votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

Oui , désolé de ne pas avoir été clair...

Pour le moment j'ai juste un chrono sur 50m et 1500m :D

50m: 35"
750m: 14 minutes

Voila, oui je suis nul...
Mais je nage depuis 4 mois seulement :D


@ pierformance : Merci, un jour peut-etre :oops:
sguigui
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

Oué enfin 14minutes sur 750m j'aimerai bien y etre
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

3h velo de route
Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

Si je peux beaucoup de gens peuvent avec de l'envie ...

Sinon aujourd'hui 10x400m Depart 1min30 avec 1min de repos
Avec ensuite 5km en mode recup en 22min30

Puis 30min muscu :D
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jmboma
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jmboma »

Helvetia a écrit : 50m: 35"
750m: 14 minutes
T'as une bonne pointe de vitesse. Reste à se faire un peu la caisse sur plus long mais 14' au 750m après 3 mois c'est bien!
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

Helvetia a écrit :Si je peux beaucoup de gens peuvent avec de l'envie ...

Sinon aujourd'hui 10x400m Depart 1min30 avec 1min de repos
Avec ensuite 5km en mode recup en 22min30

Puis 30min muscu :D
....ET 4 heures de natation ^^??!!! :wink: :mrgreen:
Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

Xterragirl a écrit :
Helvetia a écrit :Si je peux beaucoup de gens peuvent avec de l'envie ...

Sinon aujourd'hui 10x400m Depart 1min30 avec 1min de repos
Avec ensuite 5km en mode recup en 22min30

Puis 30min muscu :D
....ET 4 heures de natation ^^??!!! :wink: :mrgreen:

Ahahah meme pas drole :D !!

@ jmboma : 4 mois ;) merci en tout cas c'est motivant de lire ca
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

88 kilomètres de vélo, ce matin sans pluie... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
xredien
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par xredien »

Bonjour,
beaux courants d'air et pluie sur Saint-Malo, week end de reprise après travail au chaud (muscu, tech. CAP, nat.)
55 km de vélo + 2 heures de CAP avec pause sucre au PMU dans les deux derniers kilo. (qui complètent l'enchaînement de la veille 2200 m nat. + 55 km vélo)
objectifs : trail d'Erquy fin avril 32 km puis un format long fin août ... si je survis à la prép. :D
Bon courage à tous
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

4000 m natation en public. je commence à maitriser le slalom :-)
gaelle37
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par gaelle37 »

Xterragirl a écrit :4000 m natation en public. je commence à maitriser le slalom :-)
Courage, plus que quelques jours... Ça fait du bien de retrouver les séances club après, on les apprécie à leur juste valeur.
Travail de l'allure 400 et du soutien après départ rapide ce matin, et un 400 "surprise" après près de 3000m et les bras bien chargés...ça fait mal mais c'est trop bon.
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Match de foot à 3 contre 3 avec mes élèves et une heure de muscu plus un peu de gainage... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
terminator 06
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par terminator 06 »

salut a tous pour ma part 3200m de nat suivi de 1h40de home trainer et pour finir 11bornes de cap et cerise sur le gateau pizza et bierre en recup :sm2:
a+
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Benpocket
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Benpocket »

Xterragirl a écrit :4000 m natation en public. je commence à maitriser le slalom :-)
haha pareille mais que 2500m. :mrgreen: c'est fou la dynamique des lignes d'eau (enfin de la ligne d'eau vu qu'il y en a qu'une). Je me suis calé une longue série sans m'arrêter (1100m), tout allait bien. Je sors pisser et bim plus moyen de nager c'était le gros bordel alors qu'il n'y avait pas plus de monde. Pas eu le courage de repartir.
Je me suis fait aussi une séance de PMA, toujours la même. J'espère que ça va payer car c'est violent. Ca passe bien mieux quand même avec un ventilo et des cales auto.
Aujourd'hui ça sera 30mn adbo/gainage et 1h-1h15 de CAP tranquile.
Bonne journée.
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coluccinico
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Re: votre entraînement du jour

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