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Diabollo a écrit : ↑31 juil. 2017 12:50

débutant a écrit : ↑31 juil. 2017 12:25

Diabollo a écrit : ↑31 juil. 2017 10:34 Juste pour info, c'est quoi ton volume d'entrainement pendant les 12 dernières semaines ?

Sur les 12 derniers mois, je me souviens en tout et pour tout, de trois séances vélo au total des 12 mois, pouvant parfois aller jusqu'à une heure de sortie en une seule séance.

En natation, 1 à 2 séances par semaine allant au maximum à 35 minutes la séance.

CAP, rien, tout à l'expérience, le geste étant déjà intégré. Ou une séance en un an, pour se souvenir et retrouver l'equipement.

La force, l'intelligence, et l'innovation d'EricD en matière de préparation IM, reposent sur le fait qu'il dispose de bcp de temps de réflexion, et qu'il arrive ainsi à caler judicieusement les 3 séances vélo d'une heure dans l'année, ainsi que leurs contenus, par rapport aux 1 à 2 séances de 35 min hebdo, qui lui permettent non seulement d'aller récupérer le tee shirt de de finisher, mais surtout de ne pas arriver en situation de surentrainement comme sont en train de le faire actuellement la grande majorité des inscrits pour la 2ème édition du triathlon xxl d'Embrun (le Fake -
Embrunman. Rappel la dernière édition du légendaire Embrunman à eu lieu en 2015) du15 août.

Ces surentrainés, non seulement seront sous-performants par rapport à leur niveau, mais termineront pour certains derrière EricD, voir abandonneront

Tout ceci met en évidence, entre autre, toute l'intelligence d'EricD ; son intelligence à lui.

A nous de savoir en tirer profit.
C'est d'ailleurs ce qui expliquerait probablement que depuis 5 ans, ce fil soit au hit parade d'OLT en ce qui concerne la quantité de vues, et quantité de posts, et ceci de manière permanente, tous les jours, voir toutes les heures. Aucun athlète pro n'arrive à ce niveau peu importe la discipline. Tous ont à apprendre de lui dans différents domaines y compris Vennner123 cherchant des idées pour caler sa vie de famille, c'est dire toute la portée d'EricD ne se contentant pas uniquement d'attirer le triathlete asocial, mais également le bon père de famille ayant un temps limité pour s'entraîner par exemple comme Venner372 (je ne me rappelle jamais du chiffre).

Tout ceci pour mettre en évidence que le volume d'entraînement n'est pas une donnée suffisante. Il est plus important de structurer le plan

Il n'a pas fait un marathon en mode "guépard" aussi ?

Diabollo a écrit : ↑31 juil. 2017 12:50

débutant a écrit : ↑31 juil. 2017 12:25

Diabollo a écrit : ↑31 juil. 2017 10:34 Juste pour info, c'est quoi ton volume d'entrainement pendant les 12 dernières semaines ?

Sur les 12 derniers mois, je me souviens en tout et pour tout, de trois séances vélo au total des 12 mois, pouvant parfois aller jusqu'à une heure de sortie en une seule séance.

En natation, 1 à 2 séances par semaine allant au maximum à 35 minutes la séance.

CAP, rien, tout à l'expérience, le geste étant déjà intégré. Ou une séance en un an, pour se souvenir et retrouver l'equipement.

La force, l'intelligence, et l'innovation d'EricD en matière de préparation IM, reposent sur le fait qu'il dispose de bcp de temps de réflexion, et qu'il arrive ainsi à caler judicieusement les 3 séances vélo d'une heure dans l'année, ainsi que leurs contenus, par rapport aux 1 à 2 séances de 35 min hebdo, qui lui permettent non seulement d'aller récupérer le tee shirt de de finisher, mais surtout de ne pas arriver en situation de surentrainement comme sont en train de le faire actuellement la grande majorité des inscrits pour la 2ème édition du triathlon xxl d'Embrun (le Fake -
Embrunman. Rappel la dernière édition du légendaire Embrunman à eu lieu en 2015) du15 août.

Ces surentrainés, non seulement seront sous-performants par rapport à leur niveau, mais termineront pour certains derrière EricD, voir abandonneront

Tout ceci met en évidence, entre autre, toute l'intelligence d'EricD ; son intelligence à lui.

A nous de savoir en tirer profit.
C'est d'ailleurs ce qui expliquerait probablement que depuis 5 ans, ce fil soit au hit parade d'OLT en ce qui concerne la quantité de vues, et quantité de posts, et ceci de manière permanente, tous les jours, voir toutes les heures. Aucun athlète pro n'arrive à ce niveau peu importe la discipline. Tous ont à apprendre de lui dans différents domaines y compris Vennner123 cherchant des idées pour caler sa vie de famille, c'est dire toute la portée d'EricD ne se contentant pas uniquement d'attirer le triathlete asocial, mais également le bon père de famille ayant un temps limité pour s'entraîner par exemple comme Venner372 (je ne me rappelle jamais du chiffre).

