onlinetri.com

Ca me parait pas possible non plus.
Perso je dors 8h par nuit et j'ai l'impression d'être déchiré
Y a des études qui ont montré que les sportifs de haut niveau explosaient leurs perfs s'ils dormaient au moins 10h/24h. Je crois que Mark Allen était extrême dans ce domaine avec 14h/24h.

C'est vrai que c'est bon de dormir et aussi pour nos hormones naturelles... Car en ce qui concerne la montée des perfs sur IM... il me semble qu'elle correspondent plus à une même période où celles-ci ont également montées en cycliste... Au point de faire avec des porteurs d'eau des champions... Dont le nom de code est "Edgar"...

Une petite demie heure pour rattraper ma semaine de retard sur ce post mais c'est toujours aussi bon. Merci!!

eric d a écrit :jai juste fais une machine a nager pour contourner le probleme de lacces a la piscine

A quand la solution pour contourner le problème des lacets de l'Izoard?

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :J.ai progressé parceque avec un temps moins bon quel .année dernière tu sais toujours pas de quoi je suis capable et quel est mon niveaux. Tient ça me rappelle ma première anné en aviron j'ai fais demi final en cadet à Vichy et l'année suivante j'ai du me contentè d'un repêchage. L'année suivante ré demie final. Il ma fallu attendre ma première Anne senior pour aller en finale. Ce n'est pas parceque le résultat est moins bon qu'il n'y a pas de progression.

Sans compter donc que en 2015 j'ai eu un environnement professionnel plus dur, mais qui va être compensé au centuple, bientôt, puisque le tri a booster ma créativité et que ça c'est traduit par un dépôt de brevet qui voit le jour d'ici peu.et en ironman on c'est très bien que y'a pas que l'entraînement qui compte, il faut pouvoir y consacrer du temp, de l'argent, c'est un investissement continue, qui a toute les chances de devenir plus facile pour moi. C'est une véritable progression.

Sauf que...pour prétendre à une qualif, il faut posséder certaines dispositions/aptitudes physiques, que tu ne possèdes pas. Même avec un volume comme le tient, un prétendant à une qualif aurait réalisé un chrono bien meilleur que toi. La qualif est devenue intouchable...et tu n'as jamais montré une quelconque qualité en cap, natation et vélo jusqu'à présent.
Même le "no pain, no gain" ne suffit plus pour aller à Kona...

j'ai une ftp superieur a 4 w/kilo pour 80 kg je pense que a 50 ans cest suffisant pour etre qualifié. sur ironman ca peu faire plus de 3w/kilo et pour cette categorie de poids et dage et avec loptimisation du detail aero qui est la mienne. je pense que cestpossible

jatend les arguments avec impatience de tes declarations

tu fais 85kg, pas 80 et donc tu n'as pas 4w/kg mais 3,75...faut être précis, ÉricD...
Est-ce que cela suffit ? Je ne sais pas mais ce qui est certain c'est qu'avec ton niveau natation et cap, ça ne suffira pas. Tu n'es pas capable de courir le marathon sur IM en moins de 3h30 et de nager en moins de 1h10, c'est pourtant le minimum pour espérer une qualif avec tes 3,75 w/kg...
Tu as remarqué que le niveau pour aller à Kona ne cesse de monter, dans 2 ans, il faudra encore aller plus vite qu'en 2014..alors que toi, tu es de plus en plus lent...15h en 2013 et 15h45 en 2014 et pour finir un DNF à l'EM .... [/quote]

85 kilo, c'est mon poids quand je fais rien sinon je descend a 81. pour le marathon en 2007 (2H57, 78 kilo) je suis meme descendu a 78 mais l'anné suivante je suis allé presque aussi vite avec 3 kilo de plus (3h01,81 kilo), je t'ai expliqué que j'ai fais des efforts trop intense, ce qui a conduit a une fatigue et une utilisation execive des glucide , d'ou prise de gras et muscle. je maintient donc les 4W/kilo et les 3 w/ kilo sur ironman. il se trouve que plus on avance en age et plus l'indice d'endurance s'ameliore, ou plutot c'est la ftp qui diminue. donc 4 w/ kilo ca peu etre faible pour quelqu'un de 40 ans et en plus qui pese que 65 kilo, mais 4 w/ kilo pour 80 kg, a 50 ans c'est pas commun. d'autant que ce qui nous interaisse, c'est les 3 w/ kilo sur ironman et pour ca ya pas besoin forcement d'avoir une ftp a 4 w/ kilo.

