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Hey les gars , faut arrèter un peu avec les légendes urbaines sur les roues pleines ... comme l'a dit Antoine , mème avec le vent , elles restent les plus efficaces (effet voile parfois)
et aussi , "tu va rouler" trop fort avec" : ok ,pour le plaisir de rouler avec ça , mais à part en ville , on ne l'entend pas faire son bruit caractéristique quand on est sur le plat dans la campagne (Allemande ), donc pas trop de raison de forcer plus..;
pour la gestion , je suis partagé, d'un coté , il ne faut pas se laisser emporter par l' excitation et l'enjeu , mais c'est toujours difficile de ralentir quand tu te sens bien , je ne suis pas un adepte des capteurs et autres cardios en course , je précise, mais il faut reconnaitre que dans la majorité des cas ,ça aide ceux qui les emporte . Le top , c'est de très bien se connaitre face à ces efforts longs , voire très longs

trimarc a écrit : Un vélo en 5h00 est largement suffisant pour sortir un marathon correct et tenter ta qualif
55' en nat
et un petit marathon en 3h15 et tu gagnes ta qualif: simple comme bonjour

Alors faut pas rêver non plus - l'année dernière avec canicule sur la course, le dernier slot S2 part à 8h57 donc même avec des transitions de pro (5' T1+T2) t'es à 9h15 - perdu et de loin
Avec 9h15 à Francfort t'es 10ème en S2 et 15ème en S3 - les mecs qualifiés sont tous en 4h50 ou moins à vélo... Une boucherie

vedro a écrit :

trimarc a écrit : Un vélo en 5h00 est largement suffisant pour sortir un marathon correct et tenter ta qualif
55' en nat
et un petit marathon en 3h15 et tu gagnes ta qualif: simple comme bonjour

Alors faut pas rêver non plus - l'année dernière avec canicule sur la course, le dernier slot S2 part à 8h57 donc même avec des transitions de pro (5' T1+T2) t'es à 9h15 - perdu et de loin
Avec 9h15 à Francfort t'es 10ème en S2 et 15ème en S3 - les mecs qualifiés sont tous en 4h50 ou moins à vélo... Une boucherie

Hors planète pour moi (encore des pseudos amateurs qui s'entraînent 20-30h/semaine....)
C'est pour cela que je courre chez les vieux....(mais ils sont bons aussi)

dff a écrit :Hey les gars , faut arrèter un peu avec les légendes urbaines sur les roues pleines ... comme l'a dit Antoine , mème avec le vent , elles restent les plus efficaces (effet voile parfois)
et aussi , "tu va rouler" trop fort avec" : ok ,pour le plaisir de rouler avec ça , mais à part en ville , on ne l'entend pas faire son bruit caractéristique quand on est sur le plat dans la campagne (Allemande ), donc pas trop de raison de forcer plus..;
pour la gestion , je suis partagé, d'un coté , il ne faut pas se laisser emporter par l' excitation et l'enjeu , mais c'est toujours difficile de ralentir quand tu te sens bien , je ne suis pas un adepte des capteurs et autres cardios en course , je précise, mais il faut reconnaitre que dans la majorité des cas ,ça aide ceux qui les emporte . Le top , c'est de très bien se connaitre face à ces efforts longs , voire très longs

Ça va, mon analyse n'était pas si pourrie j'ai toujours tenu le même discours sur le matosse. Bien sûr, il ne faut pas tester le matériel la veille mais quand tu connais tes roues, tes capacités à t'en servir, y a aucune raison de se prendre la tête et de tirer des plans sur la comète.

D'ailleurs, les courses pré-objectif servent justement à cela. Se caler sur des allures, valider le matosse, ses réglages, se rassurer perso, je roule toujours avec les mêmes roues à l'entraînement et une semaine avant une épreuve, je remonte ma configuration de course pour 2 sorties de rassurage

Par contre, je suis pour le montage de matosse efficace pour se faire plaisir car je pense que ça a un effet positif sur la performance. Si j'ai le choix entre 2 paires de roues et que je sais que celle-ci auront exactement le même rendement, je monterais toujours la paire de roues que je préfère et dobc, la roue pleine pour ma part.