Tout ceci pour mettre en évidence que le volume d'entraînement n'est pas une donnée suffisante. Il est plus important de structurer le plan

Il n'a pas fait un marathon en mode "guépard" aussi ?

vic a écrit : ↑31 juil. 2017 16:40

Diabollo a écrit : ↑31 juil. 2017 12:50

débutant a écrit : ↑31 juil. 2017 12:25
Sur les 12 derniers mois, je me souviens en tout et pour tout, de trois séances vélo au total des 12 mois, pouvant parfois aller jusqu'à une heure de sortie en une seule séance.

En natation, 1 à 2 séances par semaine allant au maximum à 35 minutes la séance.

CAP, rien, tout à l'expérience, le geste étant déjà intégré. Ou une séance en un an, pour se souvenir et retrouver l'equipement.

La force, l'intelligence, et l'innovation d'EricD en matière de préparation IM, reposent sur le fait qu'il dispose de bcp de temps de réflexion, et qu'il arrive ainsi à caler judicieusement les 3 séances vélo d'une heure dans l'année, ainsi que leurs contenus, par rapport aux 1 à 2 séances de 35 min hebdo, qui lui permettent non seulement d'aller récupérer le tee shirt de de finisher, mais surtout de ne pas arriver en situation de surentrainement comme sont en train de le faire actuellement la grande majorité des inscrits pour la 2ème édition du triathlon xxl d'Embrun (le Fake -
Embrunman. Rappel la dernière édition du légendaire Embrunman à eu lieu en 2015) du15 août.

Ces surentrainés, non seulement seront sous-performants par rapport à leur niveau, mais termineront pour certains derrière EricD, voir abandonneront

Tout ceci met en évidence, entre autre, toute l'intelligence d'EricD ; son intelligence à lui.

A nous de savoir en tirer profit.
C'est d'ailleurs ce qui expliquerait probablement que depuis 5 ans, ce fil soit au hit parade d'OLT en ce qui concerne la quantité de vues, et quantité de posts, et ceci de manière permanente, tous les jours, voir toutes les heures. Aucun athlète pro n'arrive à ce niveau peu importe la discipline. Tous ont à apprendre de lui dans différents domaines y compris Vennner123 cherchant des idées pour caler sa vie de famille, c'est dire toute la portée d'EricD ne se contentant pas uniquement d'attirer le triathlete asocial, mais également le bon père de famille ayant un temps limité pour s'entraîner par exemple comme Venner372 (je ne me rappelle jamais du chiffre).

Tout ceci pour mettre en évidence que le volume d'entraînement n'est pas une donnée suffisante. Il est plus important de structurer le plan

Il n'a pas fait un marathon en mode "guépard" aussi ?

J'sais pas si Eric a fait un marathon en mode "guépard", mais toi Diabollo, tu as trouvé en Eric D ton satané Satanas !!!!!

débutant a écrit : ↑31 juil. 2017 17:29

Diabollo a écrit : ↑31 juil. 2017 12:50

débutant a écrit : ↑31 juil. 2017 12:25
Sur les 12 derniers mois, je me souviens en tout et pour tout, de trois séances vélo au total des 12 mois, pouvant parfois aller jusqu'à une heure de sortie en une seule séance.

En natation, 1 à 2 séances par semaine allant au maximum à 35 minutes la séance.

CAP, rien, tout à l'expérience, le geste étant déjà intégré. Ou une séance en un an, pour se souvenir et retrouver l'equipement.

La force, l'intelligence, et l'innovation d'EricD en matière de préparation IM, reposent sur le fait qu'il dispose de bcp de temps de réflexion, et qu'il arrive ainsi à caler judicieusement les 3 séances vélo d'une heure dans l'année, ainsi que leurs contenus, par rapport aux 1 à 2 séances de 35 min hebdo, qui lui permettent non seulement d'aller récupérer le tee shirt de de finisher, mais surtout de ne pas arriver en situation de surentrainement comme sont en train de le faire actuellement la grande majorité des inscrits pour la 2ème édition du triathlon xxl d'Embrun (le Fake -
Embrunman. Rappel la dernière édition du légendaire Embrunman à eu lieu en 2015) du15 août.

Ces surentrainés, non seulement seront sous-performants par rapport à leur niveau, mais termineront pour certains derrière EricD, voir abandonneront

Tout ceci met en évidence, entre autre, toute l'intelligence d'EricD ; son intelligence à lui.

A nous de savoir en tirer profit.
C'est d'ailleurs ce qui expliquerait probablement que depuis 5 ans, ce fil soit au hit parade d'OLT en ce qui concerne la quantité de vues, et quantité de posts, et ceci de manière permanente, tous les jours, voir toutes les heures. Aucun athlète pro n'arrive à ce niveau peu importe la discipline. Tous ont à apprendre de lui dans différents domaines y compris Vennner123 cherchant des idées pour caler sa vie de famille, c'est dire toute la portée d'EricD ne se contentant pas uniquement d'attirer le triathlete asocial, mais également le bon père de famille ayant un temps limité pour s'entraîner par exemple comme Venner372 (je ne me rappelle jamais du chiffre).

