Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Alors Samedi matin parti rouler une petite heure pour faire 30km histoire de debloquer en vu d'une cyclosportive le lendemain (je ne la faisait pas mais roulais avec eux quand meme pour enfiler des bornes ) donc 30bornes avec 5bornes derriere scooter a 50 histoire de debloquer un peu
Et aujourd'hui donc 77bornes avec les coureurs de la Morzine vallée d'aulps donc 15bornes à doubler des petits groupes en faisant du derriere tracteur
1h de vélo ce midi avec une enclume empruntée au boulot, la côte à 16% (certes courte) m'a bien calmé...
Rigolo aussi de doubler un cycliste super-équipé avec mon Giant à 18 kgs pendant ma séance de fractio (je crois qu'il a été vexé car il a essayé de me rattraper )
alban guilou a écrit :ça dépend à qui tu demandes....
moi je te dirai que c'est moyen , tu seras dans le dernier tiers sur half
et à 2'/100m tu seras grosso merdo au niveau du median sur IM (ça fait 1h16...me semble que c'est ce que fait jalabert sur son premier IM à Zurich), je dis peut être une connerie mais il me semble qu'il y a paradoxalement (?) un niveau bien moins bon avec probablement + de "mauvais" (mauvais chrono, quelques en soient les raisons) que sur CD ou HIM, épreuve de masse oblige ?
Disons que sur ironman la part de la natation est plus faible que sur les autres distances , à peu près 10 pour 100 du temps final
donc il y a moins de temps consacré à cette discipline pendant l'entraînement
louspib a écrit :
et à 2'/100m tu seras grosso merdo au niveau du median sur IM (ça fait 1h16...me semble que c'est ce que fait jalabert sur son premier IM à Zurich), je dis peut être une connerie mais il me semble qu'il y a paradoxalement (?) un niveau bien moins bon avec probablement + de "mauvais" (mauvais chrono, quelques en soient les raisons) que sur CD ou HIM, épreuve de masse oblige ?
C'est logique, le format IM est bcp plus déséquilibré que les formats sprint ou CD concernant la natation (1,68% de la distance sur IM contre 2,91% sur CD ou sprint). Les nageurs pourront nettement mieux s'exprimer sur ces derniers types de format.