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non, mise a part que le maximal puls rate ne dépend pas de l'entrainement c'est à la fois un facteur génétique et dépendant de l'age ...[/quote]

là ok....


la seul explication que l'on m'a donné est un volume systolique au dessus de la moyenne[/quote]

là celà n'a rien à voir:
débit cardiaque = Fr X vol éjection systolique
mais ca ne vaut pas dire que le corps adapte ta FCmax en fonction de cette équation...[/quote]

Lors de semaines d'entrainements chargées, je ne passe pas sous les 50 sinon après 24H de récup complète c'est 38 en pleine journée

Par contre pour le max, je comprends rien à mon coeur depuis longtemps, comme lors des entrainements d'ailleurs, cela varie énormément avec la charge d'entrainement...
Max après 15 jours sans sport : 191
Max après 2 mois d'entrainement foncier à 10/12H semaine: 184
Dernier max essayé en avril avec 15H d'entrainement semaine : 180

En résumé, plus je m'entraine, plus ma FCM baisse...
J'avais déjà constaté cela lors de ma prépa marathon il y a un an. Mais lors de la course, après une semaine plus légère j'étais à +15/20bpm à allure identique et sensations identiques.

Du coup le cardio pour moi, c'est poubelle

-Antoine- a écrit : En résumé, plus je m'entraine, plus ma FCM baisse...

euh moi aussi, mes records sont atteints à des periodes de faibles entrainements

mon record : 32 - 202

-Antoine- a écrit :[...]
En résumé, plus je m'entraine, plus ma FCM baisse...[...]
Du coup le cardio pour moi, c'est poubelle

ça s'appelle aussi : le surentrainement

2H03 avant a écrit :[...]
là celà n'a rien à voir:
débit cardiaque = Fr X vol éjection systolique
mais ca ne vaut pas dire que le corps adapte ta FCmax en fonction de cette équation...

[/quote]


pas certain, par ce que plus t'as un volume de sang important qui "part" alimenter tes muscles, moins t'as besoin d'une FC élevé. Le débit cardiaque étant réglé par l'état d'oxygénation des organes. Le seul paramètre "souple" de réglage est la FC dans ce cas.
Donc, l'hypothèse proposée par Spin est la bonne..

merci sylvain pour ces articles tres instructifs

un paramètre important (mais qui n'a pas été abordé apparemment) n'est -il pas la récupération? (durée pour récuperer une FC proche de celle au repos)
perso, j'étais content avec mon 47 au repos (bon, sur ce forum, j'ai l'impression (sans doute vraie) d'etre un sportif du dimanche )

par contre, il me faut un temps fou pour redescendre àpres un effort (je suis encore autour de 90 apres 1 heure de course a plus de 180, voire 190...)

(c'est quand meme impressionnant le nombre de gens a moins de 45 !)

sylvain a écrit :

-Antoine- a écrit :[...]
En résumé, plus je m'entraine, plus ma FCM baisse...[...]
Du coup le cardio pour moi, c'est poubelle

ça s'appelle aussi : le surentrainement

M.... ça fait 7 mois que je suis en surentrainement alors!!!

sylvain a écrit :


pas certain, par ce que plus t'as un volume de sang important qui "part" alimenter tes muscles, moins t'as besoin d'une FC élevé. Le débit cardiaque étant réglé par l'état d'oxygénation des organes. Le seul paramètre "souple" de réglage est la FC dans ce cas.
Donc, l'hypothèse proposée par Spin est la bonne..

Le débit cardiaque (Q), exprimé en l.min-1, se caractérise par le produit de deux paramètres:

- la fréquence cardiaque (fc),

- le volume d'éjection systolique (Vs).



Q = fc x Vs



Chez l'homme, le débit cardiaque de repos est d'environ 5 l.min-1 (valeur légèrement < chez la femme).

Au cours de l'exercice, ce dernier va augmenter linéairement avec l'intensité pour atteindre des valeurs maximales situées aux alentours de 30 à 40 l.min-1.

Cette élévation permet d'augmenter l'apport en oxygène musculaire afin de couvrir les besoins énergétiques.

Toutefois, la fc et le Vs vont évoluer différemment au cours de l'effort à charges croissantes. En effet, la fc va augmenter linéairement jusqu'au bout de l'exercice maximal alors que le Vs s'élève progressivement et atteint son maximum pour des puissances représentant 50 % environ de la VO2max.

Ce dernier point reste toutefois controversé par le monde scientifique. En effet, des chercheurs ont montré que pour des sujets très entraînés, le Vs pouvait augmenter même après 60 % de la PMA.

Cependant, il est encore bien admis, qu'au-delà de 50 % de la VO2max, c'est la fc qui permettrait d'atteindre le débit cardiaque maximal

où as tu vu que le debit est fonction de l'oxygénation des organes??

j'ai trouvé ça:

salut perso 34 au repos 173/176 max à pied et 182 max à vélo

Bizarre que ta FCmax à vélo soit plus élevée que ta FCmax à pied ! ! !

Salut, pour moi 42 / 183.

2H03 avant a écrit : [...]où as tu vu que le debit est fonction de l'oxygénation des organes??
[...]

...dans les cours de physiologie et de biologie cellulaire en maîtrise...
(passant par les récepteurs aux ROS : Reactive Oxygen Species, tel que le NO...)

et...

la : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... &DB=pubmed
et la : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... &DB=pubmed

2H03 avant a écrit : [...]Cette élévation permet d'augmenter l'apport en oxygène musculaire afin de couvrir les besoins énergétiques.
[...]

En faisant de l'apnée tes puls seront basses, très basses! Essayes! Avec ton cardio et un mec compétant pour te surveiller. On l'utilise pour le retour au calme, c'est un bon exercice....

ironchris a écrit :En faisant de l'apnée tes puls seront basses, très basses! Essayes! Avec ton cardio et un mec compétant pour te surveiller. On l'utilise pour le retour au calme, c'est un bon exercice....

Exact.....
Allié à du Yoga et des capacités hors du commun, et ton coeur bat à moins de 10, comme Umberto Pellizzari