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eric d a écrit : ↑07 mai 2017 19:13

vic a écrit : ↑07 mai 2017 13:41 Bon, sinon, Eric, t'as voté ?
Oui, non, demain, tu sais pas ?

Non je ne suis pas alle vote mais je lais pas dit pour pas influencer les electeurs.

eric d a écrit :Jai pas donne lasuite car beaucoup ce sont plein aupres de thierry qui ma menacer de mexclure si je continuais a poster mes entrainnement.

Ya quand meme des tarres .
Apres jetais inquiet quils sen prennent physiquement a lui dou ma grande retenue.

vic a écrit : ↑10 mai 2017 18:58 Bon, Eric, tu roules ?
.../...
Y faut rouler, là, Y FAUT ROUOUOULEEEEER !!!!!!!!

eric d a écrit : ↑12 mai 2017 22:18 Je donne deja des cours de natation si en plus il faut que je donne des lecons de grammaires j'en fini pas.

débutant a écrit : ↑12 mai 2017 22:53

eric d a écrit : ↑12 mai 2017 22:18 Je donne deja des cours de natation si en plus il faut que je donne des lecons de grammaires j'en fini pas.

Ça peut être un nouveau concept de coaching, "Triathlon et Grammaire-ED"

eric d a écrit : ↑12 mai 2017 22:18 Je donne deja des cours de natation si en plus il faut que je donne des lecons de grammaires j'en fini pas.

eric d a écrit : ↑10 mai 2017 23:00

FAYARD a écrit : ↑10 mai 2017 19:16

ChrisBoumbo a écrit : ↑10 mai 2017 13:48 Hello,

Quel type de séance lorsque qu'on fait qu'une séance par semaine?
Avec mes contraintes personnelles, j'essaye de faire au minimum 1 séance par semaine histoire de ne pas trop régresser et d'être toujours à l'aise dans l'eau.
J'ai lu quelques part qu'il fallait 2 séances pour conserver son niveau et 3 pour commencer à progresser

Voici un peu ma séance type:
- 500m échauffement : 200 brasse, 100 dos, 100 crawl
- 500m éduc : 100 battements pieds, 100 poings fermés, 100 toucher épaule, 100m un seul bras, etc. (je varie le type d'exercice)
- 500m à 1000m crawl, parfois des séries 10*50m (Corps de séance)
- 250m retour au calme en alternant crawl/brasse

Si 1 séance par semaine, est ce que je dois privilégier dans mon corps de séance de faire un gros bloc de longueurs pour garder la "caisse" ou bien travailler la vitesse avec des séries courtes?

Pour mon niveau, je dirais très moyen (forcément je nage pas beaucoup) mais j'essaie au maximum d'avoir une nage "posée" cad en faisant attention à la position de mes jambes, d'aller chercher de l'amplitude dans mes bras, de pas claquer l'eau comme un bourrin

Les mecs, vous êtes bien gentils, mais vous demandez la lune. Tu fais 1750m par semaine, tu peux bien avoir le meilleur contenu du monde, tu va pas progresser ou si peu. Continue tes seances habituelles, te donner un vrai plan serait perdre son temps. Et pour finir, sur OT , tu as au bas mot des dizaines de topics traitant ce sujet alors fais toi plaisir.

Quand jai pas le temps et que je fais quune seance dans la semaine, ce que jessaye , cest depuiser les ressources de glycogene. Le plus radicale cest les 20 fois 50 a fond comme ce soir entre 48 et 50 s. Avec 2 fois 100 m facil en 1 42 et cest regler. Je complete avec quelque serie au sol dans la semaine avec la poulie et des poids de 10. Ca prend 5 minutes. Et je progresse


Tient fayard pendant que je tai. Chez orca ya deux com inaison, une hyper flotante mais plus raide au niveau des bras et epaule et une autre un peu moins flotante mais plus souple. Je serais plus tenter par la plus souple pkutot que la planche de surf. Quen penses tu ?

eric d a écrit : ↑12 mai 2017 21:44

FAYARD a écrit : ↑11 mai 2017 09:22 Ericd, pour la combi, prends la plus chère, c'est le mieux.

bah la predator est passé a 800 euro et la 3.8 ca doit etre le meme prix. la predator est plus pour des nageurs confirmé. mais comme ma progression se confirme, je vais finir par arriver au niveau des meilleurs de ma categorie dans les 20 premier a nice ca tourne entre 1 h et 1H05 et yen a en 1h 10 ou 1h15. et tu vois ce soir a la piscine j'ai descendue le 1500 m en 29'34 puis un retour au calme de 1000 m en 20'15. donc on peu dire que j'ai maintenant le niveau 1h16 soit 2' au 100 et que grace au bon conseille que je peu lire ici (surtout les miens) je vais continuer a progresser.mais je trouve pas le prix de la progressive, mais a mon avis c'est pour les debutants qui savent pas nager, dans l'eau de mer, je vais flotter comme avec une boué. tandis que la predator, ils la compare a une planche de surf dans trimag.

Blackstar a écrit : ↑12 mai 2017 22:03
Va voir ailleurs que chez Orca, pour réellement suivre son conseil. Avec ton nouveau statut, il te faut quelque chose de plus cher encore :
https://www.tyr.com/shop/men-s-hurrican ... tsuit.html

eric d a écrit : ↑12 mai 2017 22:10 c'est la combar a ironman.

eric d a écrit : ↑13 mai 2017 09:45 a la piscine, il yen a qui nage beaucoup plus vite que moi. il font les aller retour en 50 seconde pendant que je met une minute. de ce fait, ils me double regulierement , ce qui me permet d'observer leur technique desastreuse. : genoux qui se plie. pointe de pied en porte mentau, cheville qui parte dans tout les sens, c'est une veritble horreure.

je suis confiant sur le fait que je puisse moi me^me ateindre les 50 seconde au 50 sur 3800. l'annee prochaine j'aurais la machine a nager qui me permette d'evaluer mes gain en puissance et de comparer avec gain en seconde sur 50 a l'entraînement.

concernant les raideurs dans la nuque, je suis pas vraiment d'accord avec hypocampe. il n'y a pas de geste parfait qu'il faut chercher a reproduire a chaque coup car c'est justement ca qui provoque des raideur, je pense plutot que chaque coup de bras doit etre une creation, un jeu, car a chaque coup les paramètres sont different et c'est justement cette capacité d'adaptation qui evite les raideurs.

eric d a écrit : ↑13 mai 2017 10:06 sur 3800 m je pense que la meilleur performance possible doit etre autour de 37/38 minute, donc si je passe de 1h15 a 1 h, cela me parret tout a fait jouable.