Quand tu as un clou planté dans ta main depuis longtemps tu t'es habitué à la douleur et même si tu sais qu'à terme le risque de gangrène est important, tu as peur de "changer" en le retirant et souffrant quelques temps beaucoup plus et soigner cela.
C'est comme les postures dorsales, pleins de personnes m'expliquent que jambes croisées, en lordose ou cyphose, ils sont mieux que droit, il vont immanquablement dans un mur avec des soucis de dos important à court terme. C'est encore une conduite du changement à faire.
Tes camarades s'ils n'ont compté que sur leur jeunesse pour tenir le coup et non sur l'hygiène de vie, ils vont, comme tu l'écris, dans un mur !!!
La conduite du changement est toujours très difficile chez l'humain, c'est comme quand quelqu'un t'explique qu'il faut faire cela à l'entrainement CAR pour lui cela a marché... Vouimééé, Pierre n'est ni Paul, ni Jacques, ni Séverine !!!
Ceux qui ont appliqué ces règles de sommeil en ont retiré "une nouvelle jeunesse"...
Mais il faut en avoir la volonté et ne pas écrire que c'est la faute à.... Les alibis ont toujours bon dos pour ne pas changer !
L'Papy_conduite_du_changement_permanente_
PS : Comme la natation, apprendre à planter un clou à 60 balais, sera toujours plus difficile qu'à 10...
Mais tes potes peuvent y arriver ou, tout du moins, bien améliorer leur situation !