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Etant dans la dernière ligne droite avant Embrun j'ai pris un gros coup au moral ce jour.
Diagnostic medical => debut tendinite avec coincement/arrachement osseux au talon !!!
Tout ceci a été révélé / déclenché en passant la tondeuse !!! (mauvais mouvement du pied)


Je souhaitais avoir quelques conseils (sacahnt que je dois couper la Cap env 2 sem)
- y a t il un interet a augementer du coup la nat et le velo
- y a t il des exos spécifiques velo courts / intenses pour compenser l'arret de la course

Bref, j'ai le moral pas au top.

Merci pour vos renseignements

ArnoTri a écrit :Etant dans la dernière ligne droite avant Embrun j'ai pris un gros coup au moral ce jour.
Diagnostic medical => debut tendinite avec coincement/arrachement osseux au talon !!!
Tout ceci a été révélé / déclenché en passant la tondeuse !!! (mauvais mouvement du pied)


Je souhaitais avoir quelques conseils (sacahnt que je dois couper la Cap env 2 sem)
- y a t il un interet a augementer du coup la nat et le velo
- y a t il des exos spécifiques velo courts / intenses pour compenser l'arret de la course

Bref, j'ai le moral pas au top.

Merci pour vos renseignements

Je te comprends.
Déjà ne pas rajouter un couche de "mauvais" sur ce que tu as.
La récupération fait parti de l'entraînement.
D'un autre côté rester à la maison et regarder le Tour de FRANCE peut aussi donner le bourdon.
Parle en avec tes camarades de club
tes amis
ta famille
il est mieux que tu ai un maximum d'avis que de te lancer dans l'aventure
tu ne perdras pas l'acquis de ta saison même en un mois.
Si tu peux faire du vélo propose à un triathlète de l'accompagner lors de ces entraînements course à pied comme cela tu te rends utile et en plus tu continue le lien avec ceux qui font de la compétition avec toi.
Dans tout les cas ne fait pas de conneries car si tu dois t'arrèter définitivement pendant 6 mois tu vas devenir fou, la préparation d'un EMBRUNMAN prend tellement de temps et d'énergie, sans parler de l'argent investi depuis plusieurs mois.
Donne nous de tes nouvelles la semaine prochaine, envoie nous des photos de toi à la piscine car là tu ne risque pratiquement rien , sauf de chuter sur le bord, et touti quanti.
COURAGE ARNO et surtout pense au meilleur.

C'est pas magnifique cela
On pense tous à toi et quand tu seras certains de partir avec nous donne nous ton numéro de dossard que l'on vient te voir à la journée briefing le 14 Aout.

c est ti pas beau la montagne !!!!

mezzmeur a écrit :c est ti pas beau la montagne !!!!

Si ça lui permet de lui remonter le moral, hein !
C'est le lac d'Oo au dessus de Luchon et en dessous de la station de SuperBagnères, à 1500m et quelques, super souvenir, donc dans les Pyrénées, mais il y a aussi bien dans les Alpes

Je suis en pleine interrogation sur mon entrainement CAP pour les 4 dernières semaines.
J'ai une très légère douleur à la hanche quand je cours, pas violent, mais présent à chaque fois ou presque. Ca ne m'empeche pas de courir, et je sais que une ou deux bonnes sorties de foncier m'aurait fait bcp de bien car je suis juste en cap. Mais d'un autre coté je ne veux pas risquer une douleur qui m'empêcherait de finir, et voir la ligne est mon seule objectif. Alors :
- Entrainement comme prévu tant que la douleur reste légère?
- Réduction des distances de chaque entrainement?
- Réduction du nombre de séance en gardant juste une longue par semaine?
- Arret complet de la CAP?

Si vous avez des conseils, je suis preneur car là je n'arrive pas à voir la meilleure solution...

