Plus dur de négocier que de rentrer dans les délais vélo ??!!minoutor a écrit :Je te souhaite d'être finisher sur la négociation, si tu as du foncier derrière ça devrait passer.....! !yann62 a écrit : et puis faut je négocie avec ma femme
Embrun 2006
- Bilbon-sacquet
- Messages : 5104
- Inscription : 28 janv. 2004 13:31
- Localisation : Partout où règnent sports et fiesta !!!
- Contact :
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable" et pour appliquer cette devise allez sur www.bilbo-wheel.over-blog.com pour me rejoindre!!
- Bilbon-sacquet
- Messages : 5104
- Inscription : 28 janv. 2004 13:31
- Localisation : Partout où règnent sports et fiesta !!!
- Contact :
Quel âge as-tu ??? Au moins, t'es sûr de perfer en catégorie d'âge avec ta théorie !!Actarus a écrit :je suis partant pour Embrun .
17 h 20 en 2003 ,16h14 en 2004 donc normalement je doit faire 15 h 08 cette année .
Pour poursuivre ma théorie je dois gagner Embrun en 2010 en 9h38
Vous n'avez rien dire c'est mathématique !!!
Vivement Embrun 2010!
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable" et pour appliquer cette devise allez sur www.bilbo-wheel.over-blog.com pour me rejoindre!!
Re: soif de victoire ...
C'est surtout e nattendant mon arrivée qu'elle ne sera plus très fraîche, (et commandes-en une caisse, une seule ne te tiendra pas la journée et la nuit!)tseusitchu a écrit :je serai quand même sur place pour coacher Le coach. En attendant son départ , accoudé tous mes après-midis au bistrot L'Embuscade , une Valstar plus très fraîche greffée sur la main droite , ...
Frustrant ...mais je ferai tout pour éviter un tel seshitsu-scénario
Il faudra aussi penser à faire ce même WE l'AG de la Sechitsu Team
Embrunman, Norseman, Nice, c'est fait.
Aux suivants : Altriman et Ch'triman
Bon à rien, mais prêt à tout. Sechitsu Spirit.
http://mauffrey.philippe.perso.neuf.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Aux suivants : Altriman et Ch'triman
Bon à rien, mais prêt à tout. Sechitsu Spirit.
http://mauffrey.philippe.perso.neuf.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: soif de victoire ...
Le Coach a écrit :C'est surtout e nattendant mon arrivée qu'elle ne sera plus très fraîche, (et commandes-en une caisse, une seule ne te tiendra pas la journée et la nuit!)tseusitchu a écrit :je serai quand même sur place pour coacher Le coach. En attendant son départ , accoudé tous mes après-midis au bistrot L'Embuscade , une Valstar plus très fraîche greffée sur la main droite , ...
Frustrant ...mais je ferai tout pour éviter un tel seshitsu-scénario
Il faudra aussi penser à faire ce même WE l'AG de la Sechitsu Team
Vincent...
Je viens d'avoir l'accord du conseil familial pour venir vous supporter
Bon courage à tous...
Bon courage à tous...
Optimiser votre position vélo ?
http://www.velofitting.com
Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.
http://www.velofitting.com
Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.
facile
c'est beaucoup plus facile de négocierBilbon-sacquet a écrit :Plus dur de négocier que de rentrer dans les délais vélo ??!!minoutor a écrit :Je te souhaite d'être finisher sur la négociation, si tu as du foncier derrière ça devrait passer.....! !yann62 a écrit : et puis faut je négocie avec ma femme
faut avoir les bons arguments
je vous fait pas de dessin
- Bilbon-sacquet
- Messages : 5104
- Inscription : 28 janv. 2004 13:31
- Localisation : Partout où règnent sports et fiesta !!!
- Contact :
Re: facile
Non, pas besoin !! on imagine !! t'as plein de pognonyann62 a écrit :c'est beaucoup plus facile de négocierBilbon-sacquet a écrit :Plus dur de négocier que de rentrer dans les délais vélo ??!!minoutor a écrit : Je te souhaite d'être finisher sur la négociation, si tu as du foncier derrière ça devrait passer.....! !
faut avoir les bons arguments
je vous fait pas de dessin
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable" et pour appliquer cette devise allez sur www.bilbo-wheel.over-blog.com pour me rejoindre!!
