ERIC D

[eric d]

j'atend les 2 petit pignons pour reduire la vitesse de la chaine.tien tu me fais penser il faut que je rachette de la ficelle.

[noir zedir]

oui, oui de la bleu.

[yoann-51]

la tronche d'éric elle me fait trop penser à Moscato !!! je pense qu'il faudrait inviter éric au moscato show !!!

[NANGATRI]

pour le moment je ne vise que 200 watt pour ftp de 320 w et j'ai une dizaine de sortie longue de 4 h dans l'année. quand j'aurai un peu plus de temps pour aller me ballader en velo je le ferai, c'est pas l'envie qui manque.

NON

[eric d]

si

[vic]

Peut-etre.
Peut-etre pas.

[phiphitri76]

[quote="eric d"]j'atend les 2 petit pignons pour reduire la vitesse de la chaine.tien tu me fais penser il faut que je rachette de la ficelle.[/quote]

Les fils de François ? Tu organises un repas chez toi en famille ?

[yoann-51]

on est en plein dans ce concept ici, mais le con n'est pas toujours celui qu'on croit

[FAYARD]

pour le moment je ne vise que 200 watt pour ftp de 320 w et j'ai une dizaine de sortie longue de 4 h dans l'année. quand j'aurai un peu plus de temps pour aller me ballader en velo je le ferai, c'est pas l'envie qui manque.

NON

si

Là tu mythonnes, tu n'as pas 10 sorties de 4h en velo depuis le 1er janvier 2015. Ou alors tu nous caches des choses....

[FAYARD]

Bon j'ai fais un CP5 + un CP20 tu peux me dire ce que tu en penses et comment orienter mon entraînement :

CP5 : 393 watts
CP20 : 331 watts

faut voir ce que tu fais sur une semainne
par exemple pour moi 3 sortie de 1 h 45 a 210 watt 1 sortie a de 1 h45 a 230 w et 1 de 1 h10 a 230 watt tout cela avec des variations dallure de 180 a 250 w voir 280. et je ne vise que 210 w pour arriver en 3 h en haut du col pour un total de 6 h a 200 w alors que javais 320 w de ftp lanne dernier

prochaine sortie longue jespere faire la reco du parcours

le type il prépare un ironman avec des sorties vélo ne dépassant pas 2 h, et il se permet de donner des conseils !!! que tu fasses le guignol pour amuser la galerie, passe encore, mais te prendre pour un coach c'est carrément de la fumisterie ! après s'il y a des types assez naifs pour t'écouter ...

Ericd ose tout, c'est d'ailleurs grâce à cela qu'on le reconnaît...(on peut éventuellement remplacer le mot "Ericd" par un autre mot mais ce ne serait pas très gentil... )

[FAYARD]

T'as raison silvertrOll le maxi troll , t'as deviner je suis bien le newbi , mais aussi Fayart , Kokovic , Nangatri , et Vik .

Bien essayer pour détourné l'attention mec.

Désoler messieurs , mais il avait l'air si sur de lui.

Tu as fait une faute à mon pseudo...c'est fayard avec un "d" et non avec un "t".

[FAYARD]

Bon j'ai fais un CP5 + un CP20 tu peux me dire ce que tu en penses et comment orienter mon entraînement :

CP5 : 393 watts
CP20 : 331 watts

faut voir ce que tu fais sur une semainne
par exemple pour moi 3 sortie de 1 h 45 a 210 watt 1 sortie a de 1 h45 a 230 w et 1 de 1 h10 a 230 watt tout cela avec des variations dallure de 180 a 250 w voir 280. et je ne vise que 210 w pour arriver en 3 h en haut du col pour un total de 6 h a 200 w alors que javais 320 w de ftp lanne dernier

prochaine sortie longue jespere faire la reco du parcours

On dirait une semaine type à J-15 d'un IM..plat....surtout ne change rien Ericd, tu es sur la bonne voie pour le DNF....

[eric d]

pour le moment je ne vise que 200 watt pour ftp de 320 w et j'ai une dizaine de sortie longue de 4 h dans l'année. quand j'aurai un peu plus de temps pour aller me ballader en velo je le ferai, c'est pas l'envie qui manque.

NON

si

Là tu mythonnes, tu n'as pas 10 sorties de 4h en velo depuis le 1er janvier 2015. Ou alors tu nous caches des choses....

1 par mois

[eric d]

pendant que vous rigoler, je fais le boulot, entrainement serieux, moteur azote, préparation pour hawaie, etc

[WiMo]

préparation pour hawaie, etc

Commence donc par le début : dans l'ordre des choses c'est la qualification pour Hawaï ...