En ce moment, les entraînements sont les plus important mais si tu es déjà en état de fatigue, il faut t'arrêter car tu vas vers le pire.
Sinon enchaîner 2 sports sur petite distance te permettra de courir après le vélo ou la natation et donc déjà de mettre la machine en route, si tu as mal, stop.
La récupération fait partie de l'entraînement.

beuh a écrit :Je suis en pleine interrogation sur mon entrainement CAP pour les 4 dernières semaines.
J'ai une très légère douleur à la hanche quand je cours, pas violent, mais présent à chaque fois ou presque. Ca ne m'empeche pas de courir, et je sais que une ou deux bonnes sorties de foncier m'aurait fait bcp de bien car je suis juste en cap. Mais d'un autre coté je ne veux pas risquer une douleur qui m'empêcherait de finir, et voir la ligne est mon seule objectif. Alors :
- Entrainement comme prévu tant que la douleur reste légère?
- Réduction des distances de chaque entrainement?
- Réduction du nombre de séance en gardant juste une longue par semaine?
- Arret complet de la CAP?

Si vous avez des conseils, je suis preneur car là je n'arrive pas à voir la meilleure solution...

La règle de base veut que souci médical = avis médical (et surtout pas forum ) mais sinon je privilégierai l'option 2. L'option 1 est risqué, l'option 3 n'a des bienfaits que psychologiques donc même si c'est à prendre en compte, ce n'est pas en courant 2 fois 2h espacés de 7 jours, que tu vas progresser. L'option 4 est à éviter si possible quand même.
Courir plus souvent mais moins longtemps permettra à ta hanche de ne pas avoir de longues périodes de tension mais de redémarrer chaque séance sur la préfatigue musculaire (mollets et quadris) de la proche séance précédente donc tu peux escompter un renforcement musculaire et une amélioration gestuelle.
Ce n'est qu'un avis parmi d'autres
Après, si ce sont vraiment de très légères douleurs, l'option 1 peut se tenter pour basculer sur la 2 si altération.

Nick

Bonjour
Je suis inscrit à embrun et je ne l'ai jamais fais.
Sur le dénivélé , il y a combien ?
On n'entend de 3600 à 5000.
Je parle du velo uniquement.
A pied tous le monde accorde 500M+

alligators a écrit :Bonjour
Je suis inscrit à embrun et je ne l'ai jamais fais.
Sur le dénivélé , il y a combien ?
On n'entend de 3600 à 5000.
Je parle du velo uniquement.
A pied tous le monde accorde 500M+

3700 +/- 100m

Nick

Merci pour les réponses.
Je vais voir mon médecin du sport mercredi matin, d'ici là je fais rien.

Dénivelé vélo : 3500m.

Si ça peut servir, l'année dernière 3 semaines avant Embrun j'ai une périostite qui s'est "envenimée", sous les conseils de mon kiné j'ai fini ma prépa sur vélo elliptique pour la CàP (annule l'impact de la foulée) et je suis arrivé dans de très bonnes conditions au départ!

si t es baléze , cours au fond de l eau ! . pas d impact . bon retablissement , prends soin de toi .

tchoupi13 a écrit :Si ça peut servir, l'année dernière 3 semaines avant Embrun j'ai une périostite qui s'est "envenimée", sous les conseils de mon kiné j'ai fini ma prépa sur vélo elliptique pour la CàP (annule l'impact de la foulée) et je suis arrivé dans de très bonnes conditions au départ!

et à l'arrivée?

La seule solution c'est de consulter le médecin de l'équipe Astana c'est un peu cher t'es pas sûr d'avoir un rencart avant 10 mois mais il te prescrira sans aucun doute un produit qui tient la route. Pour le reste si ton objectif est de terminer stoppe la CAP et concentres-toi sur le vélo la natation tu ne progresseras pas d'ici 3 semaines en revanche pour le vélo tu peux gagner du temps.

Bon courage

louspib a écrit :

tchoupi13 a écrit :Si ça peut servir, l'année dernière 3 semaines avant Embrun j'ai une périostite qui s'est "envenimée", sous les conseils de mon kiné j'ai fini ma prépa sur vélo elliptique pour la CàP (annule l'impact de la foulée) et je suis arrivé dans de très bonnes conditions au départ!

et à l'arrivée?

Comme tout le monde...à la ramasse! mais je suis rentré!