Total de votre entraînement du mois.

batard · Message non lu par **batard** » 31 mars 2013 17:45

faire plus de 70h en un mois ça m'épate. 2 semaines de taff au 35h

vous préparez tous du long?

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 31 mars 2013 17:50

batard a écrit :faire plus de 70h en un mois ça m'épate. 2 semaines de taff au 35h
vous préparez tous du long?

Je prépare Milan San Remo amateur mais j'arrive pas à faire autant de bornes à vélo que je voudrais. Avec le changement d'heure ca devrait aller mieux.
Je fais à peu près 2 entrainements par jour avec un jour de repos complet tous les 6 jours.

dnargnidnod · Message non lu par **dnargnidnod** » 31 mars 2013 18:18

Pour ma part à pour le mois de mars:
-nat: 38.8 km pour environ 14h30 dans l'eau
-vélo: 1510 km en 51h15
-cap: 187 km en 15h

Je précise que ma situation professionnelle (ou plutôt son absence...) depuis mon retour en France en février me laisse beaucoup de temps libre que je mets à profit pour préparer mon 1er IM à Nice.

elchouchou · Message non lu par **elchouchou** » 31 mars 2013 19:19

Total de Mars ( 2 dernières semaines en vacances)
Natation 16 kms en 6 h '
Vélo 805 kms en 33 h
Cap 202 kms en 18 h
Total 1023 kms en 57 h

Helvetia · Message non lu par **Helvetia** » 31 mars 2013 23:02

batard a écrit :faire plus de 70h en un mois ça m'épate. 2 semaines de taff au 35h
vous préparez tous du long?

Jai 2oans et je suis etudiant...

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 31 mars 2013 23:10

Arrètes tes excuses

Helvetia · Message non lu par **Helvetia** » 31 mars 2013 23:48

sguigui a écrit :Arrètes tes excuses

Je prepare la qualif a Vegas aussi !

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 31 mars 2013 23:48

Ca y est. Plus de langue de bois

crevette31 · Message non lu par **crevette31** » 01 avr. 2013 09:20

Natation: 25km avec une moyenne de 2.7km/h, vélo 1050 km,cap 100km pour un total de 45h d entraînement pour l ironman d Hourtin début juin,on va augmenter les sorties vélo !!entre 130 et 180 le week a partir du prochain week et pendant 5 semaines après affutage,bonne prepa a tous

batard · Message non lu par **batard** » 01 avr. 2013 10:39

jmboma a écrit :
batard a écrit :faire plus de 70h en un mois ça m'épate. 2 semaines de taff au 35h
vous préparez tous du long?
Je prépare Milan San Remo amateur mais j'arrive pas à faire autant de bornes à vélo que je voudrais. Avec le changement d'heure ca devrait aller mieux.
Je fais à peu près 2 entrainements par jour avec un jour de repos complet tous les 6 jours.

C'est combien le Milan San remo? effectivement pas mal de vélo donc pas mal de temps d'entrainement.
je t'ai rajouté sur Garmin, je vais regarder ça de plus près.

Sinon étudiant c'est vrai que je faisais entre 15 et 20h semaine aussi quand j'y pense...

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 01 avr. 2013 10:57

batard a écrit :
jmboma a écrit :
batard a écrit :faire plus de 70h en un mois ça m'épate. 2 semaines de taff au 35h
vous préparez tous du long?
Je prépare Milan San Remo amateur mais j'arrive pas à faire autant de bornes à vélo que je voudrais. Avec le changement d'heure ca devrait aller mieux.
Je fais à peu près 2 entrainements par jour avec un jour de repos complet tous les 6 jours.
C'est combien le Milan San remo? effectivement pas mal de vélo donc pas mal de temps d'entrainement.
je t'ai rajouté sur Garmin, je vais regarder ça de plus près.

Sinon étudiant c'est vrai que je faisais entre 15 et 20h semaine aussi quand j'y pense...

Je suis plus étudiant depuis longtemps

298km Milan San remo... J'ai toujours pas passé le cap des sorties de 150 km. L'idéal serait de placer 4/5 sorties de 200km d'ici à 10 jours de l'objectif. Le plus important c'est de faire de la selle. Le travail d'intensité n'est pas forcément le important même si je le travaille un peu lors de sorties groupées. Il faut bosser l'endurance pour tenir les 8/9h de course.

batard · Message non lu par **batard** » 01 avr. 2013 14:48

Je parlais pour Helvetia !!!
purée 300km...10 à 12h sur le bike?
Je comprends mieux les sorties longues. tu peux te faire l'aigoual en partant de St Martin de Londres, ça doit taper les 200km un peu près.

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 01 avr. 2013 15:19

batard a écrit :Je parlais pour Helvetia !!!
purée 300km...10 à 12h sur le bike?
Je comprends mieux les sorties longues. tu peux te faire l'aigoual en partant de St Martin de Londres, ça doit taper les 200km un peu près.

Ca roule en paquet.
Ca se gagne en 8h à 36 km/h de moyenne. L'essentiel arrive entre 8 et 9h. Le danger est de se retrouver isolé du peloton sur un incident mécanique ou une chute.

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 01 avr. 2013 15:35

terminator 06 · Message non lu par **terminator 06** » 01 avr. 2013 15:56

jmboma a écrit :
batard a écrit :Je parlais pour Helvetia !!!
purée 300km...10 à 12h sur le bike?
Je comprends mieux les sorties longues. tu peux te faire l'aigoual en partant de St Martin de Londres, ça doit taper les 200km un peu près.
Ca roule en paquet.
Ca se gagne en 8h à 36 km/h de moyenne. L'essentiel arrive entre 8 et 9h. Le danger est de se retrouver isolé du peloton sur un incident mécanique ou une chute.

3 Premières heures 40 de moyenne surtout reste près de la tête car tu vas subir des a coups tout le long c est rempli de rond point pour ma part suis reste dans les 150 ier et ca pas était évident nombreuses chutes j ai crevé ensuite une galère pour changer ma chambre du coup j ai perdu les bon pelotons j ai rejoins un pote et nous sommes rentre en balade nous avons passe les villes en heures de pointe je met 9h52
bon courage et garde du jus c est super a faire

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