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Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 16:49
par lefloch
Merci Alban Guillou, pour moi 62 kms de vélo avec une dizaine de côtes dans la région de Saint Chéron, Etrechy, Souzy la Briche, très beau parcours...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 17:36
par kamikaze liquide
48' de course a pieds, 10.8kil
séance de nat annulée car piscine fermée...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 17:45
par pascal91540
Aujourdhui .................entrainement Etoile de mer, ça c bon aussi.!!!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 17:49
par tilaris
pascal91540 a écrit :Aujourdhui .................entrainement Etoile de mer, ça c bon aussi.!!!
heuuuu c'est quoi ?
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 18:00
par bendufff
CAP :
30mn échauff
4X800m en 2mn40 (R=1mn20)
10mn tranquille
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 18:20
par alban guilou
De rien Lefloch ,
Tu fais des sacrés semaines d'entraînement... gros volume en vélo?
Tu vises quelles courses?
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 18:22
par mumut
Moi, j'ai scié du bois, pendant 1h30 sur le canapé.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 18:54
par Helvetia
Dimanche compet d'athlé : 11,3 km avec 250m denivelé en 46min 30
Aujourd'hui 75km velo ce matin et cet aprem natation en club, l'entraineur m'a proposé de venir tester avec les elites, et ce fut trés trés trés trés difficile...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 19:35
par denistoulouse
3h30 et 106km de plaisir dans ma campagne béarnaise natale
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 19:36
par reno64
un joli 146kms en vélo D+2000 suivi de 30min à pieds.
ca sent Lanza
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 19:57
par tilaris
reno64 a écrit :un joli 146kms en vélo D+2000 suivi de 30min à pieds.
ca sent Lanza
Sympa j'aimerai bien avoir des cols pour m’entraîner !
Moi avec le temps pourri (pluie toute la journée) c’était 40min de nat (je voulais faire plus mais il y avait trop de monde...) puis je me suis motive pour une sortie CAP de 22km sans trop forcer.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 20:35
par Xterragirl
4000m nat en public .
enchainé avec 50' HT 10*45'45' pma
et 2h30 de moto pour faire le lievre pour mon cheri qui devait faire 2h derriere moto allure course. avec mon mono ca fatigue!!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 21:27
par lefloch
Pour A. Guillou, c'est encore un peu loin mais je fais Belfort en juin, l'Alpe d'Huez en juillet et si je suis toujours vivant, Gravelines 226 en Aôut...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 21:37
par pascal91540
tilaris a écrit :pascal91540 a écrit :Aujourdhui .................entrainement Etoile de mer, ça c bon aussi.!!!
heuuuu c'est quoi ?
mumut a écrit :Moi, j'ai scié du bois, pendant 1h30 sur le canapé.
Bin c ça...............c bon, TRES BON aussi pour la récup+++++
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 avr. 2012 21:56
par tilaris
pascal91540 a écrit :tilaris a écrit :pascal91540 a écrit :Aujourdhui .................entrainement Etoile de mer, ça c bon aussi.!!!
heuuuu c'est quoi ?
mumut a écrit :Moi, j'ai scié du bois, pendant 1h30 sur le canapé.
Bin c ça...............c bon, TRES BON aussi pour la récup+++++
j'aurai pensé a plage ou un truc du genre, pas canapé
