les 1 h que j'ai fais a 320 watt.

Donc ton but c'est de faire un test mesure le maximum de tes capacités mais sans être fatigué?

Je demande parce que vu comme tu mènes ton entraînement depuis 2 ans, tu ne sembles pas maîtriser la notion de sur-compensation.

J'imagine que cela a déjà dû être évoqué auparavant mais il y a un peu de Jean-Claude Van Damme en Eric D. non ?
Quoiqu'il en soit c'est une rockstar. Avec plus de 1700 pages de post, Eric D. est devenu l'incontournable personnage du triathlon Français.

Est-ce que les paris pour Nice 2015 sont déjà ouverts ?

Si c'est le cas, désolé Eric, mais je parie sur un nouvel échec (peut-être encore pire), ça va encore être un carnage étant donné que tu sembles reparti dans le même délire ridicule, uniquement centré sur le nombre de Watts.

Je ne vois vraiment pas quel intérêt tu as à aller passer une journée où tu vas agoniser pendant des heures et des heures (et vomir je ne sais combien de fois) - à part d'être profondément maso - tout ça juste parce que tu veux continuer à suivre un entrainement totalement inefficace.

Eric, tu as eu quelques heures de lucidité après ton abandon à l'EM, essais de t'en rappeler, et de laisser de côté toutes ces bêtises de nombre de Watts.
Il est encore temps !

Alainlenewbie a écrit :Je ne vois vraiment pas quel intérêt tu as à aller passer une journée où tu vas agoniser pendant des heures et des heures (et vomir je ne sais combien de fois) - à part d'être profondément maso

L'intérêt d'aller à Nice, c'est que ça lui permet de continuer de faire vivre le fil.
Eric n'est pas Maso, mais il a besoin de reconnaissance et d'intérêt, d'attention... comme un gosse quoi !

solvinz a écrit :J'imagine que cela a déjà dû être évoqué auparavant mais il y a un peu de Jean-Claude Van Damme en Eric D. non ?

Pourquoi pas. Moi je le comparerai plutôt à Nabilla (en moins sexy). Il aime être exposé, même si c'est pour qu'on se moque de lui, il y a LE pour et LES contres, mais au final on suit même si on trouve ça bête, comme une télé réalité, en rigolant.

eric d a écrit :hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais,

Si c'est le cas alors, pourquoi tu n'as pas fait mieux que ça les deux à Nice et cette année à Embrun ???????

Non non, Eric le prouve à chaque fois,

eric d a écrit :hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais,

Pour info, il n'a pas eu un éclair de génie après l'EM, relisez bien, il a juste regretté de ne pas s'être entrainé dans sa filière lipidique.
Ouais ça vous étonne surement vous aussi qui pensez qu'il n'a fait que ça mais faut s'étonner de rien avec Eric.

Les inlassables tests d'une heure à 138puls c'est son dada depuis qu'il sévit sur les forums. (cf courseapied.net).
Ca ne lui a jamais réussi, tout le monde le met en garde et le prévient qu'il va échouer... mais il y croit toujours.

La seule fois où il a progressé c'est l'année où il a intégré un club avec un vrai coach qui l'obligeait à s'entrainer correctement.