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12,5 kilomètres de vélo, juste pour le régler...

natation 2000m 37mn = sortie de maintien (et aussi pour se rassurer) avant Belfort. Ca va être la "guerre" en natation là bas: 1000 au départ en une vague. Je crois que je vais mettre mes lunettes avant le bonnet, histoire de ne pas me les faire arracher...

damien39 a écrit :natation 2000m 37mn = sortie de maintien (et aussi pour se rassurer) avant Belfort. Ca va être la "guerre" en natation là bas: 1000 au départ en une vague. Je crois que je vais mettre mes lunettes avant le bonnet, histoire de ne pas me les faire arracher...

Une des astuces, c'est de mettre un vieux bonnet de bain...par-dessus, tu mets tes lunettes...puis par-dessus, le bonnet de la course^^ Les lunettes sont alors piégées entre les deux bonnets, elles ne bougent pas

hier 1 h de vélo soit 30 km en vélocité et 3000 m de natation et aujourd'hui footing cool de 11 kms en 45 minutes.

71 kms pour moi ... en trifonction avec une "couille" qui n'arrêtait pas de se glisser entre ma cuisse et la selle ...

13,5 KM en CAP.

3h20 de vélo :
St Germain en laye-Thoiry aller retour.
Question de newbie : je commence à avoir mal aux pieds dans mes chaussures après deux heures de vélo.
J'ai beau desserrer un peu mes chaussures (chaussures décath avec deux simples scratch), cela ne fait rien.
Auriez-vous des conseils s'il vous plaît ? Vous utilisez des chaussettes basses de compression ?
Merci.

Olive60 a écrit :Je serais curieux de connaitre les temps effectues sur courses à la vue des entrainements effectués par certains

Je sais que aligner les bornes n'est pas gage de qualité (loin de là) mais y'en a la vache !!!

Idem, je me souvient d'un post sur les jacky du triathlon (precurseur du post Pimpim) :

- le jacky "de l'entraînement" : c'est le gars qui vous raconte toutes ses séances, des séances de ouf !! Quand vous l'écoutez même les meilleurs coureurs à pied de la région (oui ceux qui font moins de 29'30) n'arrivent pas à le suivre. Ses chronos dans les cols du coin sont inférieurs de 5' aux votres. Pas de doute, c'est un crack. Heureusement sur chaque triathlon que vous faîtes ensemble, vous lui mettez une grosse boulette !! Mais le jacky "de l'entraînement" a toujours une excuse : crevaison par ci, tendinite par là, chien qui traverse, raz de marée ou ciel qui tombe sur la tête.

A méditer

72km à vélo, 28km/h de moyenne avec un peu de denivelé.

Vous pensez que ca suffit pour la prépa d'un half où il faut que je m'astreigne à 90km obligatoirement

15 bornes de cap tranquil avec mon chien

ce matin natation 800m crawl + 400m brasse + 200m battements de jambes.(ca creuse la piscine

)

Tout les entrainements à l'arrache ces temps (déplacement pro, motivation, etc)...hier course du club en eau libre 1250m en un peu plus de 16'30 (avec combine)... nageur un jour, nageur toujours

Ce matin, vélotaf 32km, habillé en court dès l'aube, ça c'est trop cool, pour participer à une action de mobilité douce http://www.biketowork.ch/fr/bike-to-work-en-bref.html, retour ce soir au soleil

38.3 km vélo en 1h25’ @ 74 % fcm

NOD_Square a écrit :
Olive60 a écrit :Je serais curieux de connaitre les temps effectues sur courses à la vue des entrainements effectués par certains

Je sais que aligner les bornes n'est pas gage de qualité (loin de là) mais y'en a la vache !!!
Idem, je me souvient d'un post sur les jacky du triathlon (precurseur du post Pimpim) :

- le jacky "de l'entraînement" : c'est le gars qui vous raconte toutes ses séances, des séances de ouf !! Quand vous l'écoutez même les meilleurs coureurs à pied de la région (oui ceux qui font moins de 29'30) n'arrivent pas à le suivre. Ses chronos dans les cols du coin sont inférieurs de 5' aux votres. Pas de doute, c'est un crack. Heureusement sur chaque triathlon que vous faîtes ensemble, vous lui mettez une grosse boulette !! Mais le jacky "de l'entraînement" a toujours une excuse : crevaison par ci, tendinite par là, chien qui traverse, raz de marée ou ciel qui tombe sur la tête.
A méditer

Les meilleurs courreurs de ta regions font moins de 29min30 au 10km ???
Tu habites au kenya

Sinon 3000m de nat et 25km velo

3.800 en nat'

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