Tout ceci pour mettre en évidence que le volume d'entraînement n'est pas une donnée suffisante. Il est plus important de structurer le plan

Il n'a pas fait un marathon en mode "guépard" aussi ?

Non, tout à l'expérience des IM passés.

A à vitesse où il réalise la cap, tout comme la vitesse de la majorité des participants, pas la peine de s'entraîner à la vitesse à laquelle la majorité et plus le font.
Pas la peine de s'embêter à s'entraîner à des vitesses stratosphériques pour boucler la cap à Nice en 6h, même en 5, etc.

Eric D le sait, le met en pratique, et mise tout sur la natation où il a amélioré son chrono de 30 minutes par rapport à l'année dernière, du jamais vu chez les pro.

A ce rythme.de progression, dont il connaît le secret, l'année prochaine il sort en tête. C'était la stratégie d'Yves Cordier à son époque. Sortir en tête en nat, arriver 1et à T2, puis résister le plus longtemps possible en cap.

Eric D cale ainsi sa stratégie sur les meilleurs.

Yves Cordier est organisateur actuel de l'IM de Nice.
De là à ce que ce soit EricD dans 20 ans, l'avenir nous le dira

eric d a écrit : ↑31 juil. 2017 19:06 debutant brode un peu. je m'etais preparé pour le semii de paris que j'ai couru en un peu plus de 1 h40 mais ca ete un deluge et en atendant mon sac j'ai attraper froid au crane j'ai ete malade pendant 3 semaines, j'ai donc fais quelques footing avant le marathon d eparis, 5 semainne plus tard debut avril que j'ai lamentablement terminé en 5 heures a l'agonie. ensuite j'ai commencé l'entrainnement velo tout en continuant la natation. j'ai fais plus que 3 seance de velo depuis avril. les 3 seances dont debutant parle ce sont 3 sorties de 3 heures mais c'est pas vrai j'ai du en faire au moins 4 sur les 3 derniers mois et au moins une quinzaine de 2 heures. c'est vrai qu'au niveau des footing j'ai rien fais. je savais que j'allais pas avoir besoin de courrir a 14 kmh.

KuRioS a écrit : ↑31 juil. 2017 20:00

eric d a écrit : ↑31 juil. 2017 19:06 debutant brode un peu. je m'etais preparé pour le semii de paris que j'ai couru en un peu plus de 1 h40 mais ca ete un deluge et en atendant mon sac j'ai attraper froid au crane j'ai ete malade pendant 3 semaines, j'ai donc fais quelques footing avant le marathon d eparis, 5 semainne plus tard debut avril que j'ai lamentablement terminé en 5 heures a l'agonie. ensuite j'ai commencé l'entrainnement velo tout en continuant la natation. j'ai fais plus que 3 seance de velo depuis avril. les 3 seances dont debutant parle ce sont 3 sorties de 3 heures mais c'est pas vrai j'ai du en faire au moins 4 sur les 3 derniers mois et au moins une quinzaine de 2 heures. c'est vrai qu'au niveau des footing j'ai rien fais. je savais que j'allais pas avoir besoin de courrir a 14 kmh.

C'est pas mal, maintenant tes 3 derniers mois faut les faire en 3 semaines avec 1 ou 2 sorties longues en plus et 3/4 enchaînements.... il ne manque effectivement pas grand chose pour ta réussite ...

débutant a écrit : ↑31 juil. 2017 20:09

KuRioS a écrit : ↑31 juil. 2017 20:00

eric d a écrit : ↑31 juil. 2017 19:06 debutant brode un peu. je m'etais preparé pour le semii de paris que j'ai couru en un peu plus de 1 h40 mais ca ete un deluge et en atendant mon sac j'ai attraper froid au crane j'ai ete malade pendant 3 semaines, j'ai donc fais quelques footing avant le marathon d eparis, 5 semainne plus tard debut avril que j'ai lamentablement terminé en 5 heures a l'agonie. ensuite j'ai commencé l'entrainnement velo tout en continuant la natation. j'ai fais plus que 3 seance de velo depuis avril. les 3 seances dont debutant parle ce sont 3 sorties de 3 heures mais c'est pas vrai j'ai du en faire au moins 4 sur les 3 derniers mois et au moins une quinzaine de 2 heures. c'est vrai qu'au niveau des footing j'ai rien fais. je savais que j'allais pas avoir besoin de courrir a 14 kmh.

C'est pas mal, maintenant tes 3 derniers mois faut les faire en 3 semaines avec 1 ou 2 sorties longues en plus et 3/4 enchaînements.... il ne manque effectivement pas grand chose pour ta réussite ...

Ne lui dis pas ça, malheureux, il va s'entrainer uniquement les 3 dernières semaines

Venner192 a écrit : ↑31 juil. 2017 20:23 effectivement, à 4h près, il était tout près de son objectif de 12h ...

n... et tu viendras me faire un bisou sur la bouche.

eric d a écrit : ↑01 août 2017 08:21 pour le moment je reprend la natation en essayant de faire 3 fois 1 h par semainne et pas genre 40 minutes deux fois. donc hier piscine de nogent 50 m en pleine air. 1 h allure 1"07 au 50 m.