Henri Stark a écrit :Suite du Rendez-vous, plutôt rassurant...
C'est un problème au niveau du menisc, sans être catastrophique. Je ne suis positif qu'au test de McMurray, ce qui semble être assez positif puisque les deux autres tests médicaux sur le sujet sont négatifs. Selon l'ostéo, c'est un vrai travail à accomplir surtout sur ma hanche très désiquilibré qui fait reporter beaucoup trop de charge sur l'extérieur du genoux gauche.
Selon l'ostéo, je peux sans problème continuer le vélo sans conséquences (sauf aujourd'hui, journée de repos) et je dois essayer d'aller courrir dès le début de la semaine prochaine. Elle a de bons espoirs d'avoir régler le problème avec ces craquements et quelques jours de repos.
Voilà voilà, affaire à suivre !
Afin de ne pas trop forcer, j'irais faire deux sorties routes de 2 heures vendredi et samedi et ca ira bien
Merci pour tous vos conseils.. Je continue de mettre de la glace dessus, Fayard, selon tes avis.. Et on attends
D'un autre coté, s'envoyer 15h/sem pour un "débutant", dans 95% des cas ça finit en DNS.
Ca fait partie de ce qu'on appelle l"expérience"... ( le truc des vieux c..)
J'ai des fois des douleurs aigues, enfin j'imagine comme tout le monde, et je continue a courir dessus et ça passe vite, et dès fois une petite gène, genre ischio qui couine, et j'arrete tout 2/3 jours.
C'est , pour un IM qui se prépare en 6/8 mois, un facteur non négligeable de reussite, de savoir quand ton corps couine au mauvais endroit ou pas. Et y'a pas de bouquin pour expliquer le truc.
Un IM , pour finir, le jour J, c'est on va dire 50% d'entrainement, 30% d'alimentation, et 20% de gestion de l'effort.
Autrement dit, l'entrainement compte pas pour tant que ça, et pour faire le volume nécéssaire et suffisant, faut pas se blesser. En clair, une moyenne de un IM ( ie 4km nat, 40km cap , 180 velo) par semaine, c'est déja largement suffisant pour finir bien.
T'as un peu d'avance, donc 1 mois de mars beaucoup plus léger ne va pas te pénaliser tant que ça,au contraire, et tu pourras repartir en avril sur des bases de 10/12h et en mai un poil plus, et tout va bien aller.
Par contre si tu forces maintenant sur un genou qui coince... le 23 juin je ne pourrai surement pas te voir!
Jamais premier, toujours a fond. Vivement l'inverse.