pour la natation je suis presque a un niveau de 1h20 quand j'ai des entrainnemetns regulier, donc les 1h10 seront possible. et pour le marathon c'est pas du tout pareille si ta fais 1H40 de natation + 7 h e velo que si tu as fais 1h15 de natation et 5H10 de velo.

je comprend simplement que tu aimes bien que je t'explique et te repete , pour que toi même tu puisses tanter ta qualif.

phiphitri76 a écrit :

Fabreizhad Triathlon a écrit :Et tu vises la qualification en quelle année ?
Logiquement, en 2016...

d;-)

Oui c'est çà tu suis bien...

2013 : 15h
2014 : 15h45
2015 : hors délai à nice (comme l'année ou il a été en repéchage en cadet ) et hop
2016 : la qualif pour la finale ! à 50 ans, en junior.... enfin je crois.

oui c'est presque ca !

2016 : la qualif pour la finale ! à 50 ans, en categorie 50-55 ans

eric d a écrit :
85 kilo, c'est mon poids quand je fais rien sinon je descend a 81. pour le marathon en 2007 (2H57, 78 kilo) je suis meme descendu a 78 mais l'anné suivante je suis allé presque aussi vite avec 3 kilo de plus (3h01,81 kilo), je t'ai expliqué que j'ai fais des efforts trop intense, ce qui a conduit a une fatigue et une utilisation execive des glucide , d'ou prise de gras et muscle. je maintient donc les 4W/kilo et les 3 w/ kilo sur ironman. il se trouve que plus on avance en age et plus l'indice d'endurance s'ameliore, ou plutot c'est la ftp qui diminue. donc 4 w/ kilo ca peu etre faible pour quelqu'un de 40 ans et en plus qui pese que 65 kilo, mais 4 w/ kilo pour 80 kg, a 50 ans c'est pas commun. d'autant que ce qui nous interaisse, c'est les 3 w/ kilo sur ironman et pour ca ya pas besoin forcement d'avoir une ftp a 4 w/ kilo.

pour la natation je suis presque a un niveau de 1h20 quand j'ai des entrainnemetns regulier, donc les 1h10 seront possible. et pour le marathon c'est pas du tout pareille si ta fais 1H40 de natation + 7 h e velo que si tu as fais 1h15 de natation et 5H10 de velo.

je comprend simplement que tu aimes bien que je t'explique et te repete , pour que toi même tu puisses tanter ta qualif.

2007 on s'en branle, on est en 2014 et tu n'as jamais fait moins de 85 kg cette année. Tu n'as jamais eu 4w/kg mais 3,75 sur ton test FTP. Et comme puissance ce n'est pas hors du commun à 48 ans..y a un ancien de 66 ans dans mon patlin qui vient de faire la montée sèche de l'alpe d'Huez en 51', ça c'est hors du commun...
Et le mot "presque" n'existe pas dans mon vocabulaire...ton meilleur chrono sur 3800m c'est 1h30 et c'est sur l'EM, tu n'en a pas d'autre. Alors ton "presque" 1h 20, tu le garde pour les mytho dans ton genre.. quand au 1h10, pouahhhhh, même pas en rêve....
Et sinon dans laquelle de tes vies tu as fait 5h10 de vélo à Nice ??? Moi je n'ai vu que tes 7h00 et 7h45 mais j'ai pas souvenir d'un quelconque 5h10...
Ce genre de chrono est réservé à des triathletes de très bon niveau, pas à des tringles comme toi..
Ebarbet, qui possède ce genre de niveau, est venu sur ton circuit qu'il a tourné à 37km/h de moyenne en étant sous entraîné et malade. Toi tu n'as jamais été capable de passer les 31km/h...
Je suis comme toi, ÉricD, j'adore les chiffres mais je ne les "tords" pas pour qu'ils me conviennent, je les laisse tels qu'ils sont...et pour l'instant les tiens sont officiellement:

3,75 watts/kg sur un test d'une heure
3800m en 1h30 à l'EM
DNF avant le col de l'IZOARD sur l'EM
07h00 pour 172 km de vélo sur le parcours de l'IM de Nice
Un marathon en 6h00 sur l'IM de Nice et 15h00 au final...

