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Salut à tous

La reconnaissance u parcours s'est passée comment ?
Qui peut nous en dire plus ?
Merci....et bon courage aux blessés
fred

lefloch a écrit :Je m'y rends dans la voiture d'un copain. Nous sommes 5 avec tout le matériel, je ne pourrai donc pas assurer de covoiturage. Et puis, une mauvaise nouvelle pour moi...je pense que ma fracture de fatigue se remanifeste à l'approche de l'été, le marathon ne va pas être une mince affaire et je risque d'imiter nos amis de l'ironman du Texas. Je vais stopper la CAP deux ou trois semaines, pour voir...

Fight Finish
T'inquiètes pas je serai la
Vas y easy c'est tout !!

Oui, nous finirons au sprint en rigolant fort tout en évitant les crampes...

lefloch a écrit :Oui, nous finirons au sprint en rigolant fort tout en évitant les crampes...

Tu ferra comme moi et Bryant ( le gars avec qui j'ai marche tout le marathon). Tu me racontera tes dimanches avec tes enfants et ton WouaWoua

J'ai fait un peu çà l'an dernier au Chtriman avec le pote de Lopapy. Nous étions deux éclopés mais c'était bien sympa et nous avons fini avant la nuit. Toi, tu me parleras de tes voyages...mais, au fait, j'espère faire un bon vélo...

lefloch a écrit :J'ai fait un peu çà l'an dernier au Chtriman avec le pote de Lopapy. Nous étions deux éclopés mais c'était bien sympa et nous avons fini avant la nuit. Toi, tu me parleras de tes voyages...mais, au fait, j'espère faire un bon vélo...

Pas moi
Il y a 4 tours

AH mais c'est vrai ca !!!! Les 4 tours, c'est magnifique pour se retrouver. (Pas pour la motivation par contre, à mon avis le 3eme tour doit être interminable...)

un pote a fait la reco vélo

C'est hyper roulant (bon cela n'est pas une surprise non plus)

Il n'a pas quitté son grand plateau alors que sur le Half de Mansigné (parcours plutot plat, il est passé sur le petit plateau 3/4 fois par tour)

en résumé, entrainez vous à tenir longtemps vos positions aéro

Merci Erwan...

ça peut quand même valoir le coup d'emporter un petit plateau pour le petit "coup de cul" à la sortie de Bellerive sur Allier (vers le km 5)..

Bof... pour l'avoir monté 2 fois en 2011 et une fois en 2012, c'est pas très compliqué.
Je reconnais quand même qu'en 2012, à la sortie de la natation, j'étais un peu dans les vapes et j'ai attaqué trop fort la bosse ce qui m'a cassé quelques longues minutes après.
Donc, mon conseil = à la sortie du parc, bien faire tourner les jambes sur les 3-4 km qui précèdent la bosse, sans forcer, grimper en douceur et commencer son effort une fois en haut.

Ensuite, vous avez de belles routes, un peu vallonnées, avec des passages en forêt sympa.
Suivent de longues lignes droites autour des champs de Tournesols, quasiment toutes plates et parfois avec un revêtement moyen mais rien de méchant.
Par contre, quand le soleil tape (les 2 premières éditions ), ça chauffe énormément et toute la difficulté est là = faut soigner son hydratation et son alimentation.

peewai a écrit :ça peut quand même valoir le coup d'emporter un petit plateau pour le petit "coup de cul" à la sortie de Bellerive sur Allier (vers le km 5)..

Un, ou plusieurs. Avec les trousses à outils optimisées en taille et en poids, tu monteras ceux qui te conviennent en fonction du dénivelé directement lors de la course. C'est ludique, et augmente la sensation d'accomplissement personnel.

peewai a écrit :ça peut quand même valoir le coup d'emporter un petit plateau pour le petit "coup de cul" à la sortie de Bellerive sur Allier (vers le km 5)..

un plateau repas ?

sguigui a écrit :

peewai a écrit :ça peut quand même valoir le coup d'emporter un petit plateau pour le petit "coup de cul" à la sortie de Bellerive sur Allier (vers le km 5)..

un plateau repas ?

Taboulé (pour ceux qui suivent)

C'est prévu, c'est la femme de twins qui régale