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Pour le fractionné moi je reste tranquile

100x100m depart 10sec

En fin de serie, des fois je suis fatigué (si si c'est possible) alors j'accelere pour avoir plus de temps de recup. C'est ca l'astuce mais chuttttt

nan sérieux aidez le!!!
j'en ai marre de devoir l'attendre en cap sur les duathlon par équipe...

Je connais Guillaume et je peux vous dire que ses séances en intensité doivent être rares néanmoins je confirme ses temps.Mais il est clair qu'il trace bien en càp mais il n'est pas un cas à part. Donc si vous ne voulez pas l'aider dans son entraînement c'est votre problème mais ne vous amusez pas à le casser bêtement

gilles a écrit :Je connais Guillaume et je peux vous dire que ses séances en intensité doivent être rares néanmoins je confirme ses temps.Mais il est clair qu'il trace bien en càp mais il n'est pas un cas à part. Donc si vous ne voulez pas l'aider dans son entraînement c'est votre problème mais ne vous amusez pas à le casser bêtement

Ben ce n'est pas ce que plusieurs personnes m'ont dit!!!!

Hahahah, merci Gillou, tu déchires!

Et ben, jvois que vous avez tous pris votre pied sur mon post, ca m'apprendra a demander des conseils. De toute facon, c'est bon, le guguss l'a eu sa réponse.

Hé, Vincent, c'est qui ces personnes ?? Peko ??
Non, je ne cours jamais autrement qu'à mon aise et non je ne mitone pas mes chronos, j'en vois pas l'intérêt, je demandais juste un conseil, mais je vois que c'est trop demander...

fais gaffe au surentrainement mec

300Pulses a écrit :Hé, Vincent, c'est qui ces personnes ?? Peko ??
Non, je ne cours jamais autrement qu'à mon aise et non je ne mitone pas mes chronos, j'en vois pas l'intérêt, je demandais juste un conseil, mais je vois que c'est trop demander...

si je met "ces" c'est qu'il y en a plusieurs...

Bon d'accord, je vais suivre vos conseils, puisque je me surentraîne, vaut mieux que jfasse un break, sinon je risque la déchirure musculaire d'ici peu vu mon horaire d'entraînement surchargé
Vincent, à part Peko ou Gilles, je ne vois pas bien qui pourrait te dire quoi que ce soit sur mes entraînements, et même eux.....

Si tu veut faire des intervalles a plus de 12 km/h, tu devrais decrocher la caravanne que tu tire a chaque footing, moi j'ai essayer de l'enlever l'autre jours dans le tourmalet en velo, j'ai faillit rater une epingle, en montant, ...
la frayeur, au frainage, j'ai laisser une trace de pneu sur 10 metres....
je sort plus en velo sans ma caravanne....
PS: je cherche un plateau avant de 74 dents renforcé

moi c'es la même je commence le tri et à vélo, je manque cruellement de puissance....
... j'arrive pas à emmener mon 158*11 en montée

Vraiment trop bon ce post!

Ca part en vrille et on a presque de la baston!

Il faut avouer qu'avant l' intervention de gilles, je croyais vraiment a un canular, des temps pareils sans serie Ca paraissait trop enorme.

Bon j'arrete de taper un moment, il faut que j'aille remplacer les deux chevaux a l'avant de la diligence, on est descendu a moins de 50km/h, ils fatiguent en cote! et j'ai du mal a taper avec le mors dans la bouche.

Oui c'est pareil, pour le velo je m'amuse a suivre le cheval de fer TeGeVe pendant ma recuperation. D'ailleurs je comprends pas bien pourquoi il y a temps de gens dedans, ca doit etre pour regarder le paysage, parce qu'est-ce qu'il se traine ce train!

Et puis la natation c'est pas mon truc, j'ai appris a nager par accident, quand j'avais triche au poker sur un paquebot et les mafiosi m'ont jete a la mer avec les pieds dans le beton au milieu du pacifique et je n'ai du mon salut qu'a un petit papillon qui passait par la: J'ai essaye de l'imiter et j'ai vu que j'arriver a avancer comme ca. Ensuite pour trouver ma route j'ai d'abord suivi un groupe de dauphins (sympas) puis un voilier du vendee globe qui se trainait un peu et enfin un off-shore, c'est petit bateau qui font un bruit monstre.
C'est marrant j'avais fait peur a un ski nautique qui est tombe de surprise quand je l'ai double sans prevenir.

Et en rentrant chez moi qu'elle n'est pas ma surprise en voyant un jeune americain ("Peps" je crois)qui nageait avec le meme style a Athenes aussi! Mais sans le beton au pied, c'est quand meme moins drole.

Sinon pour revenir au tri, j'hesite a m'inscrire sur un avenir (j'ai 12 ans depuis hier), ca me parait un peu enorme les distances!

jo le cowboy a écrit :moi c'es la même je commence le tri et à vélo, je manque cruellement de puissance....
... j'arrive pas à emmener mon 158*11 en montée

ouha, trop cool !!!
et ça déraille pas quand tu passes sur petit plateau ????