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eric d a écrit :

FAYARD a écrit :Il va falloir etre plus clair dans tes explications, parce que je n'ai pas compris cela.
Moi, j'ai compris que tu avais fait un certain nombre de watts sur ergo et que ça correspondait à 515 watts Velo sur 6'. Est-ce bien cela ?

j'ai fais 450 watt durant 3 minutes sur un ergometre aviron, c'est ma meilleur performance, sur 6 minute 30 je n'ai fais que 370 watt mais c'est pendant la periode hivernale, donc j'estime que dans un pic de forme cela pouvait valloir 400 watt sur 6 minutes. maintenant en cherchant un capteur de puissance pour ma machine a nager , je suis tomber sur un post de thevent qui disait que l'ergometre aviron sous estimait les watts par rapport a un capteur velo. et il a calculé tres exactement un rapport de 18/23. je suis daccord avec lui sur le fait que l'on face plus de watt sur le velo que sur l'ergo pour des puissances modeste. ainsi 1 h a 240 watt en velo, c'est facile mais 1 h a 240 watt a l'ergo , il faut envoyer la sauce un peu quand même. hors selon thevenet 240 w a velo a correspondrait a 188 watt a l'ergometre. et la pour le coup c'est une puissance normal pour 1 h d'endurance a l'ergometre que je tenait facilement aussi facilement que 240 watt en velo. ca donne meme un peu pret les memes puls, un peu plus pour l'ergometre aviron. donc j'en ai deduit que ma puissance de 450 watt sur 3 minute correspond en fait plutot a 575 watt velo. et a 510 watt sur 6 minute. mais la ou il faut faire attention c'est que cette puissance s'obtient avec les jambes et les bras. c'est pas sur du tout que dans les puissances elevé , on arrive egalement a transformé la puissance obtenu a un ergometre , sur un velo. ou alors a moins par exemple de pedaler sur un ht et en meme temps de faire de la machine a nager et d'aditionner les watts. tient il faudra que j'essaye pour voir

eric d a écrit :pour avoir la caisse, thevent preconise de faire du B1 , environ 1h 30 par jour. ca correspond pour moi un peu pres a 230/240 watt a velo. ou 190 watt a l'ergo pour des puls aux alentour de 130/135. et de faire de temps en temps du B2 qui sont des 2 fois 20 minutes avec 30 watt de plus. selon lui ca suffi pour etre capable , au bout d'un moment de tenir 1 h a 300 watt a l'ergometre, soit 380 watt de ftp velo. et il faut faire aussi des sorties longues 1h30/2 h a faible allure , le B0.

donc quand je fais 1 h a 240 watt en velo, c'est ce qu'il ya de mieux je pense pour progresser. maintenant je vais 10 ou 15 minute de machine a nager avant une sortie velo ou un footing. pour travailler mieux les transitions.

eric d a écrit :j'ai fais 450 watt durant 3 minutes sur un ergometre aviron, c'est ma meilleur performance, sur 6 minute 30 je n'ai fais que 370 watt mais c'est pendant la periode hivernale, donc j'estime que dans un pic de forme cela pouvait valloir 400 watt sur 6 minutes. maintenant en cherchant un capteur de puissance pour ma machine a nager , je suis tomber sur un post de thevent qui disait que l'ergometre aviron sous estimait les watts par rapport a un capteur velo. et il a calculé tres exactement un rapport de 18/23. je suis daccord avec lui sur le fait que l'on face plus de watt sur le velo que sur l'ergo pour des puissances modeste. ainsi 1 h a 240 watt en velo, c'est facile mais 1 h a 240 watt a l'ergo , il faut envoyer la sauce un peu quand même. hors selon thevenet 240 w a velo a correspondrait a 188 watt a l'ergometre. et la pour le coup c'est une puissance normal pour 1 h d'endurance a l'ergometre que je tenait facilement aussi facilement que 240 watt en velo. ca donne meme un peu pret les memes puls, un peu plus pour l'ergometre aviron. donc j'en ai deduit que ma puissance de 450 watt sur 3 minute correspond en fait plutot a 575 watt velo. et a 510 watt sur 6 minute. mais la ou il faut faire attention c'est que cette puissance s'obtient avec les jambes et les bras. c'est pas sur du tout que dans les puissances elevé , on arrive egalement a transformé la puissance obtenu a un ergometre , sur un velo. ou alors a moins par exemple de pedaler sur un ht et en meme temps de faire de la machine a nager et d'aditionner les watts. tient il faudra que j'essaye pour voir

IronPion a écrit :What ?

patapouf a écrit :une question ta machine a nager elle fait aussi travailler les jambes ou juste les bras?

eric d a écrit :

patapouf a écrit :une question ta machine a nager elle fait aussi travailler les jambes ou juste les bras?

tu fais 10 a 15 minute de machine a nager pour t'echauffer, ca fait travailler le gainage en plus et apres tu va courrir, comme ca tu travailles tout.

tri-yann a écrit :

eric d a écrit :pour avoir la caisse, thevent preconise de faire du B1 , environ 1h 30 par jour. ca correspond pour moi un peu pres a 230/240 watt a velo. ou 190 watt a l'ergo pour des puls aux alentour de 130/135. et de faire de temps en temps du B2 qui sont des 2 fois 20 minutes avec 30 watt de plus. selon lui ca suffi pour etre capable , au bout d'un moment de tenir 1 h a 300 watt a l'ergometre, soit 380 watt de ftp velo. et il faut faire aussi des sorties longues 1h30/2 h a faible allure , le B0.

donc quand je fais 1 h a 240 watt en velo, c'est ce qu'il ya de mieux je pense pour progresser. maintenant je vais 10 ou 15 minute de machine a nager avant une sortie velo ou un footing. pour travailler mieux les transitions.

Eric, si un jour tu tourne à 380w de FTP soit 5w/kg je te promet que je bouffe pièce par pièce mon capteur de puissance !!! Mais sur un vrais test donc soit celui de Coggan ou mieux encore un parcours de une heure ... Mais avec un fichier TCX en preuve et non pas une estimation farfelue... (je suis très sérieux sur le pari !)

eric d a écrit :bah oui, d'autant que a la piscine on est obligé de travailler les jambes parceque sinon elles coule, et le pul boy, m'irite les cuisse, alors qu'avec la combinaison, ca flotte tout seul, il suffit d'etre bien gainé.

Fabreizhad Triathlon a écrit :Oui... mais...
J'ai bien un titre de champion national dans une discipline dans laquelle j'ai toujours été mauvais...
Comme quoi...

d;-)

yoann-51 a écrit :mais un titre de champion national en Belgique ça ne compte pas ! c'est comme un titre régional en France