Et pourtant, je ne lui ferais pas grand mal car je sais me contenir et il n'est pas allé aussi loin qu'un Landier ou la petite vérole.FAYARD a écrit :
Vivement Nice...DNF...et de toutes façons tu ne feras jamais Vichy...tu as trop peur de rencontrer Koko....
Alors, là, pour une fois, je suis complètement d'accord avec lui.eric d a écrit :battre mon record est un objectif realiste puisque jel'ai deja fais.
Je m'amuse, je m'amuse. 
Que tu répondes à Phiphi ou à un autre c'est pareil, tu es dans l'attaque verbale pour être certain d'avoir une réponse, c'est pas biennnnnnnnnn....eric d a écrit :je repondais simplement a phiphitri, je suis extremement calme.vivhy le half , cest 450/2 ?
t'es surtout en déplacement dans ta tête mon poulet ! tu tournes en rond...eric d a écrit :le site est en flash et comme je suis en deplacement ca marche pas.
eric d a écrit :le site est en flash et comme je suis en deplacement ca marche pas.
T'as vu, on fait ça bien...vic a écrit :Salut la compagnie !
Pfuhh, overboooké en ce moment mais j'vois que les cadors tiennent la barrrrrrraque ici, ça fait plaisir
Alors Eric, ça gaze chez Nergitech ???
Salut Nanga, bise à tes poules
Bon, sinon, Eric, halfvichy = 240€, pfuhh "fautoufaireici" !
Au moins 10 pages à relire ...une autre fois
Bonne journée à tous !
mais c'est bientôt fini, profites en...juste un petit bilan après l'IM de Nice et bye bye.... +1....FAYARD a écrit :T'as vu, on fait ça bien...vic a écrit :Salut la compagnie !
Pfuhh, overboooké en ce moment mais j'vois que les cadors tiennent la barrrrrrraque ici, ça fait plaisir
Alors Eric, ça gaze chez Nergitech ???
Salut Nanga, bise à tes poules
Bon, sinon, Eric, halfvichy = 240€, pfuhh "fautoufaireici" !
Au moins 10 pages à relire ...une autre fois
Bonne journée à tous !
Mais où est passé ton ambition, ton sub 12, Hawaï..etc....c'est tout partit avec ton vomi ???eric d a écrit :cette annee je fais une gestion dallure au petit oignon. sur la natation je vais y aller cool pour pas me mettre lestomac en vrac et ne rien pouvoir avaler durant les 3 ou 4 premieres heure de velo.
notament la premiere petite cote des condamines avec un max a 200 w. le probleme est que le col de lecre arrive trop top et donc au lieu de recuperer , lannee derniere jai fini a pied a 140w a 2 kms du sommet. donc les 2 premieres heures velo seront cool meme si cest pas la meilleur gestion dallure. ainsi je peu esperer avoir un peu de jus pour les 7 dernier kilo du col que jai realiser en 53 minute a 260 w en reco, si jai pas de jus tampis je continuerais cool. et normalement arriver en haut du col je commencerais a etre bien, mais comme ca descend je continuerais cool jusque a la derniere cote qui dure un peu pres 20 minutes. la normalement je dois pouvoir la faire a 250 w. en fait je vais tout miser sur le marathon. la premiere annee jai perdu tout mon jus dans la derniere heure de velo que jai fais pneu crevé. et la deuxieme jai perdu beaucoup de jus dans la deuxieme partie du velo avec les nombreuses relance sous la pluie qui mobligait a freiner avant de tourner notament avec mes pneux eva corsavonete cx2 de 21 mm. jai fais plus de watt dans la deuxieme partie du parcours , au moins 15 alors que jairais du en faire 15 de moins. du coup sur le marathon arriver au 15 eme et que je commencais a me sentir bien , et voyant que je pouvais faire un sub 14 , jai accelerer trop vite et au 20 eme jetais completement desydrater , pour gerber tout ce que je venais davaler en boisson, en gros cest la desydratation qui ma tuer alors que javais de bonne cannes, mais le coeur faisait trop deffort et accelerant, au 20eme mon estomac digerait encore moins .
donc si je fais 2 h pour la natation avec une transition de 15 minute le temps de faire une petite sieste en cachette sous la tente je pourais prendre le velo beaucoup plus dispo alors que dhabitude les 30 premieres munutes sont mortele. normalement avec 170 w mieux repartie, ca suffit pour faire 7 h. et donc finir les 2 dernieres du velo a 140 w et non 190 .
en theorie je de devrais arrivé frais et dispo sur la promenade des anglais au maximum a 16 h 15, la il va faire un peu chaud pendant 1 h ou 2, je vais donc garder mon calme, commencer par du 6ou 7 kmh. selon toute probabilite au 20 eme kilo , au bout de 3 hje pourais courir normalement , il sera 19 h 15 et jai des chances de finir le deuxieme semi en 2 h ,2 h15 maxi. ce qui fait 14 h30. pour recevoir ma medaille de finicher.
voila record batu, cest important detre capable de visualiser sa course, je suis un pro !
En 2014, tu avais poussé le vélo à pied dans les 2 derniers km du col de l'Ecre ?eric d a écrit :le probleme est que le col de lecre arrive trop top et donc au lieu de recuperer , lannee derniere jai fini a pied a 140w a 2 kms du sommet.
