2h00 60k de velo autour d'Arcachon, 20' mn run cool, demain triathlon de Bergerac , le premier depuis ...4 ans
on verra , il parait départ 3 par par 3 ? c'est comment ?
A +
votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Brasil un pays tropical !!!
Re: votre entraînement du jour
Départ par 2 ou 3 par 30" : tu regardes ton heure de départ sur les listings, puis au bord de l'eau tu es appelé environ 50" avant ton départ. Tu te retrouves à 2 ou 3 et le gars qui appelle te donne le départ avec un décompte. C'est sympa comme formule, surtout de pas mal doubler dans l'eau
Re: votre entraînement du jour
Ca commence à être pas mal mon gars
On va pouvoir échanger à Gerardmer
On va pouvoir échanger à Gerardmer
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
lol on véra ça dans une semaine, compét 10 km...sguigui a écrit :Ca commence à être pas mal mon gars
On va pouvoir échanger à Gerardmer
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Tu vise moins de 1h 
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
Ce matin Footing 1h 13,3 km....
Maintenant sieste !!!
Cet aprèm 1h HT ( car de garde )
Et ce soir Footing 1h au moins 13km
Et demain vacances ....je vais pouvoir me consacrer uniquement à l'entraînement !!!!
Maintenant sieste !!!
Cet aprèm 1h HT ( car de garde )
Et ce soir Footing 1h au moins 13km
Et demain vacances ....je vais pouvoir me consacrer uniquement à l'entraînement !!!!
No Pain, no Gain !!!!!
Re: votre entraînement du jour
mon "record" de "lenteur" sur 10 kil est pour le moment 53'25'' avec 100 mD+ donc je souhaiterai caresser l'idée de faire une sub 50" sur un platsguigui a écrit :Tu vise moins de 1h
j'aimerai bien essayer un negative split mais bon je ne serai pas comment faire : partir à 8 pour finir à 14 ou partir a 10 pour finir à 13 ou autre...?
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Tu pars à 13 pour finir à 20 c'est tout simple
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
si tu fais des footing à 13.3 km/h, tu coures tes 10 kil à 20 km/h ?Vincent.L a écrit :Ce matin Footing 1h 13,3 km....
Maintenant sieste !!!
Cet aprèm 1h HT ( car de garde )
Et ce soir Footing 1h au moins 13km
Et demain vacances ....je vais pouvoir me consacrer uniquement à l'entraînement !!!!
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
C'est Vincent Luis en faitmillke a écrit :si tu fais des footing à 13.3 km/h, tu coures tes 10 kil à 20 km/h ?Vincent.L a écrit :Ce matin Footing 1h 13,3 km....
Maintenant sieste !!!
Cet aprèm 1h HT ( car de garde )
Et ce soir Footing 1h au moins 13km
Et demain vacances ....je vais pouvoir me consacrer uniquement à l'entraînement !!!!
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: votre entraînement du jour
ok, je vais me faire lipo-sucer de 20 kg et c'est bon ! voire sans la lipo, ce serait pas malsguigui a écrit :Tu pars à 13 pour finir à 20 c'est tout simple
je reve de courir à 20 plus de 100 m
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
je te rassure moi aussi
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
Non pas Vincent Luis, même si nous étions dans le même club d'athlétisme ....
J'aimerai pouvoir faire un 10 Kil en 30', mais j'ai encore du taf !!!
J'aimerai pouvoir faire un 10 Kil en 30', mais j'ai encore du taf !!!
No Pain, no Gain !!!!!
Re: votre entraînement du jour
c'est pour cela que je préfère opter pour la succion...sguigui a écrit :je te rassure moi aussi
je sais déjà ce que tu vas dire...obsédé
oui et alorsPour le plaisir, forever