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Oui, j'ai le droit de courir un peu donc je garderai tout cela pour le sprint final...

hello alors moi la semaine derniére c'est:
300km de velo
2500-2000 soit 4500m de natation
11km,6,20km de CAP
bon la fatigue commence à apparaitre mais c'est pas grave!

Salut toons
gros volume bravo , ça represente combien d' heures?
PAT

hello, ça fait environ 11h de velo, 2h de natation, et 3h30 de course a pied soit 16h30 d'entrainement

Oh la 16h30
je voulais le faire mais je n y arrive pas, je peux faire 10 h maxi
bravo a toi, a mon avis pour l ironman ça va être les doigts dans ne nez
amitiés PAT

toons a écrit :hello alors moi la semaine derniére c'est:
300km de velo
2500-2000 soit 4500m de natation
11km,6,20km de CAP
bon la fatigue commence à apparaitre mais c'est pas grave!

toons a écrit :hello, ça fait environ 11h de velo, 2h de natation, et 3h30 de course a pied soit 16h30 d'entrainement

en même temps :

300km en vélo en 11H ... ça fait du +- 27,27 km/h de moyenne (tranquille !!!)

11km,6,20km de CAP en 3h30 ==> 10,57 km/h !!! (en 3 sorties ...tranquille)

C'est vraiment de l'enduraaance

Après tout, si c'est juste pour finir ... ça suffit

Bonjour, je ne fais pas que de l'endurance, je fais egalement du fractionné mais si on lisse sur la durée en effet on a l'impression que ce n'est que de l'endurance.En même c'est une periode de travail "foncier" il me semble? je t'avoue que c'est mon premier donc mon objectif est d'abord de terminer et si possible me faire plaisir. Concernant la prépa je sais pas si je suis dans le vrai ou pas on verra......J'attends vos conseils bien sur...

patrick campoy a écrit :Oh la 16h30
je voulais le faire mais je n y arrive pas, je peux faire 10 h maxi
bravo a toi, a mon avis pour l ironman ça va être les doigts dans ne nez
amitiés PAT

Merci Pat, j'espére egalement que pour toi ça ira

Olive60 a écrit :

toons a écrit :hello, ça fait environ 11h de velo, 2h de natation, et 3h30 de course a pied soit 16h30 d'entrainement

en même temps :

300km en vélo en 11H ... ça fait du +- 27,27 km/h de moyenne (tranquille !!!)

11km,6,20km de CAP en 3h30 ==> 10,57 km/h !!! (en 3 sorties ...tranquille)

C'est vraiment de l'enduraaance

Après tout, si c'est juste pour finir ... ça suffit

Tu parles sans rien savoir!
Comment juger une séance sans rien en connaître? Sais-tu où il roule? 300km en plaine ou 300km dans les Alpes ça n'a rien à voir.
Idem pour la CAP, tu peux y mettre des pyramides et dans ces cas-là ta séance n'a rien à voir avec 10 bornes faites au cardio en endurance fondamentale.
D'autre part comment peux-tu connaître ses seuils? Ainsi en 2000 en CAP j'étais sur plat à 11,2 km/h en endurance fondamentale. De nombreuses blessures et années sans entraînement après j'étais à 8,7. Pour moi 10,57 ce n'était plus de l'endurance et ça ne l'est toujours pas vu que je ne peux plus m'entraîner sérieusement.
J'adore ton "juste pour finir". Y a-t'il du mépris là-dessous?
Enfin tu te trompes, ça ne suffit pas, c'est largement au-dessus de ce qui est nécessaire pour "juste finir".

+10 pour la tortue.

perso je ne voulais pas créer de polemique, je voulais juste votre avis sur le volume d'entrainement sachant que je fais 5h29 sur un half trés venteux, 39 en natation(1900)-2h50 en velo(90) et 1h47 au semi.

Perso je prenais ça sur le ton de la dérision par rapport à certains ici qui se tapent des entrainements de malades ...

Mais y'en a qui prennent tout de haut ici !!!

Si je t'ai froissé ... je m'en excuse ...

En tout cas tu as des chronos plus qu'honorables

Bonne continuation

toons a écrit :perso je ne voulais pas créer de polemique, je voulais juste votre avis sur le volume d'entrainement sachant que je fais 5h29 sur un half trés venteux, 39 en natation(1900)-2h50 en velo(90) et 1h47 au semi.

J'ai fini 6 IM en m'entraînant de 6 à 8 heures / semaine. Jamais de sortie longue à vélo.Ca ira.

tinquiété je l'ai pas pris mal, nous sommes des sportifs quelques soit le niveau on souffre tous! merci les gars, j'espére vous voir cette belle épreuve!

Olive60 a écrit :Perso je prenais ça sur le ton de la dérision par rapport à certains ici qui se tapent des entrainements de malades ...

Mais y'en a qui prennent tout de haut ici !!!

Ce n'était vraiment pas clair dans ton message de départ.
On voyait surtout que toi tu le prenais de haut car il s'entraînait "tranquille!!!". Et le y'en a que je suis pour le coup te trouvais bien méprisant. Sorry si ce n'est pas le cas.