objectifs 2007

FanchM · Message non lu par **FanchM** » 29 déc. 2006 15:37

bah non...pas de blessure...je pense que c'est largement du au fait que j'ai fait bcp de seances pieds nus sur gazon.
Maintenant, reste a voir comment je reprend un entrainement equilibre avec nat et velo...mais je garderai surement des seances pieds nus et un volume eleve a pied avec moins de velo.

JF · Message non lu par JF » 29 déc. 2006 15:52

J a écrit :800....

la vache.... je sais pas si j'ai fait autant sur l'ensemble de l'année 2006.... je regarde le paquet de biscuits à côté de moi d'un autre air maintenant

pas de blessures avec du 800 km en un mois?

pareil

J · Message non lu par J » 29 déc. 2006 15:52

FanchM · Message non lu par **FanchM** » 29 déc. 2006 15:57

A titre indicatif, je fais 2-3 seances par semaine avec les kenyans de la fac (genre eux font une seance souple a 3.10 au km et moi au taquet)...les mecs tournent a 250k par semaine...c'est frequent pour eux. Ils montent parfois a 300km.

- Djé - Jérôme -

Sens tu une progression à faire ça...?

JF · Message non lu par JF » 29 déc. 2006 16:02

- Djé - Jérôme - a écrit :Sens tu une progression à faire ça...?

faudrait demander a benj'

FanchM · Message non lu par **FanchM** » 29 déc. 2006 16:03

tres nette...qqes cap tres decentes mais ca a souvent ete le cas...tres bonnes cap, tres bonnes courses velo, et ca ne transfert pas trop en tri....donc, on va voir ...
maintenant, mon objectif n'etant pas lie a ce que je fais en course, du moment que je me fais plaisir a l'entrainement, le reste importe peu.

- Djé - Jérôme -

J'ai oublié le décrypteur la

dire que j'ai préparé un marathon avec 250km/mois sur 2 mois(avec du vélo en plus) ya 1 an... et je trouvais ça "suffisant".

FanchM · Message non lu par **FanchM** » 29 déc. 2006 16:11

je disais juste que les quelques courses a pied que j'ai fait recemment montrent des progres tres nets, mais que souvent j'ai de bonnes courses sur les sports individuels, mais pas en tri...donc j'attend

- Djé - Jérôme -

La ça parle mieux!

et pour les objectifs cette année :

Progresser en natation (passer de 2mn/100m à moins d'1'45'' juste en augmentant le kilométrage)

IM Lake Placid (si j'arrive à me qualifier), pour mon premier IM... sinon un autre IM en fin juillet/début aout.

La planif est faite jusqu'à fin juillet, après wait & see, suivant de comment ça se déroule.

JF · Message non lu par JF » 29 déc. 2006 16:41

- Djé - Jérôme - a écrit :La ça parle mieux!

et pour les objectifs cette année :

Progresser en natation (passer de 2mn/100m à moins d'1'45'' juste en augmentant le kilométrage)

IM Lake Placid (si j'arrive à me qualifier), pour mon premier IM... sinon un autre IM en fin juillet/début aout.

La planif est faite jusqu'à fin juillet, après wait & see, suivant de comment ça se déroule.

tu veux te qualifier pour lake placid ou te qualifier pour hawaii a lake placid.pour hawaii çà risque d'étre chaud en nageant 1'45" au 100m

- Djé - Jérôme -

Non pas la qualif pour Hawaii (quoi que jouable) mais pour Lake Placid sur une course en Juin... faut pas se rater.

et pourquoi jouable pour Hawaii ?
1h15 en nat,
5h30 en vélo,
3h30 à pied... transition comprise... ça fait 10h15 et c'est un temps de qualif ''possible'' en 18-24 la bas.

Cela dit c'est mon 1er IM donc Nostress

on verra à 10km de l'arrivé (si j'y arrive et si je prends le départ

)

raoul · Message non lu par **raoul** » 30 déc. 2006 09:29

Dakota a écrit :

Attend 8 kg en 6 mois, c'est pas du domaine du surnaturel....

Faut juste que je vire le petit tabouret IKEA que j'avais acheté pour me mettre devant le frigo apres mes gros entrainements....

De toute façon si tu prenais un kg de plus, il se serait cassé tout seul au vu de la qualité hors norme du géant du meuble en carton.

Objectif 2007 :

empêcher ma femme de racheter de la déco à Ikea. Il y en a partout à la maison !

Sinon, si tu as une méthode qui marche pour la perte de poids... J'ai également 8 kg à perdre si je veux devenir une fusée.

anax · Message non lu par **anax** » 30 déc. 2006 10:28

objectifs:
- refaire le XL de gerardmer et terminer en 1h30 de moins si possible
- dépasser le 40km/h en descente à vélo sans avoir peur

note : le second objectif me permettra peut être de réaliser le premier!

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 30 déc. 2006 12:05

raoul a écrit :objectifs 2007 :

- reprendre l'entraînement après deux ans de cours du soir.
- <3h30 au marathon de Zurich
- 6 courses sur route en avril-mai (pour le général)
- triathlons sans pression
- une course de VTT
- éventuellement Wysam 333

dans le but de faire Embrun en 2008

Pas de Wysam en 2007... cool... ça te fait déjà un objectif réalisé par forfait