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evelyne a écrit :Pour re-signer pour 2012.... ( 450 euros + frais de dossier ) attention car les conditions de remboursement ont apparemment changé .
Il n'existe plus d'option 100% remboursé .
Reste jusqu'au 24/02/2012 50% de remboursé
du 25/02 au 24/04 25% de remboursé
à partir du 25/04 aucun remboursement .
Dur dans ces conditions là de foncer tête baissée ...

Bravo à tous les participants ( finisher ou non ) de 2011 .
J'étais aux sacs " street wear " ( IM annulé car blessée ) , j'ai passé de très grands moments d'émotion avec la plupart d'entre vous .
Un vrai bonheur
Bonne récup à vous

Je remercie tous les bénévoles !! D'une gentillesse et d'une patience Enorme !! ( col de l ecre au ravito perso , , le bénévole a été super sympa avec moi, m 'a encouragé , et m'a gravement motivé pour la suite), pareil aux transitions aux ravitos marathon , putainn vous êtes trop fort parce que pour vous c'est plus de 16h00 la journée !! BIG UP §§§ YOU ARE AN IRONMAAAAAAAAAANNNNNN §§§§

tranber a écrit :

evelyne a écrit :Pour re-signer pour 2012.... ( 450 euros + frais de dossier ) attention car les conditions de remboursement ont apparemment changé .
Il n'existe plus d'option 100% remboursé .
Reste jusqu'au 24/02/2012 50% de remboursé
du 25/02 au 24/04 25% de remboursé
à partir du 25/04 aucun remboursement .
Dur dans ces conditions là de foncer tête baissée ...

Bravo à tous les participants ( finisher ou non ) de 2011 .
J'étais aux sacs " street wear " ( IM annulé car blessée ) , j'ai passé de très grands moments d'émotion avec la plupart d'entre vous .
Un vrai bonheur
Bonne récup à vous

Je remercie tous les bénévoles !! D'une gentillesse et d'une patience Enorme !! ( col de l ecre au ravito perso , , le bénévole a été super sympa avec moi, m 'a encouragé , et m'a gravement motivé pour la suite), pareil aux transitions aux ravitos marathon , putainn vous êtes trop fort parce que pour vous c'est plus de 16h00 la journée !! BIG UP §§§ YOU ARE AN IRONMAAAAAAAAAANNNNNN §§§§

Idem j'avais qu'une envie c'était de tous les embrasser....ça donne envie de faire bénévoles un de ces jours à Nice !!

NICO69007 a écrit : Idem j'avais qu'une envie c'était de tous les embrasser....ça donne envie de faire bénévoles un de ces jours à Nice !!

Doit dépendre du poste… Comme gérer les personnes traversant devant un vélo… Ils ont du courage et de la patience là ! 

J'ai été trois fois bénévole à Nice à des postes différents, si t'es toi même triathlète et vraiment passioné c'est vraiment génial, émouvant d'une autre façon mais pas moins bon en tout cas. Un athlète qui te dit merci quand tu lui cours après sur 20m car il a loupé un ravito que tu viens lui donner par exemple ou un gars que tu relances en l'encourageant et qui te tape dans la main...des exemples comme ça j'en ai des dixaines

NICO69007 a écrit :

tranber a écrit :

evelyne a écrit :Pour re-signer pour 2012.... ( 450 euros + frais de dossier ) attention car les conditions de remboursement ont apparemment changé .
Il n'existe plus d'option 100% remboursé .
Reste jusqu'au 24/02/2012 50% de remboursé
du 25/02 au 24/04 25% de remboursé
à partir du 25/04 aucun remboursement .
Dur dans ces conditions là de foncer tête baissée ...

Bravo à tous les participants ( finisher ou non ) de 2011 .
J'étais aux sacs " street wear " ( IM annulé car blessée ) , j'ai passé de très grands moments d'émotion avec la plupart d'entre vous .
Un vrai bonheur
Bonne récup à vous

Je remercie tous les bénévoles !! D'une gentillesse et d'une patience Enorme !! ( col de l ecre au ravito perso , , le bénévole a été super sympa avec moi, m 'a encouragé , et m'a gravement motivé pour la suite), pareil aux transitions aux ravitos marathon , putainn vous êtes trop fort parce que pour vous c'est plus de 16h00 la journée !! BIG UP §§§ YOU ARE AN IRONMAAAAAAAAAANNNNNN §§§§

Idem j'avais qu'une envie c'était de tous les embrasser....ça donne envie de faire bénévoles un de ces jours à Nice !!

Je me suis fait la même reflexion, encourager les gars ( on a été traité comme des rois !! )
et surtout j'aimerai bien le vivre aussi de l'extérieur ( genre voir le départ nage parce que là j'ai juste vu les pieds d'un bonnet rose devant moi;;;;
..

tilaris a écrit :Un pote a pris quelques photos, il y a quelques départs velo entre 1h10 et 1h30 (il m'a pas vu ....) si jamais vous vous trouvez :

https://picasaweb.google.com/jf.suret/I ... hbTy6r3ldg


@treberden :

Si tu veux une idee de planning j'ai note tous mes entrainements :

https://spreadsheets0.google.com/spread ... utput=html

J'etais jamais monte sur un velo de course avant mi-janvier mais je prenais le VTT pour me deplacer tous les jours depuis 1an-1an et demi. Entrainement sur du plat mais avec du vent aux pays bas.
Nageur regulier mais pas bien rapide mais endurant, 4km en 1h15 a peut pret ( j' ai pas fait d'entrainement pour augmenter en vitesse mais juste garder la forme)
Pas de CAP tres longue mais je courrais regulierement 10-15km il y a 4-5 ans.

Pas mal d'autre sport a cote.

