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jmboma a écrit :

elchouchou a écrit :Total du mois de février.
Natation 22 kms 7 h 30'
Vélo 680 kms 28 h 00'
Course à pied 270 kms 23 h 00'
Total 972 kms 58 h 30'

270 km de CAP ca fait presque 10 km/jour. Un marathon en prépa?

Effectivement ça semble un peu chargé..juste pour précision, mon total mensuel part du lundi 28 janvier au dimanche 3 mars....Donc en fait 5 semaines d"entraînement...
Avec au milieu un prépa semi-marathon et sale temps pour rouler, donc beaucoup plus de course à pied.

Natation: 43,2km
cap: 255km
vélo: 356 km (Dont 2/3 de Vélotaf)
HT: 6h20

Les températures remontent, le kilométrage vélo va pouvoir augmenter!

Nat, 10km (en une semaine a cause de tatouages...)
Cap, 126km
Velo, 200km
Ht, 15h
Muscu, 15h

Grosso modo 60h au total

Helvetia a écrit :Nat, 10km (en une semaine a cause de tatouages...)
Cap, 126km
Velo, 200km
Ht, 15h
Muscu, 15h

Grosso modo 60h au total

va dormir sale gosse

sguigui a écrit :

Helvetia a écrit :Nat, 10km (en une semaine a cause de tatouages...)
Cap, 126km
Velo, 200km
Ht, 15h
Muscu, 15h

Grosso modo 60h au total

va dormir sale gosse

Sans toi cest assez difficile...

Juste pour le fun (je ne suis pas fière...la reprise va faire mal), pour le mois de février :
- nat : 6 km (2 entraînements)
- vélo : néant
- càp : 10 km (1 seul footing) + 15 km (rando hivernale avec dénivelé)
- monoski : 40 heures
- ski de fond : 90 km

Hello,

Nat : 17.5 km : 10h30 de présence dans l'eau (beaucoup moins en nage effective...)
Vélo : 752km : 26h41 (dont stage vélo)
Cap : 132km : 10h58

Total de 48h

Bonjour,

Nat - 24km - 9h30 en 6 séances
vélo - 442 km - 16h30 en 13 séances (2/3 de ht, les conditions météo n'étaient pas favorable)
CaP - 168 km - 18h40 en 14 séances

Total 44h40.

Total mars : 1225 km en 71h35

Natation : 67 km en 22h39 en 22 séances;

Vélo : 971 km en 34h00 en 9 sorties (+ 433 km en 19h30 de vélo taff);

CAP : 191,5 km en 16h00 en 18 séances.

Pour mars cela donne:

Cap: 142 km dont 1500m d+ en 13h36

Velo: 510 km en 21h

Nat: 5.65 km en 2h44

du 1er au 31 mars

Nat = 18h20 pour 61.2 km en 15 séances
Ve = 44h36 pour 1404 km en 18 sorties
CP = 28h19 pour 335.63 km en 24 fois

ça commence à venir....

Natation : 3h04
Vélo : 30h07 (dont HT : 12h07)
Course à pied : 28h37

Total : 61h48

du 1er au 31 mars

Nat = 7h30 pour 15.5 km en 9 séances
Ve = 13h50 pour 380 km en 8 sorties
CP = 5h30 pour 50.00 km en 6 fois

Malade 5 jours + chute a vélo = petit mois d'entrainement

75h en total.

130km de cap (12h30)
300km de velo en une semaine apres la fonte de neige (9h30)
20h de HT
40km de nat (14h)

18h de muscu...