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pour ma part
je pense qu'il faut bannir le mot REGIME !!
en effet mieux vaut employer le terme de modification des habitudes alimentaires et donc du regime alimentaire.
le mot regime a lui seul est irritant,contraignant voir chiant
il faut resonner sur du long terme ,en changeant son hygiene de vie et donc tout ce qui rentre dans notre gosier.......
le tort etant de perdre du poids tres vite ,et la bingo.....le bon effet rebond quelques semaines plus tard.
donc dans ton cas il est preferable de continuer de la sorte ,a perdre du poids doucement sans te focaliser sur une perte trop rapide

ironpat a écrit :pour ma part
je pense qu'il faut bannir le mot REGIME !!
en effet mieux vaut employer le terme de modification des habitudes alimentaires et donc du regime alimentaire.
le mot regime a lui seul est irritant,contraignant voir chiant
il faut resonner sur du long terme ,en changeant son hygiene de vie et donc tout ce qui rentre dans notre gosier.......
le tort etant de perdre du poids tres vite ,et la bingo.....le bon effet rebond quelques semaines plus tard.
donc dans ton cas il est preferable de continuer de la sorte ,a perdre du poids doucement sans te focaliser sur une perte trop rapide

ironpat, c'est confucius
la vérité, sort de sa bouche.

perso j'essaie aussi de perdre un peu de poids en ce moment....en cross tu sents bien les 2 kilos en trop, et c'est pas évident là par exemple ca gargouille !!!

salut, je confirme qu'il vaut mieux parler d'habitudes alimentaires plutot que de régime en effet la nature a horreur du vide et quand on contraint trop l'organisme, il a tendance à faire bcq de reserve.
Bon courage

oui restez dans la joie grace à tonton ray dixit "raymondfr"


avec lui pratiquez le " ray-gym"...............super efficace

Reno a écrit :salut, je confirme qu'il vaut mieux parler d'habitudes alimentaires plutot que de régime en effet la nature a horreur du vide et quand on contraint trop l'organisme, il a tendance à faire bcq de reserve.
Bon courage

Tout à fait d'accord également, un régime surtout si tu t'entraines, va completement te vider... et dès que tu vas faire un excès de zèle, pan tu vas gonfler comme une baudruche !!!

Fais juste attention à ce que tu manges régulierement, il ne faut pas oublier que le sportif plus il augmente son niveau, plus son organisme se rapproche de la machine de précision... Tu mets pas du pétrole brut dans une formule1 (ni dans une ax diesel, pour ceux qui vont me dire "je suis pas un champion du monde"), donc tu bouffes pas n'importe quoi quand tu t'entraines, ce que tu ingères est le carburant de tes muscles.

Moralité, réflechis avant de manger, à, comment tu t'es sentrainné et comment tu vas t'entrainner par la suite...

Ce qui n'empêche pas de temps en temps de te lacher et de te faire un gueuleton du diable. C'est là que le corps humain est superieur encore une fois à la machine, c'est qu'il a la faculter de s'adapter et qu'il va éliminer gentilment l'excès ponctuel, alors que la formule1 tu lui mets une fois du gazoil le moteur il est naze !!!

Hypocrate a dit "Tout est poison, rien n'est poison, c'est la quantité qui fait le poison !!!" à méditer...

raoul a écrit :Après 17 jours de régime... perdu seulement 500 grammes... C'est nul.

et pourtant 2'200 kcal/jour.

C'est encore trop ?

Pour ma part, 2 semaines=4kgs conjonction :

-reprise de l'entrainement régulier après long arrêt sur blessure (et prise de poids)
- hygiène alimentaire (0 alcool, peu de pain et diminution du bol alimentaire). Aucun sentiment de faim et de faiblesse (plutôt la pêche même!).

je suis actuellement au niveau de poids ou j'étais en juin (date de blessure) et j'ai l'impression de pouvoir perdre beaucoup encore...mais je pense que celà va être moins spectaculaire désormais.

vousl'avez deja tous vu cette image , mais bon

je ne la connaissais pas Isa, merci he Yvon, Hippocrate c'était en 460 av JC y mangeait pas de la crotte à ce moment là ce bon médecin disait aussi "que ton aliment soit ton médicament", bonjour la gueule du médoc aujourd'hui
@ + Yv

Yv78 a écrit :je ne la connaissais pas Isa, merci he Yvon, Hippocrate c'était en 460 av JC y mangeait pas de la crotte à ce moment là ce bon médecin disait aussi "que ton aliment soit ton médicament", bonjour la gueule du médoc aujourd'hui
@ + Yv

Ba oui mais ce n'est pas parceque c'est vieux que c'est forcement depassé et plus valable de nos jours.......

La roue a été inventer il y a bien longtemps et on s'en sert toujours !!!!

Oui mais il a fallu quand meme affirmer qu'elle était carrée la roue pour pas être considéré comme hérétique......
"...et pourtant elle tourne..."


J'aurais pas mélangé des histoires moi???

Khris que rien.........n'a rien........

1,5 kg de moins après 28 jours.

ça commence à venir.



Et puis pour ceux qui disent que maigrir ça ne sert à rien en triathlon... moi je ne suis pas d'accord. C'est des bêtises.

Le triathlon, ce n'est pas un sport de body builders !


Je crois surtout que derrière le fait de croire qu'on est au bon poids alors qu'on est trop lourd :


Il y a un immense orgueil !

et pour ceux que ça intéresse, j'ai 38,6 points WW et 2022 kcal par jour depuis un mois et je mesure 187 cm.

Je vais essayer de descendre à 1900 kcal par mois en moyenne. Si on mange équilibré ça ne pose pas problème, mais c'est clair que si l'on va au MC Do... (alors qu'un Menu Médium c'est 1000 kcal avec une eau minérale...) ça fait juste !

Mais avec des pommes, des carottes, du riz et de l'eau, 1900 kcal ça fait déjà des bonnes assiettes.


Courage à tous ceux qui essaient de maigrir.

raoul a écrit :
Mais avec des pommes, des carottes, du riz et de l'eau

waouhhhhh le repas de condamné a mort