C'est reparti pour un 2ème après 2005 en 13h43 (1h20, 7h30, 4h45).
Objectifs :
1 Finir. Il y a trop d'impondérables sur cette course pour pouvoir certifier être en mesure de la terminer ! Je crois qu'il faut rester humble par rapport à ce mythe .
2 Finir avec un temps inférieur si possible de 30 à 60' que la première fois.
Mes "erreurs" selon moi qui rectifiées pourraient me permettre un gain de temps : manger plus à vélo surtout une fois en haut de l'Isoard, on digère mieux à vélo et il faut se ressourcer avec du solide en préparation de la course à pied. Un petit sandwich c'est bon pour finir le vélo mais pas assez pour attaquer un marathon derrière après déjà 9h d'effort. Donc manger plus à vélo.
Manger plus sur le marathon aussi.
Plus de course à pied en endurance dans mes entraînements, j'ai eu du mal à terminer la seconde boucle, c'est un peu normal me direz vous, mais avec plus de coffre à pied ça aurait été mieux. j'avais trop axé l'entraînement sur la natation (qui me faisait flipper) et le vélo (mon point fort) donc plus de CAP cette année.
En espérant que la mémoire du corps et les efforts produits l'année dernière à l'entraînement vont me permettre de me remettre à niveau plus vite cette année .
Objectifs :
1 Finir. Il y a trop d'impondérables sur cette course pour pouvoir certifier être en mesure de la terminer ! Je crois qu'il faut rester humble par rapport à ce mythe .
2 Finir avec un temps inférieur si possible de 30 à 60' que la première fois.
Mes "erreurs" selon moi qui rectifiées pourraient me permettre un gain de temps : manger plus à vélo surtout une fois en haut de l'Isoard, on digère mieux à vélo et il faut se ressourcer avec du solide en préparation de la course à pied. Un petit sandwich c'est bon pour finir le vélo mais pas assez pour attaquer un marathon derrière après déjà 9h d'effort. Donc manger plus à vélo.
Manger plus sur le marathon aussi.
Plus de course à pied en endurance dans mes entraînements, j'ai eu du mal à terminer la seconde boucle, c'est un peu normal me direz vous, mais avec plus de coffre à pied ça aurait été mieux. j'avais trop axé l'entraînement sur la natation (qui me faisait flipper) et le vélo (mon point fort) donc plus de CAP cette année.
En espérant que la mémoire du corps et les efforts produits l'année dernière à l'entraînement vont me permettre de me remettre à niveau plus vite cette année .
"Dépasser les bornes"
Tu peux commencer bien avant, entre Savines et Embrun puis dans la vallée du Guil, idéale pour recharger les accus, c'est un faux plat montant, avec souvent du vent de face, généralement les types tapent dedans pour ne pas perdre trop de temps sur cette portion mais perdent tout bénéfice dans l'ascension-descente du col pour avoir négligé alimentation-hydratation dans la partie "stratégique" du Guil.Wawan a écrit : manger plus à vélo surtout une fois en haut de l'Isoard
D'autant que dans la descente de l'Izoard, tu ne peux pas trop mettre les mains dans les poches, bilan, tu recommences à manger après Briançon. En gros, y a des types qui ne mangent pas grand-chose entre Guillestre et Briançon, soit 2 à 3 heures d'efforts = coup de bambou au 150e km (Pallon), à la dérive dans Chalvet et départ marathon en marchant pour les plus courageux qui n'ont pas abandonné à la fin du vélo.
Truc simple : tu programmes le timer sur ta montre, toutes les 15-20 mn, le bib-bip te fera penser à boire-manger, surtout dans les moments où tu n'y penses plus... hummm, le retour sur Embrun, vent de face, les jambes cramées, la chaleur sur les épaules... en pensant au marathon.
"Etre beau et bien habillé est indispensable. Avoir un but dans la vie ne l'est pas." Oscar Wilde