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Faut jouer le jeu, je suis à +3kg de mon poids de forme mais je m'en fous je me déchire la gueule .Après il y a des portions, je connais mon niveau car ancien pistard assez costaud sur des efforts très explosifs et des fois sur 1' je suis à bloc dans une roue et t'as un mec qui me dépose

, ça, dans la vraie vie, j'ai jamais vu mais bon, c'est cool .

Demain ma femme a une course fille ça va se tirer les cheveux

, on va installer le bordel devant l'écran du salon, 1m80 de large ça va donner .

C'est l'enfer dans le Vaucluse on a 110 km/h de mistral

vive Zwift

Yes, c'est une blague je suis bien d'accord sur le poids

Comme je fluctue je vérifie souvent avant les courses. Je pourrais aussi changer la pression de mes pneus si je voulais tricher, 120 PSI au lieu de 110 ca me fait gagner 20W...

Faut pas oublier que c'est un outil d'entrainement ZWIFT, donc si je dois en chier plus quelques temps pour suivre c'est tant mieux. Il y a rien gagner à part progresser, c'est contre productif de tricher.

D'ailleurs je savais pas qu'il y avait des courses de 100K, c'est super je vais m'en caller tous les dimanches ça me fera la séance longue que j'arrive pas à me forcer à faire en ce moment.

ELTITO a écrit : ↑13 nov. 2017 17:01
Gadagne a écrit : ↑13 nov. 2017 15:47 Euh sur la route quand je tartine je suis env à 29-30 tandis que zwift c'est 35-36 km/h seul .

Comme beaucoup de triathlètes vous m'impressionnez avec vos "moyennes" à l'entrainement que je n'arrive jamais à faire, et en course je vous colle(collais ) des boulevards .Comprends pas .

Sinon test FTP 287w de moyenne ça me donne 267 de FTP/65kg .Je manque d'entrainement car j'ai eu pas mal de coups de mou .

Petite récup dans les roues sur une course ou je fini 7th, par contre je comprends pas pourquoi je suis CatA, si je me mets pas la misère je saute et roule avec des B qui sortent des rapports bien supérieurs au mien .

Le gagnant fait 5,2w de moyenne
Cat A ce n'est pas illogique. Tu es à 4w/kg donc sur le Haut du B et le bas du À.

Je suis assez d’accord pour dire que c’est vraiment large. Y a un monde entre les 267W de FTP de Gadagne et les 385W de Simon Richardson par exemple. Même ramenés en W/kg. Et même lui il se fait déposer en beauté sur Zwift. Après peut-être que le raisonnement c’est qu’un mec qui développe plus de 4W/kg est prêt à se mettre la misère pour essayer d’accrocher quelqu’un qui est à 5W/kg, là où quelqu’un à 3W/kg ne pourrait pas le suivre plus de quelques minutes. Après, gagner sa catégorie sur Zwift ça apporte vraiment quelque chose ?

ulgui a écrit : ↑13 nov. 2017 14:00 Le Kura b+ peut transmettre mais pas être piloté par un logiciel (ce que beaucoup de gens cherchent maintenant). Et je crois que le muin avec un transmetteur b+ fais la même chose donc pas vraiment de raison de changer.

Le flux est bien pilotable par contre. Je vais ptetre me rabattre sur celui là vu les dispo du direto.

merci des réponses
je vais peut etre partir sur celui la aussi

shika a écrit : ↑13 nov. 2017 20:15
ELTITO a écrit : ↑13 nov. 2017 17:01
Gadagne a écrit : ↑13 nov. 2017 15:47 Euh sur la route quand je tartine je suis env à 29-30 tandis que zwift c'est 35-36 km/h seul .

Comme beaucoup de triathlètes vous m'impressionnez avec vos "moyennes" à l'entrainement que je n'arrive jamais à faire, et en course je vous colle(collais ) des boulevards .Comprends pas .

Sinon test FTP 287w de moyenne ça me donne 267 de FTP/65kg .Je manque d'entrainement car j'ai eu pas mal de coups de mou .

Petite récup dans les roues sur une course ou je fini 7th, par contre je comprends pas pourquoi je suis CatA, si je me mets pas la misère je saute et roule avec des B qui sortent des rapports bien supérieurs au mien .

Le gagnant fait 5,2w de moyenne
Cat A ce n'est pas illogique. Tu es à 4w/kg donc sur le Haut du B et le bas du À.
Je suis assez d’accord pour dire que c’est vraiment large. Y a un monde entre les 267W de FTP de Gadagne et les 385W de Simon Richardson par exemple. Même ramenés en W/kg. Et même lui il se fait déposer en beauté sur Zwift. Après peut-être que le raisonnement c’est qu’un mec qui développe plus de 4W/kg est prêt à se mettre la misère pour essayer d’accrocher quelqu’un qui est à 5W/kg, là où quelqu’un à 3W/kg ne pourrait pas le suivre plus de quelques minutes. Après, gagner sa catégorie sur Zwift ça apporte vraiment quelque chose ?

D'accord avec toi. A un certain niveau les gars savent becoup se faire mal que d'un niveau moindre.
Tu as la même chose en Cap. Le tolerance à la douleur est plus forte.

C est ça aussi qui permet à des mecs moins forts de faire des résultats, le fight Spirit

salut

en général je suis sur Zwift entre 5h30 et 6h30 du lundi au vendredi.
Généralement autour de 2-2,5W/Kg (140 /190W) de moyenne sauf 2 fois dans la semaine ou je fais des workouts
Au plaisir de rouler avec vous !

romaric

Je t ai vu ce matin tu attaques bien tot qd meme

je dois faire un warmup demain matin avant le WBR-3W de 6h35 je roulerai avec toi si tu es la.

oui j'attaque tot car apres faut s'occuper de la famille. du coup le WBR 3w/kg est trop tard (6h30 je crois)
demain je devrais faire le workout de 6:00 si tu es lève tot.

je t ai rejoins ce matin mais c etait un workout. j ai fais mon echauffement avec vous avant le Igniter. 2fois 3tour de volcano a 3,8W avec build to 4,5W on last lap. Je n ai plus de jambes

C'est vrai, le lendemain on sent la séance qui pique .

Ma nana a regardé les profiles féminin et il y a des nanas qui sortent 1500w au sprint et 600w pendant 5'

Et sur leurs moyennes STRAVA de la vraie vie maxi 25 km/h............

1500w

pourtant ils écrivent sur les courses que des contrôles sont faits et des comparatifs avec le profil strava.

Tu peux aussi leur communiquer des personnes douteuses...

On s'en fout, et je crois pas qu'elles fassent les courses, elles se feraient démasquer direct ,Audrey a hate de faire une course "filles" .Son rapport poids/puissance est pas mal .

Jerome.A a écrit : ↑15 nov. 2017 16:35 je t ai rejoins ce matin mais c etait un workout. j ai fais mon echauffement avec vous avant le Igniter. 2fois 3tour de volcano a 3,8W avec build to 4,5W on last lap. Je n ai plus de jambes

Tu n as pas peur de te griller avec de telles charges au mois de novembre ?

la session ne dure qu une heure, on finit sur une session moyenne a 3.2-3.4Watt. Je vais faire une pause vélo du 15dec au 15janvier, comme je suis nul en velo j essaye juste de me mettre 3 cycles de charge plutôt que 2 pour essayer de combler le retard...Apres j avoue qd je me sens fatigue pour les entrainements a 3W je m allége de 6kg pour faciliter la séance.
Et au pire ça me fera de la caisse pour 2019.

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