Page 30 sur 79
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 14 août 2015, 20:29
par Bourinette
Bientôt J-15!!!!
C'est la dernière ligne droite. J'ai souvent lu que c'était une phase très importante qui peut faire perdre le bénéfice de toutes les précédentes.
Il s'agit de mon premier Ironman.
Alors si vous avez de bons conseils à me donner, je suis preneuse!!!
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 14 août 2015, 20:52
par guich30
Pour les 10 derniers jours, Moins t'en fait mieux c'est (ou presque).
Faut arriver frais!!
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 14 août 2015, 23:03
par totor44
Bourinette a écrit :Bientôt J-15!!!!
C'est la dernière ligne droite. J'ai souvent lu que c'était une phase très importante qui peut faire perdre le bénéfice de toutes les précédentes.
Il s'agit de mon premier Ironman.
Alors si vous avez de bons conseils à me donner, je suis preneuse!!!
La seule façon de perdre tous les bénéfices d'un entraînement sérieux sur les 2 dernières semaines c'est d'en faire trop. Même en stoppant complètement tu ne risques pas grand chose. Alors vas y cool. Fait toi plaisir. Sans forcer. Quand tu arriveras à Vichy tu n'auras qu'une envie : pouvoir te lâcher !!!!
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 08:44
par Bryce
Oui rien de pire que de dire "allez encore un gros entraînement pour prendre confiance", erreur (et tout le monde le sait...mais qui n'a jamais été tenté).
On réussit souvent les courses pour lesquelles quinze jours avant on a quasiment tout stoppé à cause d'un genou douloureux ou pas le temps
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 10:52
par lolosente
J aimes votre dernier commentaire je suis justement tracasse car douleur au niveau de la cheville ç est bon signe alors
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
je vais quand même gardé des entraînement LIGHT surtout Avec du vélo et natation et minimise la CAP étant donné cette douleur et médecin lundi bonne chance a tous pour Vichy et a dans 15 jours
Si il y a quelqu un de la région qui peut nous tenir au courant de l évolution de la température de l eau ca serait cool
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 10:56
par terminator 06
trop tard pour réfléchir chaude ou froide faut y allé tu peux encore faire une belle sortie velo jusqu au 17 apres cool surtout pour la cap et ta cheville
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 11:48
par lolosente
Je pensais faire une sortie vélo ce we
Concernant l eau ç est juste pour infos car comme tu dis ça change plus rien
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 14:00
par Benpocket
Et bien ça y est, la prépa vient de se terminer pour moi.
Je reviens de loin, car fin mai je n'avais pas couru depuis 5 mois... Bien content d'arriver au bout de cette préparation en bonne santé, et sans blessure. Maintenant, y'a plus qu'à faire avec les moyens du bord.
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
Bon dernier weekend d'entrainement à tous.
Benoit
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 14:37
par terminator 06
bon affutage a tous et a bientôt au départ dossard 705 vague 7h08 cate 55/59
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 14:47
par Benpocket
Faudra qu'on se fasse un post résumé avec tous les dossards de tout le monde, une fois que nous les aurons tous.
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 19:51
par patrick campoy
Je vais manquer de volume , mais je vais suivre vos conseils je vais faire un Max de jus
Rdv dans 15 jours dossard 1665
Objectif finir avec le sourire
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 20:00
par Vank
patrick campoy a écrit :Je vais manquer de volume , mais je vais suivre vos conseils je vais faire un Max de jus
Rdv dans 15 jours dossard
1665
Objectif finir avec le sourire
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
à 1 près c'était tournée générale
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 15 août 2015, 22:42
par Kokovich
Dernière grosse sortie vélo demain pour moi et après, la messe sera dite.
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 16 août 2015, 08:52
par Bryce
Tout à fait, à 14h la prépa est quoi qu'il arrive derrière nous...enfin surtout derrière vous
Maintenant arrive une phase pas si facile, grosse réduction (au moins 50%) des entraînement la semaine prochaine et encore plus au ralenti en semaine S. Patience et ne cogitez pas trop
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
Publié : 16 août 2015, 11:51
par Gadagne
Bourinette a écrit :
je suis preneuse!!!
On s'en doute vu ton pseudo
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)