Si je peux, ce sera roue pleine (Zipp super9 kivavite) et mavic CXR80 ou une roue à bâtons à l'avant

Surtout que vu le profil de julien, 55' n nat, ca me semble otpimiste, c'est un cycliste a la base il me semble.

Kokovich a écrit :ce sera roue pleine (Zipp super9 kivavite) et mavic CXR80 ou une roue à bâtons à l'avant

Voilà la réponse à ta question !!

Copste a écrit :

Kokovich a écrit :ce sera roue pleine (Zipp super9 kivavite) et mavic CXR80 ou une roue à bâtons à l'avant

Voilà la réponse à ta question !!

Ou une belle paire de RZR... :p

Les 55' en natation sont largement faisable je pense car à l'Altriman et à Embrun j'ai nagé 57' sans être à bloc et en étant pas mal géné

Pour le reste c'est clair que les slots partent en 9h donc autant dire que ça va etre très très chaud mais on ne sait jamais, sur un malentendu ça peut marcher !!!

Première qualité : y croire !!!

triathletecb76 a écrit :Les 55' en natation sont largement faisable je pense car à l'Altriman et à Embrun j'ai nagé 57' sans être à bloc et en étant pas mal géné

Pour le reste c'est clair que les slots partent en 9h donc autant dire que ça va etre très très chaud mais on ne sait jamais, sur un malentendu ça peut marcher !!!

Attention, 57' à Embrun (plus proche de 3600m) n'a rien à voir avec 57' à l'Altriman (plus proche de 4000m) et si tu as été géné à l'Altriman, c'est que tu as rencontré un ban de phoques...

L'Papy

lopapy a écrit :

triathletecb76 a écrit :Les 55' en natation sont largement faisable je pense car à l'Altriman et à Embrun j'ai nagé 57' sans être à bloc et en étant pas mal géné

Pour le reste c'est clair que les slots partent en 9h donc autant dire que ça va etre très très chaud mais on ne sait jamais, sur un malentendu ça peut marcher !!!

Attention, 57' à Embrun (plus proche de 3600m) n'a rien à voir avec 57' à l'Altriman (plus proche de 4000m) et si tu as été géné à l'Altriman, c'est que tu as rencontré un ban de phoques...

L'Papy

En 2013, sur l'Embrunman, on devait être proche des 4000m de natation selon l'avis de ceux qui avaient un GPS.
D'ailleurs, les premiers sortent en 50' contre 45' les années précédentes.

lopapy a écrit :

triathletecb76 a écrit :Les 55' en natation sont largement faisable je pense car à l'Altriman et à Embrun j'ai nagé 57' sans être à bloc et en étant pas mal géné

Pour le reste c'est clair que les slots partent en 9h donc autant dire que ça va etre très très chaud mais on ne sait jamais, sur un malentendu ça peut marcher !!!

Attention, 57' à Embrun (plus proche de 3600m) n'a rien à voir avec 57' à l'Altriman (plus proche de 4000m) et si tu as été géné à l'Altriman, c'est que tu as rencontré un ban de phoques...

L'Papy

Il est peut-être parti en retard à l'Altri (faut dire que c'est tôt !) et a été obligé de doubler tout le monde. Mais c'est clair qu'un gars qui part en première ligne et qui nage 57 à l'Altri, il ne doit pas être gêné longtemps !

Même pas Papy, je suis sorti 3ème de l'eau à l'Altriman
Je me suis même "perdu" dans l'eau de l'Altriman, dans le noir et sans kayak c'est pas simple

Voila ma lenticulaire pour Francfort:

triathletecb76 a écrit :Les 55' en natation sont largement faisable je pense car à l'Altriman et à Embrun j'ai nagé 57' sans être à bloc et en étant pas mal géné

faut qd même prévoir sérieusement que ça risque d'être sans combinaison.
Pour moi qui nage comme un fer a repasser j'envisage de perdre au moins 10/15 mn sans combin voire même de me noyer !

seul objectif : finir !