Premier IM, premir Tri et premier marathon aussi ^_^

Au final 11h58

Et quel parcours velo sympa a nice !

Bon courage si tu tentes l' aventure

Merci Tilaris
C'est encourageant de voir ton expérience, je conserve ton tableur pour m'inspirer.
Treberden

Je ne peux que me joindre aux remerciements des bénévoles, les encouragements ...

C’était vraiment extra, sans eux la course serait totalement différente !

Mon septiéme IM à Nice et toujours la même joie de revenir dans cette ville fantastique ou j'ai passé 3 jours fabuleux avec en prime une nouvelle fois mon record qui tombe grâce à un super vélo, j'ai souffert sur le marathon avec cette chaleur suffocante mais c'étais magique merci à tous les benevoles et pour une fois le coca était frais sur tout le parcours... et bravo aux féminines qui en course à pieds ont vraiment assuré !!!!

tu finis en combien pour ton 7eme records à Nice ?

matth59 a écrit :est ce que vous auriez des news pour les slots? c'est toujours interessant de savoir a combien se joue la qualif...

merci d'avance

je relance la question de matth....

un lien quelconque ?? qui en sait plus ???

NICO69007 a écrit :tu finis en combien pour ton 7eme records à Nice ?

2005 : 12 h 54 ( chute à vélo)
2006 : 12 h 19 ( chute à vélo )
2007 : 11 h 16
2008 : 11 h 15
2009 : 10 h 56
2010 : 10 h 53
2011 : 10 h 43

en fait c'est le temps à vélo qui me fait gagner des places parce qu'en natation quelque soient les entrainements quelque soient les sas choisis je fais toujours entre 1h03 et 1h06, l'année dernière je suis parti dans le SAS pro et super entrainé : 01h05 cette année je pars dans le SAS 1h25 et deux fois moins entrainé : 1h04 !!!

idem pour le marathon je tourne entre 03h56 et 04h10 sauf les fois où j'ai chuté. d'ailleurs c'est en cap qu'on peut gagner le plus de temps mais je n'ai pas encore compris comment on pouvait réaliser un temps qui respectait la formule : marathon sur IM = marathon à sec x 15 % ??? si quelqu'un a la réponse je suis preneur parce que je vaux 03h 05 et que j'aimerai bien sortir un 03h30 un jour ....

merci pour vos réponses

putain , t'es mon jumeau toi , on a le meme record
2005 11h32
2006 11h30
2007 10h43
2008 12h16
2009 12h08
2010 11h40
2011 12h23

NEON a écrit :

NICO69007 a écrit :tu finis en combien pour ton 7eme records à Nice ?

2005 : 12 h 54 ( chute à vélo)
2006 : 12 h 19 ( chute à vélo )
2007 : 11 h 16
2008 : 11 h 15
2009 : 10 h 56
2010 : 10 h 53
2011 : 10 h 43

en fait c'est le temps à vélo qui me fait gagner des places parce qu'en natation quelque soient les entrainements quelque soient les sas choisis je fais toujours entre 1h03 et 1h06, l'année dernière je suis parti dans le SAS pro et super entrainé : 01h05 cette année je pars dans le SAS 1h25 et deux fois moins entrainé : 1h04 !!!

idem pour le marathon je tourne entre 03h56 et 04h10 sauf les fois où j'ai chuté. d'ailleurs c'est en cap qu'on peut gagner le plus de temps mais je n'ai pas encore compris comment on pouvait réaliser un temps qui respectait la formule : marathon sur IM = marathon à sec x 15 % ??? si quelqu'un a la réponse je suis preneur parce que je vaux 03h 05 et que j'aimerai bien sortir un 03h30 un jour ....

merci pour vos réponses

il n'y a pas de règle entre marathon sec et IM car on :
est tous différent, aptitude différente (rouleur, grimpeur, utra-endurant, etc...), les mêmes chances génétiques
s'entraine différemmenent
a pas le même passé sportif
etc...
le papier c'est bien, la pratique c'est mieux !

millke a écrit :
il n'y a pas de règle entre marathon sec et IM car on :

D'un point de vue statistiques, il y a toujours une règle.

Il existe un temps, par exemple 3h30, qui est la valeur moyenne que font sur un marathon IM les gens qui courent un marathon sec en 3h05.

Maintenant, ce que tu dis, d'un point de vue statistique, c'est qu'il peut y avoir un écart type important, et que donc on ne peut pas dire mieux que quelque chose comme: en moyenne les gens qui courent le marathon en 3h05 vont courir le marathon IM en 3h30, et 90% de ceux qui courent le marathon sec en 3h05 courent le marathon IM entre 3h20 et 4h15 (je mets ces chiffres au hasard). Ce qui signifie que la prédictibilité du temps sur marathon IM par rapport au marathon sec est faible, mais il n'en demeure pas moins que l'on a certainement des questions à se poser et un axe de progrès à travailler si on est significativement moins bon que la moyenne.

L'étude statistique de nos performances est très pertinente dans notre sport, dans la mesure où elle dévoile nos points faibles / forts, et permet d'orienter notre entraînement.

Neon tu progresses d'année en année bravo à toi ! Ca donne de l'espooir de progresser avec le temps et ça c'est hyper positif pour le débutant que je suis.

Braziou tu as pris un gros pèt cette année ?

Perso sans référence sur marathon sec (jamais dépassé le semi en compètition sauf un cross de 25km...), je fais 4H13 avec 10minutes de pause caca....heu....soucis gastrique devrais je dire...

Par contre j'ai pris cher en vélo, 6H09 en gérant...suis sur qu'il ya moyen de gagner 25minutes sans trop trop de mal, mais reste à voir comment je peux encaisser un marathon derrière...