ERIC D

[sguigui]

V'là la torpille!!!

Franchement tu tournes à quoi? T'as pas peur aux contrôles anti-dopage?

La torpille!

[magnus]

Y'a vraiment des gens qui ne sont pas fini sur cette terre.....pauvre Eric....pfffffffffffff comment peut-on perdre son temps a ce point.

[Kokovich]

phiphitri , tu oublies concernant nice tu voulait faire le meme temps que en 2007. tu as donc changer d'avis. j'imagine que ton objectif est secret maintenant.

oops. je confind avec mistertri. oh la bourde.

Le pire, c'est que tu commences à prendre les gens pour des cons mais plus ouvertement. Je t'ai donné déjà mes objectifs mais apparemment, tu fais la sourde oreille.

Ce que je constate, c'est que tu deviens presque agressif. Tu demandes un renseignement sans même prendre le temps de faire des recherches et quand ça ne va pas assez vite pour monsieur, il rale.

De mieux en mieux

[L'indien]

Faut pas le plaindre ou l'enfoncer, il fait le spectacle , il vous fait faire les clowns et bon spectateur je rigole, pas de tout mais souvent .... Arrêtez de l'alimenter , la prise de tête vous passera .

[L'indien]

phiphitri , tu oublies concernant nice tu voulait faire le meme temps que en 2007. tu as donc changer d'avis. j'imagine que ton objectif est secret maintenant.

oops. je confind avec mistertri. oh la bourde.

Le pire, c'est que tu commences à prendre les gens pour des cons mais plus ouvertement.

Il commence pas , c'est depuis le début ...

[Kokovich]

phiphitri , tu oublies concernant nice tu voulait faire le meme temps que en 2007. tu as donc changer d'avis. j'imagine que ton objectif est secret maintenant.

oops. je confind avec mistertri. oh la bourde.

Le pire, c'est que tu commences à prendre les gens pour des cons mais plus ouvertement.

Il commence pas , c'est depuis le début ...

Bin au début, on pouvait en rire car on se disait que c'était un illuminé mais il devient de moins en moins marrant

[eric d]

j'ai mis 2 h.avec en moyenne 1'20 au 50 m. des fois 1'15, des fois 1'25. je regarde la pendule a chaque 50 m.

Il doit y avoir un gros pb de technique quand meme, j'ai vu passer pas mal de débutants dans mon club, et c'est rare qu'au bout de 3 mois on ne passe pas autour des 2'/100m, 2'15 à la rigueur. Tu devrais prendre quelques cours, histoire qu'un MN te rectifie, parce que faire 4500m en 2h, je trouve pas ca très productif...

Sinon 30km/h a Nice, ça te met dans les 5/600 meilleurs temps vélo....

ci deja en velo on fait des sortie cool de 3 h en dessous de son allure ironman, je vois pas comment en natation sur une seance de 2 h , la ou la natation est fait a fond, on peu aller aussi vite que son allure. si tu t'entrainnes a 2 minutes au 100 metre pendant 2 h, j'imagine que tu vaux 35 minute sur 3800.

[Silver0l]

si tu t'entrainnes a 2 minutes au 100 metre pendant 2 h, j'imagine que tu vaux 35 minute sur 3800.

Je peux être à 1'30 au 100m pendant 2h, mais 35' au au 3800, c'est pas un temps pour les humains!

[100km]

Maintenant j'en viens à la conclusion que s'il peut le faire, alors je le peux aussi !

[eric d]

si tu t'entrainnes a 2 minutes au 100 metre pendant 2 h, j'imagine que tu vaux 35 minute sur 3800.

Je peux être à 1'30 au 100m pendant 2h, mais 35' au au 3800, c'est pas un temps pour les humains!

1'30 au 100 m font 57 minute sur 3800 et donc en 2 h, 8 kms.....par jours enguise d'echauffement.

[eric d]

Bin au début, on pouvait en rire car on se disait que c'était un illuminé mais il devient de moins en moins marrant

oui, pour toi ca va pas etre marant de te faire battre.

[Alexey Stakhanov]

Bin au début, on pouvait en rire car on se disait que c'était un illuminé mais il devient de moins en moins marrant

oui, pour toi ca va pas etre marant de te faire battre.

un duel 200m avant la finish line, erc d versus mistertri, ca va etre de la balle

[K.Lys]

j'ai mis 2 h.avec en moyenne 1'20 au 50 m. des fois 1'15, des fois 1'25. je regarde la pendule a chaque 50 m.

Il doit y avoir un gros pb de technique quand meme, j'ai vu passer pas mal de débutants dans mon club, et c'est rare qu'au bout de 3 mois on ne passe pas autour des 2'/100m, 2'15 à la rigueur. Tu devrais prendre quelques cours, histoire qu'un MN te rectifie, parce que faire 4500m en 2h, je trouve pas ca très productif...

Sinon 30km/h a Nice, ça te met dans les 5/600 meilleurs temps vélo....

ci deja en velo on fait des sortie cool de 3 h en dessous de son allure ironman, je vois pas comment en natation sur une seance de 2 h , la ou la natation est fait a fond, on peu aller aussi vite que son allure. si tu t'entrainnes a 2 minutes au 100 metre pendant 2 h, j'imagine que tu vaux 35 minute sur 3800.

Ce que je voulais dire, peut etre me suis je mal exprimé, c'est qu'avec 2 ou 3 séances d'une heure par semaine, sans entraineur spécialisé, 95% des gens de mon club parviennent, même en partant de 0 ce qui était mon cas, à nager 2' aux 100m sans trop forcer au bout de 3 mois, du moins environ 8 ou 8'30 aux 400.
En partant de 0 en octobre 2007 ( pas capable de nager 100m sans s'arreter), j'ai mis 1h08 je crois a embrun 2008. Mes collègues de club les moins forts nagent a peu pres 1h15/1h20 sur 3.8, soit 2'/100m.

Donc je pense que tu devrais prendre quelques cours de natation, ce que j'ai fais, afin qu'un oeil extérieur puisse corriger tes défauts, et donc optimiser tes dépenses énergétiques. En général 6 * 30 minutes de cours permettent de gagner aisément 15 secondes/100m. ( enfin si tu pars de bas...).
Des séances de 20*100 rapides avec 15 secondes de récup seront a mon avis plus bénéfiques que des 4500m lents.

Pour le vélo, j'ai relu les posts du début, mathématiquement il est préférable d'augmenter sa puissance dans les cotes et de la réduire dans les descentes. Si tu veux faire 200W de moyenne, je dirais 220w dans les cotes, et 160w dans les descentes.
Pour faire 30kmh a Nice, si tu veux tester sur du plat, c'est à peu près équivalent a rouler 1h a 38km/h ou 30' a 40.

[maere]

Eric tu penses vraiment arriver au bout???

Après 50km en vélo tu as des douleurs dans le bas du dos...
Déjà si tu boucles les 172km tu pourras être satisfait, et courrir 42km avec des douleurs dans le dos, tu ne vas pas courrir (marcher) en moins de 5h...

Eclate moi mon chou, et surtout n'oublie pas de nous faire rire!

[Kokovich]

Bin au début, on pouvait en rire car on se disait que c'était un illuminé mais il devient de moins en moins marrant

oui, pour toi ca va pas etre marant de te faire battre.

Et changer de disque, tu y penses parfois ? Si tu me bats, tu te retires en ermite dans une montagne d'Afghanistan ?

Si ce n'est que ça, j'attends sur la ligne et je te laisserais passer juste devant moi