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Khristri a écrit :Pas de lavabo dans les toilettes???
A la rustique, comme en cross !!

perso c'est ce que je fais car la piscine est trop loin pour prendre la douche ! alors petite toilette vite fait au lavabo

Cause pas de douches a mon boulot, à midi c'est option piscine.

Pour moi la méthode qui marche bien depuis des années (encore éprouvée aujourd'hui meme) :

P'tit dej' normal
P'tite collation vers 10h30/11h (genre 2-3 biscuits diététiques)
12h/13h30 ma séance nat
et à 13h30 je file au resto d'entreprise pour un repas le plus équilibré possible (pas tjs facile avec cette cantoche !)
En général une pomme vers 17h et je tiens jusqu'au soir sans devoir manger mes mains. Si séance CàP le soir, un p'tit biscuit avec ma pomme et voilà ...

J'ai la forme, j'enfle pas et j'ai pas trop de fringales ...

je m'entraine tous les midi et comme repas je prends les produits KRISS LAURE avec 2 bananes derrière. Je tiens jsqu'au repas du soir mais là faut pas rigoler j'ai les crocs!

je ne m'entraine que le midi (nat,velo,cap)
je précise que je suis un gros mangeur mais à voir vos posts j'ai l'impression que vous ne faites que bouffer
je garde les 3 repas mais en grosses quantités. gros petit dej, grosse grosse salade le midi+fruit,et le soir gros repas (parfois c l'orgie )
petite faim des fois apres le repas du midi et là c barres à gogos au distributeur
je ne m'entraine pas le soir, sauf une fois par mois à la piscine. et là c le dilemme : manger avant (et ça remonte, je suis pas bien) ou après (oui mais là g vraiment faim !)

Le matin: footing à jeûn puis farine touillée dans de l'eau.
Le midi: séance piste ou nat avec Pat' en slip téléphone au bord du bassin.
+un yahourt straciatella.
Le soir: nat avec l'espagnol au bord du bassin, home trainer devant la coupe du monde de rio (ahahaha cédric déanaz!!!), apéro et repas/ou enchaînement en pointes au milieu des moutons.

Affutez vous la gueule

Il y a un club de cap à mon bureau financé par le CE, cela donne un accès au stade voisin le midi ou le soir et il y a des pistes et des douches.
Pour la nat le midi, c'est une baguette et une tab de chocolat après coup car je nage à partir de 13h. Sinon à 12 h c'est l'heure de pointe dans les couloirs et ça ressemble au metro ou au départ d'un tri mais au moins après tu peux aller te limer les crocs à la cantoche !
La queue et le ventre plein faut choisir son camp, perso je préfère avoir une piscine calme car l'entrainement c'est bien mais un super moment de détente dans une journée de boulot c'est mieux !

Je faisais la piscine également le midi. mais bizarrement, à l'inverse de mes collègues qui avaient la peche l'après midi, je dormais sur mon bureau.
Du coup, j'ai arreté et je ne m'entraine que le soir. ET puis, c'était galère au niveau tps. Je prenais une collation à 11h (banane) et je mangeais après la piscine devant l'ordi.

Up du post pour faire le lien avec "Que mangez-vous le midi" sous la rubrique nutrition

aurelie.218 a écrit :Up du post pour faire le lien avec "Que mangez-vous le midi" sous la rubrique nutrition

rhôôô

Rhaaaaa

Je me fait 3-4 scéance le midi par semaine (Cap ou nat)

J'ai pris l'habitude d'une collation systématique l'après-midi. Sinon je me goinfre en rentrant chez moi pendant le repas ... ou pire avant

J'en prend une vers 11h sytématiquement si je vais nager, et parfois en fonction de la séance de cap (> 1h ou avec du seuil)

Le repas c'est sandwich, soupe ou pâtes chinoises lyohylisées. Et tout ça passe bien !


Quant aux 2 questions subsidiaires :
- débarbouillage du visage au lavabo + lingettes bébé pour le reste du corps
- mon chef trouve que mon bureau est "une vrai garconnière" ! M'enfin tant que je bosse et que j'apporte un minimum de "caution sportive" à la boîte, ça passe. Un mec qui fait du sport, ça permet toujours de brancher le chef d'entreprise avec qui il discute ou un de ses homologues qui vient de passer sous les 3h au marathon



Bref. Faut tester. Y a toujours un moyen !