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Hier, 8 heures de ski puis retour dans le 91. Today 93 km de vélo et 16 mn de footing avec mon chien qui est très heureux de mon retour...

1h de natation en public... mais 3h30 de vtt avec mon club avec de superbes descentes et contente de mes progrès (je suis passé a des endroits où je ne passais pas il y a quelques mois)

2h30 de natation, suivi de 20kmde velo

avec des seances de 2h30 de nat j espere que tu sortiras dans les premiers de l eau en compètition.

Ca parait quand même un peu beaucoup les séances que tu t'enfile pour tes premiers sprints

Helvetia a écrit :2h30 de natation, suivi de 20kmde velo

tu les as fait à bloc tes 20 bornes ? ou récup' ?

Je suis nul en natation, donc je m'entraine...
Je n'ai en aucun cas la pretention de sortir dans les premier de l'eau
Les dix premiers a 28 km/h et les 10 derniers a 32 km/h ( donc en y allant moderement )

justement c'est ce qu'on dit.

Si tu apprend mieux vaut peut-être faire la qualité plutôt que de la quantité

sguigui a écrit :justement c'est ce qu'on dit.

Si tu apprend mieux vaut peut-être faire la qualité plutôt que de la quantité

Si tu es bon nageur, travailler technique en pré-fatigue c'est interressant mais si tu es débutant, tu ne peux pas corriger ton geste alors y a pas d'interêt...vaut mieux une séance de 1h de qualité que 2h30 avec 1h30 à la ramasse...de toute façon au bout d'un moment tu n'intégre plus rien dans ton cerveau, on ne corrige qu'un détail à la fois..à la rigueur fait plutôt de la muscu spécifique aprés tes 1h / 1h30 de nat, se sera plus bénéfique...

FAYARD a écrit :

sguigui a écrit :justement c'est ce qu'on dit.

Si tu apprend mieux vaut peut-être faire la qualité plutôt que de la quantité

Si tu es bon nageur, travailler technique en pré-fatigue c'est interressant mais si tu es débutant, tu ne peux pas corriger ton geste alors y a pas d'interêt...vaut mieux une séance de 1h de qualité que 2h30 avec 1h30 à la ramasse...de toute façon au bout d'un moment tu n'intégre plus rien dans ton cerveau, on ne corrige qu'un détail à la fois..à la rigueur fait plutôt de la muscu spécifique aprés tes 1h / 1h30 de nat, se sera plus bénéfique...

On est d'accord

Sur les 2h30 il y a 1h de cours aves un MNS

et ensuite j'applique ses conseils pendant la seconde partie...
C'est lui-meme qui m'a dit de faire ca donc bon

Helvetia a écrit :Je suis nul en natation, donc je m'entraine...
Je n'ai en aucun cas la pretention de sortir dans les premier de l'eau
Les dix premiers a 28 km/h et les 10 derniers a 32 km/h ( donc en y allant moderement )

C'est quoi nul? Tu as des références sur 400 et 1500m?

Helvetia a écrit :Sur les 2h30 il y a 1h de cours aves un MNS

et ensuite j'applique ses conseils pendant la seconde partie...
C'est lui-meme qui m'a dit de faire ca donc bon

T'as l'air bien motivé ! Continu a perséverer, tu en seras récompensé...
Si tu as l'énergie et le temps de nager 2h30, pourquoi t'en priver ! La natation est un sport porté ou le risque de blessures est diminuer. Nage mon petit, tu deviendras grand...enfin j'espère pour toi!

60 km de vélo en 2h15 @ 80%fcm suivi de 31’30’’ de càp dont 4km en 22’15’’ @ 89%fcm

Helvetia a écrit :Sur les 2h30 il y a 1h de cours aves un MNS

et ensuite j'applique ses conseils pendant la seconde partie...
C'est lui-meme qui m'a dit de faire ca donc bon

d'accord, mais tu n'avais pas tout dit...
vu comme cela, c'est pas 2h30 de nat tout seul.....