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Salut K1000.

La vache, tu avais prévu 1h40, encore une fois tu n'es pas loin du tout, bravo.
Pour la suite, eh ben, attendons la suite

1h46 en combi, déjà qu'il est nul à vélo et qu'il veut pas se faire mal ça va pas aller vite

C'est clair !
Déjà qu'il pensait pouvoir faire 1h30
Pfuhh la journée qui s'annonce pour notre RBK.......... quand bien même il se la jouera touristique, bucolique.....
Mais comme c'est un peu un poète, ça devrait le faire...
La vache, y'a des bornes quand même, il est pas rendu.
Fayard va etre mort de rire

RBK dossard 1688

Koko dossard 242
Nat en 1h06'25
35 de maille sur les 50 1ers kilovélo

eric d a écrit :Venner tu es encore la ?

eric d a écrit :Le velo est dans le parc a velo.

RBK, 10h16, ou es-tu ?????

eric d a écrit :En posant le velo a 17h apres la grosse chaleur je peu ameliirer mon temps au marathon poir un sub 5

Soyons rassurés, il est toujours sur son tableau de marche.

P........ qu'est-ce qu'il fout ????
Il bouquine, ou quoi ???

eric d a écrit :Je pense que ce livre est de bon conseil pour enchainer les ironman comme je le fais. En quoi aurais je besoin de toi?

Re: livre de Jean thevenet sur l'entrainnement
Messagepar eric d » 28 Août 2015 14:36

25 bornes en 1h03, 23,68 de maille.
RBK au top de sa forme !

A cette allure, vélo posé peu après 17h, idéal pour réaliser ensuite sub 5 sur le marathon.
Tiendra-t-il cette allure ???

vic a écrit :25 bornes en 1h03, 23,68 de maille.
RBK au top de sa forme !

A ce rythme, 7h36 pour les 180 pitons.

Koko à près de 40 à l'heure entre le 50eme et le 90eme.

vic a écrit :

vic a écrit :25 bornes en 1h03, 23,68 de maille.
RBK au top de sa forme !

A ce rythme, 7h36 pour les 180 pitons.

Faudrait pas, j'ai prévu moins

Je sais.
Mais c'est pas toi qui décide.
Le maitre, le king, le caïd, c'est RBK.

Koko, 2nde boucle vélo, 1ers 25 à 2,5kmh moins vite que sur le 1er tour.

K1000 a écrit :

vic a écrit :

vic a écrit :25 bornes en 1h03, 23,68 de maille.
RBK au top de sa forme !

A ce rythme, 7h36 pour les 180 pitons.

Faudrait pas, j'ai prévu moins

Tu es mal, K1000, tu es très très mal :
du 25 au 50, 1h19 soit 18,92 de maille, heure de finish bike estimée : 10h28'29
????????????