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Yogui a écrit :C'est de qui ca ? HW ?

+ ou - , mais c'est quand même un peu de moi vu que je suis mon pricipal entraineur

En tout cas, HW m'a bien tanné cet hiver pour que je fasse du gainage et je pense que c'est vraiment essentiel (cf. théorie de la pelle à manche mou )

Tu pars à fond en natation
T'accèleres à vélo
Tu finis la course à pieds en sprint

respect du theme de la seance, des intensités, des durées d'effort et de recup !

"la victoire ne vient pas te chercher, c'est a toi de la provoquer"

" pour un duathlon, nager vite ne sert à rien "

"avec un entrainement bien dosé, la saison est assurée !"

"Une barique de vin peut réaliser plus de miracles qu'un église pleine de saints."

"Prie Dieu, mais continue de nager vers le rivage."

"Qui pisse loin ménage ses chaussures."

"Qui pisse contre le vent, se rince les dents."

"Si, en te réveillant, comme tous les matins, tu te grattes les couilles,
et que tu en trouves quatre, c'est que ton ennemi n'est pas loin. "

et la dernière, j'aime bien :

"Reprocher à un homme de ne suivre que sa queue pendant toute sa vie, c'est comme reprocher à l'aiguille d'une boussole de pointer vers le Nord"

Analyser, comprendre, regarder et bien plannifier selon ton objectif
On est chacun différent, suit ton chemin