Maintenant tu peux toujours ré-expliquer les chiffres que tu rêves mais ce ne sont que tes rêves..pas la réalité...

eric d a écrit :

phiphitri76 a écrit :

Fabreizhad Triathlon a écrit :Et tu vises la qualification en quelle année ?
Logiquement, en 2016...

d;-)

Oui c'est çà tu suis bien...

2013 : 15h
2014 : 15h45
2015 : hors délai à nice (comme l'année ou il a été en repéchage en cadet ) et hop
2016 : la qualif pour la finale ! à 50 ans, en junior.... enfin je crois.

oui c'est presque ca !

2016 : la qualif pour la finale ! à 50 ans, en categorie 50-55 ans

Si tu as la chance de vivre assez vieux, tu auras peut être une chance dans la catégorie 80-85 ans...y a pas grand monde à cet âge là...
En même temps c'est pas le travail ni les efforts à l'entraînement qui t'aurons tué, toi...hein...

eric d a écrit : je comprend simplement que tu aimes bien que je t'explique et te repete , pour que toi même tu puisses tanter ta qualif.

La qualif est devenu intouchable, physiquement et financièrement...contrairement à toi, j'ai pleinement conscience de mon niveau, ce serait une quête sans fin...

Tu nous donnes plein de données en boucle mais tu imagines bien que si on est nombreux à se moquer c'est que tes théories, approximations et simulations nous semblent fumeuses.

Je t'ai déjà posé la question pas mal de fois sans jamais de réponse, pourquoi ne crées tu pas un compte strava pour que l'on puisse avoir ENFIN une idée de ce à quoi consiste réellement ton entrainement?

Jorome a écrit :Tu nous donnes plein de données en boucle mais tu imagines bien que si on est nombreux à se moquer c'est que tes théories, approximations et simulations nous semblent fumeuses.

Je t'ai déjà posé la question pas mal de fois sans jamais de réponse, pourquoi ne crées tu pas un compte strava pour que l'on puisse avoir ENFIN une idée de ce à quoi consiste réellement ton entrainement?

parce qu'il ne s'entraine pas, ce mec là comme je l'ai déjà dit est une farce ! c'est un fumiste, il joue avec les habitués de son post mais il sait bien au fond de lui qu'il n'y arrivera pas mais tant qu'il y a des personnes pour lui répondre il continuera le show, je suis sr que le jour ou ce post disparait, le type ne fait plus un ironman !

J'aime bien ce post, il y a juste une chose que je n'ai pas comprise : quel est le travail de Eric D ? Nan sérieusement hein, je ne sais pas dans quel milieu il gagne sa vie

Bread a écrit :J'aime bien ce post, il y a juste une chose que je n'ai pas comprise : quel est le travail de Eric D ? Nan sérieusement hein, je ne sais pas dans quel milieu il gagne sa vie

Il bricole.

je dirai plutôt qu'il se pignole

pour la reponse il faut attendre le journal officiel 39 du 26 sep 2014 de la proprieté industriel.

mon coeur est fatigué . 37 de puls cest pas possible . je vais faire un electrocardio a leffort je crois qua pontault on peu amener son velo muni dun capteur de puissance et ils mesurent la consommation doxygene.

c'est bien ce que je dis,tu te pignoles.........

eric d a écrit :pour la reponse il faut attendre le journal officiel 39 du 26 sep 2014 de la proprieté industriel.

mon coeur est fatigué . 37 de puls cest pas possible . je vais faire un electrocardio a leffort je crois qua pontault on peu amener son velo muni dun capteur de puissance et ils mesurent la consommation doxygene.

Non tu es juste un gros diesel...à force de courir, nager et pédaler toujours au même rythme cardiaque, tu te transforme en poids lourd...y'a du couple c'est sûr, mais alors ça rame...