ERIC D

[phiphitri76]

c'est pas vrai, je progresse, je mets de moins en moins de temps à m'inscrire...

[débutant]

c'est pas vrai, je progresse.

Oui là tu accèdes à l'année 2017, tu progresses. Lors de la dernière édition tu n'étais qu'en 2016. Tu progresses de 1. Comme tout le monde

[eric d]

c'est pas vrai, je progresse, je mets de moins en moins de temps à m'inscrire...

non je ne me suis pas encore inscrit, et j'ai eu de la chance, car les inscriptions ont pris du retard, si il avait fallu que je m'inscrive en octobre ou novembre comme les autres années ca aurait été impossible, j'avais trop de dépense a faire. mais la il faut plus que je trainne ya 1500 inscrit , il reste 1000 places.

[débutant]

c'est pas vrai, je progresse, je mets de moins en moins de temps à m'inscrire...

non je ne me suis pas encore inscrit, et j'ai eu de la chance, car les inscriptions ont pris du retard, si il avait fallu que je m'inscrive en octobre ou novembre comme les autres années ca aurait été impossible, j'avais trop de dépense a faire. mais la il faut plus que je trainne ya 1500 inscrit , il reste 1000 places.

T'as besoin de 1000 places ?

[eric d]

arretes de dire des betises.

1ere sortie longue de 2 heures dont 2 fois 4 kms a 13 kmh et 1 fois 4 km a 13,6 kmh.
j'ai un programme chargé: semi de paris, marathon de paris, iroman de nice.

[vic]

arretes de dire des betises.

1ere sortie longue de 2 heures dont 2 fois 4 kms a 13 kmh et 1 fois 4 km a 13,6 kmh.
j'ai un programme chargé: semi de paris, marathon de paris, iroman de nice.

Ca y est ? Inscrit ?

[eric d]

oui. Pourquoi?

[eric d]

Je suis pas competitif du tout. A 3 mois du mdp sur un footing de 2 h avec une heure
a 12 a lheure le cardio monte a 150. Jai pas du tout le niveau pour 3h 10', 3 h30 serait deja un exploi

[Venner]

Un éclair de lucidité ... on est en compétition comme on s'entraîne, on s'entraîne avec intelligence et rėgularite ou pas, des pistes pour approfondir ta réflexion .

[eric d]

pour le moment j'alterne une seance de natatation avec un footing. En allongeant la durée du footing a 2H je vais progresser un peu, je peu esperer gagner 10 puls j'ai aussi toute les chances d'arriver epuisé dans 3 mois. ca me parret beacoup 145 de moyenne en puls sur un footing a 12 kmh. et l'autre jour j'ai fais du 13, 13,5 kmh je devais etre a 160.

[eric d]

Je pense que je dois pas etre loin du 1500 m en 30 minute, je fais regulier 4 fois 500 m en 10 20 3 fois par semaine.

[débutant]

Je pense que je dois pas etre loin du 1500 m en 30 minute

Je ne pense pas, ne t'inquiète pas

[eric d]

en tout cas 4 fois 500 ca me donne l'impression d'une seance de muscu. les 50 premier metre sont facil les 50 m suivant ca va un peu moins vite et apres il faut ramer pour maintenir 1 minute au 50

[Gadagne]

pour. En allongeant la durée du footing a 2H je vais progresser un peu, OU PAS

je peu esperer gagner 10 puls Espérer, ya que ça dont tu es capable

j'ai aussi toute les chances d'arriver epuisé dans 3 mois. La mauviette fatiguée au bout de 50m de nat', t'es une feignasse, pas faite pour ce sport

ca me parret beacoup 145 de moyenne en puls sur un footing a 12 kmh. Suppositions, tu comprends rien .

et l'autre jour j'ai fais du 13, 13,5 kmh je devais etre a 160 Pourquoi ?Bon après tu utilises le conditionnel, qui te sied à merveille .

[eric d]

je me suis trouvé un protocole d'entrainnement. j'essaye de faire 3 a 5 h à 12 kmh par semainne jusque ce que les puls descende a 130. en atendant je ne fais plus de seance a 13 kmh.. pour la natation j'essaye d'atteindre les 3 fois 1 h a 3 kmh par semaine sur des series de 500. en natation le probleme , les premieres annees est que quand j'appuyais trop fort, ca faisais mal au tandon,