Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Deffective a écrit :
Le vélo c'est trop dur d'en faire à fond : sur un parcour valonné jdoit mettre 40 minutes (ou un peu plus) pour faire 20 bornes.
Par contre jpeut en faire plus de 200 à 32 ou 33 ça j'en suis sur pcke lors de mes sorties longues je suis jamais fatigué je rentre quand j'en ai marre.
a plus
40' pour faire 20 bornes, ça nous fait du 30 kmh... en revanche, tu tiens 33 kmh sur 200 bornes... En conséquence, je te conseille fortement de t'échauffer pendant 180 bornes avant ton premier sprint...
j'ai dit sur un parcour valonné... sachant aussi que j'ai nagé avant et que je vait courrir après....
Et mon parcour d'entrainement ça monte rarement puis je le connait sur le bout des poils.
rswrc a écrit :et moi je nage mal 2MIN au 1OOM en piscine, je suis 3ième catégorie ufulep en vélo et je vaux 43'55'' au 10 KM est ce que je peux espérer aller au JO de pekin en tri??????
Je précise j'ai 35 ans et bientot 36 et ça me fait chier de m'entrainer je suis une grosse feignasse en fait .
Merçi pour vos conseils
je pense que tu devrais deja commencer a plannifier parcque Pekin mine derien ca approche !!
mais je vois pas pourquoi tu n'y arriverais pas.....avec un entrainement dans chaque discipline par semaine et un cevela c'est jouable...
bon ok on
merçi pour tes conseils avisés je vois que la première chose qu'il me reste à faire c'est de trouver un coach de valeur pour planifier ma préparation .Vu mon potentiel et les retombées qui découleront de mes performances , il va sans dire que le coach ne sera pas payé mais aura un intéressement de 20% sur l'ensemble de mes primes de courses.Avis aux amateurs ...
PS Le coach devra avoir fait ses preuves avec d'autres athlètes afin de ne pas me faire perdre mon temps.
Deffective a écrit :j'ai dit sur un parcour valonné... sachant aussi que j'ai nagé avant et que je vait courrir après....
Et mon parcour d'entrainement ça monte rarement puis je le connait sur le bout des poils.
tcho
Quel est ton temps en natation pour un 1500m mais je dirais sur parcours valloné Deffective?
Deffective a écrit :je vau 32'50 au 10km (a sec et loin d'un cédric fleureton en 30 minute et des poussières) et 18'10 au 1500nl (nul si on compare aux 16 min et quelques en lac d'un nicolas becker par exemple)
Le vélo c'est trop dur d'en faire à fond : sur un parcour valonné jdoit mettre 40 minutes (ou un peu plus) pour faire 20 bornes.
Par contre jpeut en faire plus de 200 à 32 ou 33 ça j'en suis sur pcke lors de mes sorties longues je suis jamais fatigué je rentre quand j'en ai marre.
Deffective a écrit :je vau 32'50 au 10km (a sec et loin d'un cédric fleureton en 30 minute et des poussières) et 18'10 au 1500nl (nul si on compare aux 16 min et quelques en lac d'un nicolas becker par exemple)
Le vélo c'est trop dur d'en faire à fond : sur un parcour valonné jdoit mettre 40 minutes (ou un peu plus) pour faire 20 bornes.
Par contre jpeut en faire plus de 200 à 32 ou 33 ça j'en suis sur pcke lors de mes sorties longues je suis jamais fatigué je rentre quand j'en ai marre.
drl9703 a écrit : Ca me rappelle le post d'un mec (il y a pas si longtemps) qui venait aussi d'avoir la vingtaine et qui visait un top 20 dès sa première course qui serait un ironman. Il s'entrainait comme un débile et soutenait que le vrai triathlon était le triathlon Ironman, les autres distances étant... Je me souvient plus trop des termes employés (si quelqu'un arrivait à retrouver le post)
Evident que c'est le même que "Nicolas le chocolat" où quelque chose comme ça , mais bizaremment pas moyen de retrouver trace de son sketche des vacances de Noël.
N'empêche que je connais un jeune triathlète qui a commencé par 20-30 h d'entraînement par semaine, qui roulait à 36 km/h à l'entraînement sur 200 km en partant le soir à 17h et en rentrant vers 22h-23 h. Je l'ai même croisé un jour alors qu'il faisait en entraînement à pied de 50 km... à 14 km/h de moyenne...
Bref, j'ai tout essayé de lui dire :
- de moins en faire
- de faire de l'IM, vu que certains jours du week-end, il en faisait quasiment un à l'entraînement ! Du style 4 km de nat le matin, 180 km en vélo, 2h de VTT et 2h de cap !!!
- de faire plus de courses
- de trouver un club, un entraîneur
- de faire des intervalles, etc.
IMPOSSIBLE !!!
A un certain niveau de kilomètrage, c'est maladif à mon avis.
C'est plutôt un psychologue qu'il faut consulter. C'est une fuite ou qqch comme ça.
Ce n'est pas un mytho et c'est entièrement vrai, j'ai pleins d'amis qui l'ont croisé à 22h en vélo, même l'hiver...
Ca me rappelle le post d'un mec (il y a pas si longtemps) qui venait aussi d'avoir la vingtaine et qui visait un top 20 dès sa première course qui serait un ironman. Il s'entrainait comme un débile et soutenait que le vrai triathlon était le triathlon Ironman, les autres distances étant... Je me souvient plus trop des termes employés (si quelqu'un arrivait à retrouver le post)