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c'est une quiche ton coureur

c'est pas mal en relais...............

Vous prévoyez une tenue par épreuve ou bien ?

On a le droit de se mettre à poil aux transitions ou c'est forbiden ?

Starsky a écrit :Vous prévoyez une tenue par épreuve ou bien ?

On a le droit de se mettre à poil aux transitions ou c'est forbiden ?

il y a des tentes de changement aux transitions avec de gentil bénévoles qui te déshabille

chticycliste, il fait un sacré temps de merde chez toi tu ne peux pas me mentir! j espere que ca ne te dérange pas trop pour t entrainer

ptitlance a écrit :chticycliste, il fait un sacré temps de merde chez toi tu ne peux pas me mentir! j espere que ca ne te dérange pas trop pour t entrainer

en effet c'est la merde tu as fait Nogent???

j'ai su faire 17H30 quand même la semaine dernière à travers les gouttes

non nogent c est pour les -25ans, donc plus pour moi mais j étais bien content! j ai fait 180km avec ventoux samedi et 30km à pieds dimanche, le tout sous le soleil!

bon petit week end

Objectif -12h.
Apres 12h28 à Nice.
Ca a l'air jouable, j'ai un plus bô vélo que l'an dernier...

Benjamin

Premier Ironman et c'est la nat qui me fait peur, 1 h 15 si tout va bien, 6 h 00 de selle et 4 h 00 au marathon , a voir...
Si je ne me trompe pas étant plutôt coureur je doit orienter mon effort sur les sorties longues en vélo ?

Correct!! Ca te permet de poser le vélo en étant pas tyrop entamé au moment de retrouver ta discipline de prédilection

Nouvelle récap :

Bigmarc - 8h45 en relais
Herminator - 9h30
Boubou34 - 9h30
Fironman - 9h50
Gilca - 9h50
Kisolio - 10h
Nonosteale - 10h
Philip - 10h
Vounet - 10h30
Shanky - 10h30
Louis - 10h30
John-Mickael - 10h33
Bertrand - 11h
Le Zebre34 - 11h
Max 77 - 11h
Tuckson - 11h
Badjuju - 11h
Marcus - 11h20
El jedï - 11h30
Fréderoth - 12h
Starsky - 12h
Ironturtle - 12h
Benne - 12h
Valerie - 12h15
Barbichette - ???

Starsky a écrit :Nouvelle récap :

Bigmarc - 8h45 en relais
Herminator - 9h30
Boubou34 - 9h30
Fironman - 9h50
Gilca - 9h50
Kisolio - 10h
Nonosteale - 10h
Philip - 10h
Vounet - 10h30
Shanky - 10h30
Louis - 10h30
John-Mickael - 10h33
Bertrand - 11h
Le Zebre34 - 11h
Max 77 - 11h
Tuckson - 11h
Badjuju - 11h
Marcus - 11h20
El jedï - 11h30
Fréderoth - 12h
Starsky - 12h
Ironturtle - 12h
Benne - 12h
Valerie - 12h15
Barbichette - ???

bien joué, merci pour la récap'...
et comme ça on pourra comparer après les résultats, et se chambrer un peu si necessaire

mais t'as oublié P. Vernay, d'après son blog il va peut etre venir...
bon allez on va etre sympa, avec un peu de chance il finira entre toi et moi, soit entre 11 et 12h...

et comme ça on pourra comparer après les résultats, et se chambrer un peu si necessaire

bonne idée et si voulez on peut affiner les prostiques en fonction de l'entrainement et des progrès réalisés ...

ya que Barbichette qui prend pas de risque ... allez vas-y Barbichette lache un temps

bon pour vernay ce coup ci je crois que c confirmé

va t'il encore améliorer son meilleur chrono sur ce parcours assez roulant???
ou peut il même inquiéter un peu macca, qui sera peut etre encore un peu fatigué une semaine après francfort...

Bon chui à la limite du sujet mais je suis pas sur que la présence de Macca sur 2IM en 2 semaines ne soit pas de l'intox en vue d'hawai, genre je place une mine à vélo pour mettre le doute à Faris et Norman puis je coupe à pied, ça fait une bonne séance en vue de son objectif, le record à Roth
Z'en pensez quoi